Lịch vạn niên
Dàn hot girl múa cột biểu diễn hàng loạt động tác khó gây “sốt”
(Tin thể thao) Dàn hot girl múa cột thi nhau biểu diễn những động tác đẹp mắt, có độ khó cao làm người hâm mộ không khỏi trầm trồ.
HLV xinh đẹp Hòa Trần biểu diễn múa cột ấn tượng
Tuy còn nhận phải nhiều định kiến không hay nhưng múa cột đang phát triển rất mạnh mẽ tại Việt Nam, được đông đảo người đẹp ưu chuộng nhờ những lợi ích cho sức khỏe và tinh thần.
Là bộ môn khá dễ làm quen khi bắt đầu tập luyện nhưng múa cột cũng có những động tác cực khó, đòi hỏi chuyên môn cao của người tập. Động tác Pegasus được hot girl Ý Nhi thực hiện. Nữ HLV có 3 năm kinh nghiệm cho biết đây là động tác khá mất sức, cần độ khỏe của chân, độ dẻo để xoạc chân thẳng và lực siết hông tốt để giữ người trên không.
HLV Huyền Nguyễn với động tác yêu thích mang tên “Eagle”. Nữ giáo viên có hơn 5 năm tập luyện bộ môn múa cột chia sẻ với động tác này, người thực hiện phải có độ dẻo cao, tay khỏe để giữa chân trên cao cùng lưng dẻo để kéo chân qua khỏi đầu. HLV Huyền Nguyễn còn thực hiện động tác Air Split đòi hỏi sức khỏe và sự dẻo dai để vừa có thể giữ thăng bằng giữa chân trên và dưới vừa phải dẻo để có thể xoạc thẳng song song với cột.
Động tác Octopus cực kỳ ấn tượng của HLV Hoà Trần. Người đẹp sinh năm 1995 có 5 năm kinh nghiệm cho biết bí quyết của động tác này nằm ở cánh tay giữ cột phải thật khỏe để giữ toàn bộ cơ thể không bị rơi xuống. Lưng và chân phải dẻo để tạo dáng đẹp nhất.
HLV xinh đẹp Linh Nguyễn thực hiện động tác “Pole Sit”. Đây là động tác không quá khó nhưng cần kết hợp độ dẻo của lưng, lực siết của hông và tay tốt mới mang lại đường cong quyến rủ cho động tác cũng như lợi ích về sức khỏe.
Với lực kéo tay và thân trên cực kỳ khỏe, dẻo dai, HLV Thanh Diệu tạo hình cực đẹp với động tác “Chest Press”, một động tác khó và có độ nguy hiểm.
“Cliff Split” cũng là một trong những bài tập yêu thích của người đẹp Linh Nguyễn. Động tác này lực dồn về chủ yếu một bên nên rất khó để giữ được tư thế chuẩn xác, đòi hỏi kỹ năng rất cao của người thực hiện.
Hot girl Hòa Trần với động tác đẹp mắt nhưng đầy thử thách “Dangerous Bridge”. Đây là phiên bản nâng cao của động tác Crescent moon, đòi hỏi sự dứt khoát, khéo léo để giữ được thăng bằng khi chỉ có tay chống đẩy và một bên bàn chân bám vào cột.
Động tác Magical khiến người xem tưởng chừng như có “ma thuật” hay hình ảnh đã được chỉnh sửa. HLV Linh Nguyễn cho biết để thực hiện được động tác này cần rất nhiều lực vai và chân để giữ người trên cột.
Động tác Tabletop nhìn khá nhẹ nhàng nhưng thực ra phải vận dụng hết lực siết để giữ cơ thể nằm ngang.
Crescent moon là động tác nâng cao sau khi người tập đã nắm vững bài “Pole Sit”. Nhờ lực tay khỏe cùng độ khỏe, dẻo của lưng giúp đẩy cả cơ thể lên tạo thành hình vòng cung đẹp mắt.
HLV Ý Nhi: “Bài tập Iron X cần sức khoẻ và lực tay cực kỳ tốt để giữ cơ thể ngang 90 độ so với cột. Một bài tập khá tốt để cải thiện lực siết của toàn bộ cơ thể”.
Theo các HLV, múa cột không có tập theo một giáo trình nhất định mà tùy theo khả năng và năng khiếu của học viên, vì thế mà không có thời gian cụ thể cho mỗi động tác.
Nguồn: [Link nguồn]
(Tin thể thao) Hot girl Vũ Thúy Quỳnh gây “sốt” vòng sơ khảo cuộc thi Hoa hậu hoàn vũ 2022 bởi ngoại hình sáng, thân hình nóng bỏng nhờ tập Gym cùng trang phục lấy cảm hứng từ...
