Nữ game thủ xinh nhất Đồng Tháp lấy lại vòng 3 kỳ vĩ, chân tay thon sau 1 tháng sinh

Chủ Nhật, ngày 06/12/2020 01:24 AM (GMT+7)

Cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng phồn thực sau 1 tháng sinh con.

Nữ game thủ xinh nhất Đồng Tháp lấy lại vòng 3 kỳ vĩ, chân tay thon sau 1 tháng sinh - 1

Phía sau của Uyên Pu khá thon gọn dù đang mang bầu những tháng cuối.

Từ một người tự ti với vóc dáng, nữ game thủ quê Đồng Tháp nổi tiếng làng streamer Uyên Pu đã có hành trình thay đổi ngoạn mục. Cô tìm hiểu và tập luyện nghiêm túc trong nhiều năm liền để có được thân hình săn chắc, cải thiện vóc dáng như một gymer thực thụ.

Để về dáng nhanh chóng sau sinh, Uyên Pu luôn duy trì quá trình tập luyện đều đặn ngay cả trong lúc đang mang bầu. Bởi Uyên Pu chia sẻ "Nếu ai đó hỏi mình tại sao lại thích tập luyện như vậy, vừa mệt vừa cực thân lại tốn thời gian. Thì chắc là mình bị nghiện cái cảm giác từ 15-30 phút sau mỗi buổi tập. Lúc đó các loại hoocmon tích cực như endorphin, dopamine tiết ra liên tục, bao nhiêu bực bội, mệt mỏi muộn phiền trong người cứ tan biến đi đâu hết. Cảm thấy có thể tha thứ cho cả thế giới.

Endorphin được giải phóng trong quá trình hoạt động thể chất, ngăn chặn, xoa dịu các cơn đau và cảm giác bức bối khó chịu. Giúp củng cố thể lực và tràn đầy năng lượng. Dopamine - hoocmon hạnh phúc được giải phóng khi chúng ta hoàn thành 1 mục tiêu nào đó. 

Chỉ 30-60 phút mỗi ngày lại có thể khiến bạn hạnh phúc hơn mà không hề tiêu tốn bất kỳ điều gì ngoài thể lực"- Uyên Pu nói.

Nữ game thủ xinh nhất Đồng Tháp lấy lại vòng 3 kỳ vĩ, chân tay thon sau 1 tháng sinh - 2

Thân hình khá gọn sau 1 tháng sinh của Uyên Pu khiến bao người ngưỡng mộ.

Nữ game thủ xinh nhất Đồng Tháp lấy lại vòng 3 kỳ vĩ, chân tay thon sau 1 tháng sinh - 3

Cô mặc váy ôm khoe đường cong gợi cảm, săn chắc như chưa hề sinh nở chỉ sau 1 tháng.

Việc tập luyện trong quá trình mang bầu là vừa giúp các mẹ bỉm khoẻ mạnh và nhanh về dáng hơn sau sinh. Từ cách lựa chọn chế độ ăn để vào bé thay vì béo vào cơ thể của mẹ, mặt khác kết hợp tập luyện nhẹ nhàng để cơ thể không nặng nề là xu hướng của các mẹ bầu hiện đại. 

Không chỉ Uyên Pu mà nhiều bà mẹ showbiz khác đều thực hiện chế độ tập luyện khi mang bầu như Diệp Lâm Anh, vợ ca sĩ Hoàng Bách. Tuỳ theo thể trạng mỗi người mà lựa chọn những bài tập phù hợp. 

Những bài tập tốt cho phụ nữ thời điểm mang bầu như tập mông, tập tay... Những động tác squat hay còn được gọi là ngồi xổm giúp mở rộng phần hông, xương chậu tốt cho quá trình sinh. Trong khi đó, vùng bắp tay là nơi tích mỡ nhiều khi tăng cân, bạn có thể tập cùng tạ nhẹ nhàng.

Ngoài ra, đi bộ là một trong những phương pháp thể thao hiệu quả giúp đốt calo toàn thân. Vận động nhẹ nhàng không có nghĩa là không hiệu quả. Vì thời gian mang bầu hơn 9 tháng nên những hoạt động nhẹ nhàng vẫn mang lại những hiệu quả nhất định, lợi ích cho sức khoẻ lâu dài.

Nữ game thủ xinh nhất Đồng Tháp lấy lại vòng 3 kỳ vĩ, chân tay thon sau 1 tháng sinh - 4

Body nuột nà, thân hình nóng bỏng với vòng 3 lớn 1m gây mê của Uyên Pu.

Nữ game thủ xinh nhất Đồng Tháp lấy lại vòng 3 kỳ vĩ, chân tay thon sau 1 tháng sinh - 6

Gợi ý một số động tác cho bà bầu giúp vòng 3 săn chắc như game thủ Uyên Pu. Bài tập này chỉ cần bạn chuẩn bị 1 tấm thảm và nằm ngay ngắn, nâng hông cao lên trên và giúp vòng 3 co thắt, bụng dần dãn ra nhẹ nhàng. 

Nữ game thủ xinh nhất Đồng Tháp lấy lại vòng 3 kỳ vĩ, chân tay thon sau 1 tháng sinh - 7

Bài tập duỗi thẳng chân theo tường và nằm thở đều đặn tốt cho bà bầu. Mỗi ngày 20 phút tập luyện bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi tích cực trong cơ thể.

Nữ game thủ xinh nhất Đồng Tháp lấy lại vòng 3 kỳ vĩ, chân tay thon sau 1 tháng sinh - 8

 Bài tập dãn gân cốt, lưu thông khí huyết tốt cho phụ nữ khi mang bầu.

Nguồn: http://danviet.vn/nu-game-thu-xinh-nhat-dong-thap-lay-lai-vong-3-ky-vi-chan-tay-thon-sau-1-thang...

Giàu có bậc nhất, ái nữ đại gia Minh Nhựa tin dùng giảm béo phương pháp bình dân

Joyce Phạm chăm chỉ làm những điều này để lấy lại vóc dáng thon thả sau sinh.

Theo Cát Mây (Dân Việt)
sự kiện Tập gym