Á khôi Mỹ Hải có vòng ba 95cm, người đẹp Phương Linh khoe thân hình "đồng hồ cát"

(Tin thể thao) Những người đẹp như Á khôi Ngô Mỹ Hải, HLV fitness Phương Linh đã chia sẻ bí quyết tập luyện của bản thân để có thân hình “đồng hồ cát” và vòng ba quyến rũ.

🎯 Á khôi Ngô Mỹ Hải

Người đẹp Mỹ Hải tập luyện

Không chỉ được biết đến với nhiều thành tích ở các cuộc thi nhan sắc, điển hình như Top 10 Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2025, Á Khôi cuộc thi Hoa Khôi Du Lịch Việt Nam 2020…Ngô Mỹ Hải còn được biết đến là người đẹp cực kỳ mê thể thao. Cô gái 9x dành nhiều thời gian trải nghiệm nhiều bộ môn, đặc biệt là gym, chạy bộ hay golf. Nhờ vậy, cô sở hữu thân hình nóng bỏng cùng số đo vòng ba 95 cm.

Vòng ba ấn tượng của Mỹ Hải nhờ chăm chỉ tập luyện

“Tôi thường dành ít nhất là 4 buổi tập gym trong tuần. Trong đó, tôi thường dành 3 tiếng để tập tạ. Hip thrust, deadlift và lunges là 3 bài tập tôi cực kỳ yêu thích và dành trung bình khoảng 2 tiếng trong mỗi buổi tập nhằm nâng cấp số đo vòng ba của mình. Ngoài ra, chạy bộ cũng giúp có được vòng ba săn chắc”, Mỹ Hải cho biết.

Người đẹp này chia sẻ vòng ba quyến rũ giúp người phụ nữ tự tin, có thể mặc những bộ đồ ôm body để tôn dáng. Đây cũng là động lực rất lớn để tập luyện hơn.

“Tôi nghĩ sự kỷ luật, nghiêm túc và kiên trì với thể thao là yếu tố lớn nhất quyết định thành công trong việc tập luyện, xem thể thao như một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Từ đó có được một cơ thể chuẩn mực, khỏe mạnh và lối sống khỏe về thể chất lẫn tinh thần”, Mỹ Hải nói thêm.

Mỹ Hải muốn tiếp tục tăng số đo vòng ba

Trong thời gian tới, Mỹ Hải cho biết cô sẽ tiếp tục tập luyện nghiêm túc để tăng số đo vòng ba lên mức xấp xỉ 100 cm và lên cơ. Ngoài ra, cô cũng muốn thử sức với bộ môn pickleball.

✅ HLV fitness Phương Linh

HLV Phương Linh tập luyện trong phòng gym

Là một HLV fitness với khoảng 7 năm gắn bó với bộ môn gym, Phương Linh sở hữu vóc dáng nhiều người mơ ước với số đo chuẩn mực 85-57-98 cm. Ngoài ra, cô cũng thường xuyên tham dự các giải chạy bộ, để lại ấn tượng mạnh mẽ.

Thân hình "đồng hồ cát" của Phương Linh

Với công việc gắn với phòng gym, Phương Linh cho biết cô dành đến 6 buổi trong tuần để tập gym. Trong đó, cô chia lịch 4 buổi tập kháng lực kết hợp chạy ngắn và 2 buổi chạy dài. Nữ HLV xinh đẹp cho biết bên cạnh các bài tập truyền thống dành cho vòng ba như squat, hip thrust, deadlift...Cô còn tập thêm những bài bổ trợ cho các nhóm cơ nhỏ để cải thiện dáng được toàn diện hơn.

Song song đó, Phương Linh cho biết chạy bộ, tennis là những môn cô dành thời gian để cải thiện về sức bền, tăng thể lực, giúp bản thân bền bỉ hơn trong các buổi tập tạ nặng, từ đó thay đổi hiệu quả số đo theo ý muốn.

Nữ HLV xinh đẹp tham gia nhiều hoạt động thể thao

“Thân hình đồng hồ cát và đặc biệt là vòng ba đẹp sẽ tăng độ quyến rũ, tự tin cho người phụ nữ. Ngoài tập luyện, bạn cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống và sinh hoạt, chăm sóc sức khoẻ từ sâu bên trong. Vẻ đẹp hình thể chính là tiếng nói của sức khoẻ”, Phương Linh chia sẻ.

Nữ HLV xinh đẹp cho biết trong thời gian tới, cô sẽ tiếp tục nâng cao chuyên môn về fitness và đặt mục tiêu chinh phục cự ly chạy 42km đầu tiên của mình.