Lịch vạn niên
Dấu hiệu cảm lạnh và các biện pháp phòng ngừa
Thời tiết toàn miền Bắc đang đón nhận đợt rét đậm, rét hại tăng cường. Thời tiết này khiến bệnh tật gia tăng. Một trong các bệnh hay gặp nhất đó là cảm lạnh, đặc biệt là ở người già và trẻ em.
Vì sao bị cảm lạnh?
Cảm lạnh là bệnh xảy ra do nhiễm virus ở đường hô hấp trên như mũi và họng. Bệnh không quá nguy hiểm nhưng thường gây khó chịu cho người mắc.
Có rất nhiều loại virus có thể gây ra cảm lạnh, nhưng virus thuộc nhóm rhinovirus là nguyên nhân chính gây bệnh. Virus lây truyền khi người bệnh ho hay hắt hơi hoặc người lành tiếp xúc trực tiếp hay gián tiếp với nước bọt hoặc dịch tiết của người bệnh.
Hầu hết người bị cảm lạnh sẽ tự khỏi và phục hồi sau khoảng 3-7 ngày. Ai cũng có thể mắc cảm lạnh nhưng người già trẻ nhỏ dẽ mắc bệnh hơn.
Hầu hết người bị cảm lạnh sẽ tự khỏi và phục hồi sau khoảng 3-7 ngày...
Làm thế nào để biết mình mắc cảm lạnh?
Biểu hiện đầu tiên của cảm lạnh chỉ là đau hay rát họng. Sau có kèm theo các triệu chứng như: nghẹt mũi, chảy nước mũi, ho hoặc hắt hơi.
Cảm lạnh có thể còn bị sốt, mệt mỏi, đau người. Bệnh nhân cảm thấy chán ăn. Những triệu trên thường mất đi sau 7 ngày.
Những người có miễn dịch kém như: bệnh nhân bệnh mắc bệnh mãn tính có miễn dịch bị suy yếu sẽ dễ bị cảm lạnh.
Cảm lạnh nếu không được điều trị kịp thời dẫn đến các biến chứng như viêm phổi, viêm xoang, viêm tai giữa…
Đối với những người có bệnh nền về hô hấp, hen phế quản, COPD…, cảm lạnh có thể làm khởi phát những cơn kịch phát cấp tính.
Giải pháp phòng ngừa cảm lạnh
Cảm lạnh không phải bệnh khó chữa nhưng dễ mắc. Chính vì vậy, việc phòng ngừa bệnh luôn được chú trọng, bằng cách:
- Vệ sinh cá nhân thường xuyên, rửa tay bằng dung dịch khử khuẩn. Tránh tiếp xúc gần người bệnh.
- Tăng cường bổ sung các vitamin, khoáng chất, đặc biệt là vitamin C. Bổ sung bằng cách ăn nhiều rau củ, quả, trái cây có chứa vitamin C như cam, nước chanh, bưởi, các loại rau cải màu xanh.
- Khử trùng các vật dụng như: vệ sinh bếp, mặt bàn, đồ dùng, đồ chơi… bằng chất khử trùng nếu nhà bạn đang có người bị cảm lạnh.
- Vệ sinh răng miệng đúng cách. Súc họng bằng nước muối pha loãng, dung dịch súc họng bán sẵn trên thị trường.
- Rèn luyện, tập thể dục thể thao hằng ngày với các bộ môn phù hợp với lứa tuổi và sức khỏe của bản thân.
- Ăn đủ chất. Ngủ đủ giấc. Kiểm soát tâm lý tốt để phòng bệnh hiệu quả.
Nguồn: [Link nguồn]
Mùa đông, thời tiết lạnh khiến cho những hoạt động ngoài trời bị hạn chế có thể dẫn đến tình trạng thiếu vitamin D. Tăng cường thực phẩm chứa vitamin D trong chế độ ăn...
