Hot girl làng gym khoe vòng ba nóng bỏng gần 100 cm, nâng tạ 200kg

(Tin thể thao) Người đẹp làng gym Nguyễn Trà My gây trầm trồ với quá trình giảm 11kg để thân hình càng thêm nóng bỏng.

Trà My tập luyện trong phòng gym

🔥 Hot girl vòng ba gần 100 cm, giảm 11kg gây “sốt”

Ngoài vai trò của một diễn viên, MC, người mẫu…Nguyễn Trà My còn rất nổi tiếng trong cộng đồng gym phong trào với gần 150 nghìn người theo dõi. Dù đã có thân hình được xem là rất nóng bỏng với vòng ba gần 100 cm, thời gian vừa qua, hot girl này gây chú ý với hành trình giảm đến 11kg để có thân hình chuẩn mực hơn nữa.

Thân hình nóng bỏng của Trà My

Quá trình tập luyện, “độ” vóc dáng của cô thu hút rất nhiều sự theo dõi và cổ vũ của mọi người. Rất nhiều bình luận đã để lại lời khen, thể hiện sự khâm phục trước quyết tâm và kiên trì theo đuổi mục tiêu của người đẹp sinh năm 1995.

🏋️ Nâng tạ lên đến 200kg

Theo Trà My chia sẻ, quá trình giảm 11kg này của cô diễn ra khoảng gần 1 năm, bắt đầu từ tháng 12 năm ngoái cho đến tháng 11 năm nay. Người đẹp đang sinh sống và làm việc tại Hà Nội cho biết cô tập luyện 4-5 buổi trong tuần.

Quá trình tập luyện kỷ luật 

Đặc biệt, người đẹp chú trọng các bài tập tối ưu cho vòng 3 để giữ số đo, cải thiện phần lưng, eo để có thân hình đồng hồ cát, giảm các bài tập vào đùi. Trà My cho biết cô vẫn ưu tiên một số bài tập với tạ có khối lượng nặng, điển hình như Deadlift (120kg), Hipthrust (180-200kg). Cô có thêm một buổi tập riêng về cardio để tăng sức bền và cải thiện hệ tim mạch.

Ngoài ra, cô dành một buổi để trải nghiệm các môn thể thao khác như chạy bộ, đạp xe, chơi pickleball....Trà My cũng lưu ý về chế độ dinh dưỡng phù hợp, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, lượng nước trong cơ thể mất đi nhằm phục vụ tốt cho quá trình tập luyện.

🔄 Cuộc sống thay đổi

Trà My chia sẻ sau khi đặt ra mục tiêu, cô đã thay đổi hoàn toàn thói quen sinh hoạt, không ngủ muộn, thức dậy sớm hơn. Điều này cũng giúp cô tỉnh táo hơn, tâm trạng tốt hơn và từ bỏ thói quen hay lướt điện thoại quá nhiều trước khi ngủ. Đi ngủ sớm giúp cô bỏ luôn thói quen ăn vặt buổi tối giúp trao đổi chất tốt, cơ thể được nghỉ ngơi đúng thời gian nên việc giảm cân, giảm mỡ tối ưu, hiệu quả hơn rất nhiều.

Chất lượng cuộc sống của Trà My thay đổi theo quá trình tập luyện

Trà My cho biết mục tiêu của cô là giảm thêm 3kg nữa để tỉ lệ cơ thể được đẹp hơn. Dù có giảm số đo vòng ba đôi chút còn 95 cm nhưng hot girl này chia sẻ eo, lưng, tay, đùi của cô săn chắc, hài hòa hơn trước khá nhiều.

“Tôi nghĩ việc có được cơ thể đẹp không khó, chỉ cần bạn có một động lực đủ lớn. Bạn có đủ kiên trì, kỷ luật để theo đuổi mục tiêu mình đề ra hay ko”, Trà My cho biết.

Người đẹp làng gym chia sẻ cô dự định sẽ tham dự một cuộc thi thể hình hay sức mạnh vào năm 2026.

Mỹ nhân mặc đồ gym "đốt nóng" làng pickleball Việt Nam, đồ bó sát vẫn "lên ngôi"

(Tin thể thao, tin pickleball) Phong trào pickleball bùng nổ tại Việt Nam, khuấy đảo các sân thể thao và “đốt nóng” mạng xã hội với trào lưu mặc đồ...

Bấm xem >>