Lịch vạn niên
Quế Vân khoe dáng nuột mẹ 3 con, sau sinh vẫn đẹp mướt mắt
Dù đã trải qua 3 lần sinh nở nhưng cô vẫn duy trì được thân hình thon gọn, săn chắc nhờ tập luyện đều đặn.
Hình ảnh gợi cảm sau sinh vài ngày của Quế Vân nhận được rất nhiều lời khen ngợi.
Quế Vân (sinh năm 1982) xuất thân là một người mẫu rồi lấn sân sang sự nghiệp diễn viên và ca hát. Sở hữu vẻ ngoài gợi cảm và nóng bỏng ở tuổi 39, Quế Vân luôn nằm trong top mỹ nhân của Vbiz.
Cô cũng là người đẹp hiếm hoi công khai thừa nhận phẫu thuật thẩm mỹ để có nhan sắc trẻ trung. Bên cạnh đó, để duy trì vóc dáng cân đối, cô chọn tập luyện đều đặn với nhiều bộ môn khác nhau.
Ngoài ra, với kinh nghiệm 3 lần trải qua sinh nở nên Quế Vân hiểu rõ cơ địa bản thân. Cô lựa chọn bài tập và chế độ dinh dưỡng phù hợp. Quế Vân cũng chuẩn bị tâm lý tốt cho những lần phục hồi sau sinh. Bởi khi có tâm lý thoải mái, việc giảm cân hay tinh thần tốt sẽ giúp bạn vượt qua mọi thứ dễ dàng hơn.
Cô từng chia sẻ trên trang cá nhân: "Tại sao chọn sinh thường…bởi phụ nữ khi vượt cạn sinh thường là tái sinh từ đầu, thay da đổi thịt, đang bôi nghệ chăm sóc để trở lại sau 9 tháng xấu xí....hứa với cả nhà 1 tháng bụng em như chưa sinh nhé”.
Xuất hiện trong sự kiện gần đây, Quế Vân lên đồ cá tính. Cô không ngại mặc xuyên thấu, khoe vòng một gợi cảm.
Thời gian qua, bà mẹ 3 con chọn tập boxing để rèn luyện sức khoẻ.
Quế Vân tập boxing cùng huấn luyện viên.
Nhiều người cho rằng, giảm cân sau sinh mới quan trọng. Nhưng thực chất, trong quá trình mang bầu, nếu tập luyện và ăn uống để vào bé nhiều hơn vào mẹ cũng đã thành công được 1 nửa sau sinh. Hơn nữa, phụ nữ bước vào độ tuổi trung niên như Quế Vân, việc giảm cân càng khó. Vì thế, cô đã lên sẵn lịch trình dinh dưỡng và tập luyện ở ngay những tháng đầu tiên của thai kỳ.
Vì sinh thường nên thời gian hồi phục sau sinh cũng nhanh hơn. Nên, Quế Vân có thể tập luyện những bộ môn hạng nặng như gym hay boxing. Trên trang cá nhân, cô chia sẻ nhiều hình ảnh tập luyện boxing với huấn luyện viên riêng. Việc giảm mỡ toàn thân là ưu tiên hàng đầu cho các mẹ bỉm sữa. Tiếp đó, những bài tập chuyên sâu tác động lên vòng bụng, bắp tay, bắp chân, vòng 3 chảy xệ sẽ được cải thiện từ từ.
Boxing được biết tới là môn võ thuật, có lịch sử thi đấu lâu đời. Trong cuộc sống hiện đại, boxing như là môn thể thao tự vệ và giúp cải thiện sức khoẻ, được nhiều người lựa chọn. Song, boxing cũng là bài tập đòi hỏi nhiều kỹ năng vì thế bạn cần có người hướng dẫn, tránh chấn thương ngoài ý muốn.
Ngoài tập luyện, Quế Vân còn sử dụng nịt bụng - phương pháp được hội chị em nói chung và phụ nữ sau sinh nói riêng rất thích sử dụng. Nịt bụng hạn chế được việc chảy xệ của vòng eo.
Thời gian đầu sau sinh, bạn có thể sử dụng từ 2 - 3 tiếng/ngày, rồi tăng dần thời gian lên.
Không chỉ đẹp dáng mà Quế Vân còn chú ý chăm sóc da. Cô chọn mặt nạ nghệ để cải thiện da sạm màu, kém mịn màng. Các nghiên cứu cho thấy nghệ có thành phần cucumin, một hoạt chất có khả năng chống oxy hóa và chống viêm rất tốt. Bạn có thể dùng nhiều cách như đắp mặt nạ bột nghệ và uống bột nghệ với mật ong và hơ mặt bằng nước xông nghệ.
Dù U40 tuổi, Quế Vân luôn xinh tươi, tràn đầy năng lượng.
Nguồn: [Link nguồn]
Minh Hằng lên đồ đơn giản chuẩn quý cô thanh lịch, sánh vai bên đàn chị Phạm Quỳnh Anh và hoa hậu Minh Tú.
