Kỳ Duyên đam mê "bóp méo vạn vật" để dáng thon, bị bạn bè công khai “tố giác”?

Nhờ thay đổi chế độ ăn mà Kỳ Duyên giảm cân an toàn, lấy lại thân hình chuẩn mẫu.

Kỳ Duyên khoe thân hình mảnh mai hậu giảm cân.

Kỳ Duyên là một trong những người đẹp gặp nhiều khó khăn về việc giảm cân vì tạng người dễ béo. Không những thế, chiều cao khủng còn khiến cô trở thành người khổng lồ mỗi lần tăng cân. Thậm chí, xuất hiện tại nhiều sự kiện hay chương trình thực tế, thân hình ngấn mỡ của Kỳ Duyên khiến khán giả bất ngờ. Chính vì thế, để lấy lại vóc dáng chuẩn mẫu và có thể trạng tốt, Kỳ Duyên quyết tâm giảm cân nhờ thực đơn chống béo.

Cơ chế giảm cân được hiểu nôm na là lượng calo nạp vào cơ thể phải ít hơn calo tiêu thụ. Đồng thời, trong lúc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, tập luyện luôn được thực hiện song song để body săn chắc.

Kỳ Duyên lên kế hoạch giảm cân tỉ mỉ và chi tiết. Theo đó, nàng hậu quê Nam Định cho hay, cô cắt giảm hoàn toàn tinh bột từ cơm, bún, miến, phở trong bữa ăn hàng ngày. Trong những ngày đầu tiên cắt giảm tinh bột, Kỳ Duyên cảm thấy mệt và choáng váng. Tuy nhiên, thể trạng của cô dần cân bằng lại những ngày sau đó.

Tiếp theo, những loại cây chứa đường cũng được Kỳ Duyên loại bỏ.

Giảm cân trường kỳ, cuối cùng nàng hậu cũng đạt được mục tiêu. Hình ảnh cô đăng tải trên trang cá nhân khoe dáng mảnh mai vẫn bị bạn bè, cộng đồng mạng chỉ ra những điểm bị bẻ cong trên đồ vật. Dù đã thanh minh với cộng đồng mạng nhưng liệu rằng lời nói đó có thoả đáng?

Kỳ Duyên thanh minh không hề chỉnh ảnh với người hâm mộ và bạn bè.

Những món ăn thanh đạm được Kỳ Duyên tự tay chuẩn bị.

Kỳ Duyên đam mê "bóp méo vạn vật" để dáng thon, bị bạn bè công khai “tố giác”? - 4

Về cách chế biến, Kỳ Duyên không sử dụng các loại gia vị: hạt nêm, muối, bột ngọt khi nấu ăn. Cách nấu chín bằng hấp, luộc hay sử dụng dầu oliu được cô lựa chọn.

Chế độ ăn chiếm tới 60 -70% trong quá trình giảm cân vì thế mục tiêu của Kỳ Duyên đặt ra phải giảm 4kg trong tuần đầu tiên. Những nguyên liệu chính từ cá, ức gà và rau xanh là những món ăn quen thuộc của cô. Trong suốt quá trình ép cân, Kỳ Duyên tự tay đi chợ chọn thực phẩm và nấu ăn. Cách làm này giúp cô kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Nếu bạn không thể ước lượng, có thể sử dụng cân tiểu ly chuyên dụng để cân trọng lượng thức ăn.

Những tuần tiếp theo, thực đơn dinh dưỡng được Kỳ Duyên mở rộng hơn với các món salad, trái cây ít đường... Trong quá trình giảm cân, cô khuyên mọi người không nên uống quá nhiều trà hay cà phê. Thay vào đó, bạn nên uống nhiều nước lọc để gia tăng quá trình trao đổi chất cho cơ thể, thanh lọc cơ thể giúp đẹp da.

Về tập luyện, Kỳ Duyên chọn tập những động tác đốt mỡ toàn thân. Thời điểm giãn cách xã hội, cô đạp xe và chạy bộ kết hợp. Bất kỳ không gian sống nào có thể tập luyện, cô đều tận dụng hiệu quả. Quyết tâm đi qua mùa dịch không tăng cân là mục tiêu của nhiều người, trong đó có Kỳ Duyên. Sau thời gian khổ luyện và kiêng khem vất vả, Kỳ Duyên lấy lại phong độ với thân hình chuẩn mẫu.

Giảm cân thành công, nàng hậu chăm chỉ khoe dáng nóng bỏng với đồ bơi.