Hoa khôi DJ Đà Nẵng tiết lộ sai lầm lớn khi tăng cỡ vòng 3

Rất nhiều kinh nghiệm được DJ Mie chia sẻ với người hâm mộ trong quá trình tập luyện giúp hình thể đẹp hơn.

DJ Mie thường xuyên mặc áo croptop để khoe eo thon.

DJ Mie (tên thật Trương Tiểu My, sinh năm 1995, quê Đà Nẵng) bắt đầu được biết đến khi vượt qua hàng trăm thí sinh trong và ngoài nước để đạt vị trí quán quân Miss DJ 2015 - cuộc thi tìm kiếm và phát triển các tài năng DJ trẻ. Sở hữu gương mặt xinh xắn, dáng vóc nuột nà, Tiểu My được khán giả ưu ái gọi tên "Hoa khôi DJ".

Để trở thành một DJ có hàng triệu fan theo dõi, ngoài tài năng chơi nhạc, Mie còn sở hữu thân hình nóng bỏng, gu thời trang cá tính.

Siết eo lên cơ nhờ hít thở

Mie tiết lộ khuyết điểm hình thể của bản thân khiến cô nhiều năm tập luyện mới có thể cải thiện. Cô cho hay, bản thân có vòng eo thẳng đuột như bánh mì dù dáng có mảnh mai. Vì thế, ngoài tập luyện, cô sử dụng latex để định hình vòng eo. Việc đeo latex giúp đường cong của vòng eo hiện ra rõ hơn. Cô đeo chúng khoảng 4- 6 tiếng/ngày.

Mie khuyên phái đẹp, không nên đeo latex sau khi ăn no. Bởi, với lực ép từ latex sẽ khiến cơ thể khó chịu, siết bụng đau và trong nhiều trường hợp dẫn tới tình trạng trào ngược dạ dày. Khi đeo latex, bạn nên sử dụng miếng lót bên trong để hạn chế việc những gọng thép non siết vào cơ thể, gây đau và thâm tím da. Đồng thời, khi sử dụng miếng lót còn giúp thấm hút mồ hôi tốt, tránh các bệnh ngoài da.

Ngoài ra, trong thời điểm giãn cách xã hội, việc tập luyện sẽ bị hạn chế, Mie chia sẻ về cách hít thở để eo thon hơn. Cô nói, việc hít thở bằng bụng là một trong những phương pháp tập luyện của yoga. Thói quen hít thở bằng bụng tức là bạn sẽ siết eo, vắt kiệt luồng không khí trong bụng ra. Bất ngờ rằng, trong 1 tháng duy trì thói quen này, dù không tập luyện, Mie vẫn có cơ bụng.

Thời điểm thực hiện giãn cách xã hội giúp bạn tập luyện hít thở bằng bụng tốt hơn.

Hoa khôi DJ Đà Nẵng tiết lộ sai lầm lớn khi tăng cỡ vòng 3 - 3

Lý do khiến vòng 3 teo tóp

Mie chia sẻ cô là người có cá tính "cả thèm nhanh chán". Vì thế, thời gian đầu mới tập gym, cô tập như muốn "chết đi sống lại". Có những buổi tập, Mie đốt cháy hơn 600 calo. Và, mục tiêu tập luyện của cô là giúp thân hình săn chắc đồng thời cải thiện vòng 3.

Với Mie, khi vòng 3 lớn giúp cô mặc đồ đẹp hơn. Nhất là khi mặc những chiếc quần rộng, giúp tăng hiệu ứng vòng 3 thêm lớn hơn, quyến rũ hơn. Thế nhưng, tập nhiều chưa chắc đã hiệu quả là lời khẳng định của nữ DJ. Cô rút ra bài học cho bản thân từ trải nghiệm của chính mình.

Theo đó, Mie chỉ ra quá trình độ vòng 3 khi tập gym gồm 2 giai đoạn: Tập luyện giảm mỡ và tập luyện tăng cơ. Vì thế, để có kết quả như mong muốn, các bạn cần tập luyện theo phác đồ của huấn luyện viên. Với Mie, cô chỉ tập luyện ở giai đoạn đầu nên càng tập càng khiến vòng 3 teo tóp.

Ngoài tập, chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng và protein giúp vòng 3 lên cơ nhanh chóng ở giai đoạn thứ 2.

Uống detox cần tây đốt mỡ, thanh lọc cơ thể

Cần tây là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, tốt cho cơ thể. Nó trở thành thức uống được phái đẹp ưa chuộng trong những năm gần đây.

Mie khuyên các bạn nên uống cần tây cho những ngày kết hợp tập luyện, siết eo và có thời gian ở nhà. Bởi thức uống này khá lợi tiểu. Nên uống trước bữa ăn 30 phút để giúp bạn có cảm giác no, hạn chế hấp thụ thức ăn ở bữa chính.

Để hạn chế mùi hăng từ cần tây, bạn có thể mix thêm các nguyên liệu khác từ chanh, mật ong, dưa chuột...