Lịch vạn niên
Hot girl gym siêu vòng ba tập luyện “khủng”, độ dáng đẹp tận hưởng Tết vui
(Tin thể thao) Bên cạnh những gymer chọn cách tập luyện xuyên Tết, có hot girl dành thời gian trước Tết để tập “khủng”, giảm cân sẵn để Tết được ăn uống thoải mái hơn và có vóc dáng đẹp chào năm mới.
Nguyễn Trà My tập “khủng” giảm cân để Tết được ăn thả ga
Clip Trà My tập gym trước Tết:
Nguyễn Trà My là một hot girl làng Gym nổi tiếng với hơn 200.000 người theo dõi. Người đẹp sở hữu vòng ba hơn 100 cm này được biết đến với sở thích tập nặng, với những bài nâng tạ có khối hơn lên đến 120 kg. Đặc biệt thay vì phải ăn uống kiêng cữ và tập luyện trong thời gian nghỉ Tết, Trà My có kế hoạch cho riêng mình.
Trà My sử dụng thời gian trước Tết để tập luyện giảm cân sẵn
“Tôi tận dụng khoảng thời gian 1-2 tháng trước Tết, tập luyện ở cường độ cao và ăn uống khoa học để giảm khoảng 3 kg và giảm lượng chất béo trong cơ thể. Thời điểm cuối năm, công việc của tôi cũng giãn dần ra nên có thời gian cho việc tập đều đặn hơn. Như vậy đến Tết mình vừa có một cơ thể đẹp chào năm mới, vừa có tâm lý thoải mái để ăn uống thỏa thích, chung vui cùng gia đình và bạn bè”, Trà My bật mí.
Bên cạnh đó, người đẹp quê Hà Nội còn chia sẻ, với cô những công việc dọn dẹp nhà cửa, cơm nước hay đi chúc Tết họ hàng cũng là một hình thức cardio tiêu hao năng lượng tốt mà tinh thần được vui vẻ. Ngoài ra, nếu có thể hạn chế bia rượu, nước ngọt hay bánh kẹo càng tốt hơn.
Hot girl sở hữu vòng ba trên 100 cm
“Với những người đã tập quanh năm như tôi, tôi sẽ không khuyên mọi người tiếp tục tập trong những ngày Tết vì cơ thể cũng cần được nghỉ ngơi, phục hồi và thư giãn. Trong khi đó, nếu cả năm bạn lười vận động thì tập 1-2 ngày Tết cũng không mang lại hiệu quả, chỉ là đánh lừa tâm lý. Tôi nghĩ những người này cứ ăn uống thoải mái, sau đó chọn 1 ngày sau Tết bắt đầu một chế độ kỷ luật, rèn luyện cho sức khỏe bản thân sẽ tốt hơn”, Trà My nhận định.
Chia sẻ kế hoạch năm mới, Trà My cho biết cô sẽ tập trung vào cử tạ và thể hình với mục tiêu xây dựng hình tượng một cô gái có vóc dáng thể thao tràn đầy sức sống, nhiều cơ, ít mỡ thừa cùng sức khỏe thật tốt để có thể nâng tổng lượng tạ cao nhất. Ngoài ra, cô cũng muốn trải nghiệm thêm một số môn thể thao khác.
Nguyễn Ngọc Bích tập xuyên Tết 30 phút mỗi ngày
Nguyễn Ngọc Bích là một trong những gymer nổi tiếng bậc nhất tại Đồng Nai với chiều cao lý tưởng 1m67 kèm thân hình nóng bỏng, vòng ba đạt 97 cm. Cô nàng truyền cảm hứng mạnh mẽ với câu chuyện “lột xác” giảm 10 kg để có được thân hình “vạn người mê”.
Ngọc Bích chia sẻ các bài tập xuyên Tết cũng như phương pháp ăn uống chống béo
Với việc tập luyện đã trở thành một thói quen khó bỏ suốt nhiều năm nay, Ngọc Bích cho biết cô vẫn sẽ dành ra khoảng 30 phút mỗi ngày trong dịp Tết để rèn luyện cơ thể bằng những bài tập đơn giản ngay tại nhà như chạy bộ, đi bộ, tập plank, gập bụng cơ bản, Jumping Jack, squat với dây kháng lực…
Bên cạnh đó, hot girl 9x cho rằng mọi người nên chú ý ăn các thức ăn nhiều đạm, ít tinh bột sẽ tạo cảm giác no nhanh và no lâu hơn, qua đó giảm đi nỗi ám ảnh béo phì sau Tết. Người đẹp khuyên mọi người thử phương pháp chia nhỏ bữa ăn thành 3 bữa chính (ăn ít nhất có thể) và 3 bữa phụ (rau xanh, trái cây, sữa chua...) cũng là một phương pháp chống béo hay.
Thân hình nóng bỏng của hot girl gym Đồng Nai
Trong năm 2024, Ngọc Bích cho biết song song với việc tập luyện và trau dồi kiến thức, cô sẽ thử sức mình ở một số bộ môn mới, trong đó có Pickleball.
Nguyễn Ánh Tuyết, chạy bộ xuyên Tết để chinh phục danh hiệu “bikini thể hình”
Ánh Tuyết là cái tên nổi tiếng trong cộng đồng gym Cần Thơ với vòng ba 96 cm cùng thân hình “bốc lửa”. Hot girl 9x từng gây “sốt” khi giành danh hiệu “Nữ hoàng Bikini” tại cuộc thi thể hình chuyên nghiệp lớn nhất Việt Nam God Of Tournament 2022.
Hướng tới những danh hiệu tiếp theo trong sự nghiệp, Ánh Tuyết cho biết cô sẽ chú ý đến việc tập luyện và ăn uống trong dịp Tết năm nay.
"Nữ vương bikini thể hình" Ánh Tuyết chăm chỉ tập luyện trong Tết để hướng đến những danh hiệu mới
“Do thói quen ăn uống nghiêm túc lâu dài nên tôi cũng không hay thèm ăn đồ nhiều dầu mỡ, nhiều ngọt và tinh bột. Vì thế tôi vẫn duy trì ăn uống phù hợp để đảm bảo sức khoẻ trong dịp Tết. Ngoài ra, khi phòng gym đóng cửa nghỉ Tết, tôi sẽ dành thời gian chạy bộ, chạy bền ở công viên để kiểm soát cân nặng, thể lực và tim mạch”.
“Trong năm nay, mục tiêu của tôi là chinh phục các cuộc thi thể hình ở hạng mục bikini. Vì vậy tôi cần giữ lượng mỡ thừa trong cơ thể chỉ ở khoảng 15-19%. Ngay sau Tết, tôi sẽ trở lại tập luyện với cường độ cao theo lộ trình cụ thể”, Ánh Tuyết cho biết.
Nguồn: [Link nguồn]
(Tin thể thao, tin bóng chuyền) Hoa khôi Kiều Trinh tỏa sáng giúp đội nhà vô địch kịch tính giải U23 quốc gia. Chuyền hai Thu Hoài tích cực tập gym, chờ đấu dàn sao ngoại.
