Lịch vạn niên
Body quyến rũ của Sĩ Thanh dù chiều cao khiêm tốn
Dù chiều cao khiêm tốn nhưng cô vẫn sở hữu thân hình gợi cảm nhờ duy trì tập luyện thường xuyên.
Sĩ Thanh xinh đẹp, quyến rũ ở tuổi 35.
Sĩ Thanh được biết tới là một nghệ sĩ đa năng của showbiz Việt khi vừa có thể diễn xuất, ca hát vừa là một beauty blogger. Dù hạn chế về chiều cao nhưng cô lại sở hữu 3 vòng quyến rũ, gương mặt trẻ trung ở tuổi 35.
Cô luôn dành thời gian để duy trì chế độ tập luyện mỗi ngày. Sĩ Thanh chọn tập yoga, gym để dáng dẻo dai và nhan sắc tươi xinh nhờ những động tác ngăn ngữa lão hoá. Một trong những đặc điểm cơ thể mà Sĩ Thanh tự hào có được nhờ tập luyện chính là sở hữu vòng 3 săn chắc. Trên trang cá nhân, cô chọn mặc đồ bơi khoét hông cao để khoe điểm cơ thể hấp dẫn với người hâm mộ.
Vòng 3 gợi cảm là điều mà bất kỳ cô gái nào cũng mong muốn. Tuy nhiên, số người có vòng 3 tự nhiên đẹp khá ít. Vì thế, tập luyện hoặc can thiệp thẩm mỹ là 2 lựa chọn phổ biến để phái đẹp có vòng 3 hoàn hảo. Với Sĩ Thanh, cô chọn tập luyện.
Vòng 3 được cấu tạo từ các mô cơ và mô mỡ. Khi tập luyện, bạn đang chuyển hoá những mô mỡ thành mô cơ để vòng 3 săn chắc, loại bỏ được tình trạng chảy xệ. Vì thế, đôi khi vòng 3 có số đo lớn không hẳn là vòng 3 đẹp. Khoảng cách lý tưởng để biết vòng 3 đẹp là cách vòng eo khoảng 24cm và lớn hơn số đo vòng ngực khoảng 4cm.
Sĩ Thanh khoe vòng 3 như báu vật với đồ bơi khoét hông cao.
Sĩ Thanh chia sẻ cô chọn 6 bài tập cơ bản để cải thiện vòng 3 với dây kháng lực. Mỗi động tác thực hiện khoảng 30 nhịp cho một bên chân cho người mới bắt đầu. Với Sĩ Thanh, vì là người tập lâu năm nên cô thực hiện khoảng 100 nhịp mỗi bên.
Bài tập giúp lấp đầy phần lõm hai bên hông và tạo quả cho phần chóp của vòng 3. Thời gian tập luyện kéo dài khoảng 15 - 20 phút. Cô khẳng định, chỉ cần duy trì việc tập luyện trong 2 tuần, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi và kết quả như mong muốn.
Theo lịch trình của Sĩ Thanh, cô sẽ dành 3 - 4 buổi để tập cho vòng 3, các ngày còn lại sẽ tập cho vòng eo. Bởi 2 điểm cơ thể này có sự liên quan mật thiết tới nhau, giúp phái đẹp có hình thể quyến rũ.
Các động tác cô thực hiện như đá chân về sau, đá chân sang ngang cùng dây kháng lực để gia tăng sức mạnh cơ bắp.
Sĩ Thanh chia sẻ cảm nhận của bản thân sau mỗi bài tập sẽ "đau quằn quại, vò đầu bứt tóc..." nhưng mọi người cần cố gắng để đạt được mục tiêu.
Ngoài tập luyện, chế độ ăn là yếu tố quan trọng trong việc hình thành vòng 3 đẹp. Bạn nên ăn nhiều thịt trắng từ cá, ức gà và thịt bò để giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả khi kết hợp cùng tập luyện.
Loại bỏ những thói quen xấu không tốt cho vòng 3 như ngồi quá nhiều, mặc quần quá chặt, ngồi sai tư thế... Vòng 3 đẹp cần có làn da đều màu và mịn màng vì thế bạn nên tẩy da chết thường xuyên mỗi tuần và kết hợp sử dụng kem dưỡng ẩm.
Nguồn: [Link nguồn]
Mặc đồ bơi tập yoga là lựa chọn khá phổ biến được rất nhiều mỹ nhân Việt yêu thích.
