Bích Phương đam mê tập yoga

Nữ ca sĩ chọn tập yoga để duy trì hình thể gợi cảm, săn chắc.

Bích Phương thể hiện trình độ uốn dẻo với yoga.

Bích Phương là một ca sĩ có nhiều ca khúc nổi tiếng. Cô được khán giả yêu mến bởi tính cách hài hước, hoà đồng. Trên trang cá nhân, cô thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc đời thường hay đi diễn, hoặc những thay đổi trong cuộc sống như cột mốc quan trọng.

Bích Phương từng chia sẻ trong một talkshow, nếu không phải làm gì thì cô sẽ "nằm" cả ngày. Cô tự nhận bản thân là một người khá lười, ngay cả trong việc tập luyện. Thế nhưng, đó là câu chuyện của nhiều năm trước. Bởi, mới đây, nữ ca sĩ gốc Quảng Ninh mới chia sẻ loạt hình tập yoga ấn tượng.

Bích Phương thực hiện nhiều động tác uốn dẻo khó, tạo hình đẹp mắt. Những động tác khó đòi hỏi người tập cần nhiều thời gian rèn luyện mới có thể thực hiện được. Nếu bạn quá nôn nóng tập khó, sẽ dẫn tới việc gặp chấn thương. Vì vậy, tập yoga luôn cần có huấn luyện viên kèm cặp, chỉnh sửa động tác chuẩn chỉnh.

Yoga mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Ngoài việc tìm tới yoga để giảm cân thì nó còn giúp chúng ta có xương chắc khoẻ, tinh thần lạc quan, các khớp vận động tốt hơn, cân bằng cuộc sống, ổn định huyết áp...

Với tác dụng giảm cân, định hình phom dáng cơ thể, các tư thế tập sẽ đi sâu vào từng điểm trên cơ thể, giúp săn chắc toàn diện. Yoga giúp thon gọn cánh tay, siết eo, nở hậu...

Những động tác giúp bạn giảm cân, duy trì vóc dáng cơ bản trong yoga như: tư thế con thuyền nhỏ, tư thế rắn hổ mang, tư thế cây cầu, trồng chuối, tư thế chó úp mặt...

Để thực hiện được động tác khó, Bích Phương đã dành nhiều thời gian luyện tập cùng huấn luyện viên riêng.

Bài tập đảo ngược cơ thể giúp máu chảy ngược lên đầu, lưu thông tốt hơn, trí óc minh mẫn. Việc này giúp bạn có làn da hồng hào, sáng khoẻ. Đồng thời, những động tác đảo người sẽ gia tăng sức mạnh cho cánh tay hoặc vai.

Bích Phương đam mê tập yoga - 4

Tính đặc thù trong tập luyện yoga là yêu cầu bạn cần sự tập trung cao độ. Khi tập trung, trí óc của bạn sẽ không bị sao nhãng bởi những luồng suy nghĩ khác. Bạn sẽ cảm nhận cơ thể một cách trọn vẹn, tập trung vào hơi thở và điều khiển cơ thể để thực hiện những động tác, đạt hiệu quả như mong muốn.

Trang phục tập luyện nên gọn gàng, chất liệu đàn hồi và thấm hút mồ hốt tốt. Với những người mới bắt đầu có thể sử dụng thêm những dụng cụ hỗ trợ như gạch xốp yoga hay vòng tập...

Yoga có nhiều trường phái khác nhau, tuỳ vào mục đích tập luyện mà bạn chọn cho mình những bài tập phù hợp.

Bích Phương luôn duy trì được sắc vóc xinh đẹp trong thời gian làm nghệ thuật.

Không chỉ xinh đẹp, thân hình cân đối, Bích Phương còn có gu thời trang độc đáo. Ở tuổi 33, cô được khen ngợi có nhan sắc "lão hoá ngược", trẻ đẹp hơn thuở mới vào nghề.