Giá vàng
Tin mới
Lịch vạn niên
Cô giáo múa cột nóng bỏng Thu Trà giúp học viên giảm cân trở thành hot girl
(Tin thể thao) HLV Lê Thu Trà kể chuyện giúp học viên giảm 13kg nhờ múa cột để sở hữu thân hình khỏe khoắn, nóng bỏng.
HLV Thu Trà biểu diễn kỹ năng múa cột điêu luyện:
Lê Thu Trà (biệt danh Thu Lê) là một HLV múa cột nổi tiếng với gần 40.000 người theo dõi trên trang cá nhân. Cô đang là chủ nhiệm một phòng tập khá có tiếng tại Hà Nội.
Từ khi 12 tuổi, Thu Trà đã yêu thích các môn thể thao và nghệ thuật. Cô tham gia nhiều lớp bóng rổ, cầu lông, bơi lội, leo núi, khiêu vũ thể thao, múa đương đại, hiphop,…
“Sau 3 năm học tập và công tác trong lĩnh vực fitness, tôi bắt đầu tiếp xúc với múa cột từ năm 2016. Bộ môn này sớm chinh phục tôi khi giúp tôi kết hợp 2 đam mê lớn nhất của mình là thể thao và nghệ thuật. Bên cạnh đó, múa cột còn có tính chất mạo hiểm, thử thách, cần sự kiên nhẫn, tính kỷ luật, vốn kiến thức sâu và cả kinh nghiệm”, Thu Trà kể.
Yêu thích là vậy nhưng Thu Trà cho biết bản thân không tránh khỏi những chấn thương khi đến với bộ môn độc đáo này. Nhờ vốn kiến thức và kinh nghiệm fitness có sẵn, người đẹp có thể điều chỉnh được để hạn chế tối đa chấn thương trong quá trình tập luyện.
“Múa cột cần sự bám dính và ma sát từ da tay, da người, phần da tiếp xúc tại các điểm bám dính trên cột. Nên phần da là phần rất quan trọng cần có quá trình tập luyện. Ngoài ra, việc tập luyện bền bỉ, đều đặn mới thấy rõ sự cải thiện rõ rệt”.
“Người tập múa cột đúng cách sẽ có sự thay đổi tích cực về cả tinh thần lẫn thể chất. Múa cột giúp ngoại hình săn chắc, thon gọn, khoẻ khoắn, quyến rũ, tự tin và đặc biệt rất linh hoạt trong mọi chuyển động. Chưa kể môn này giúp hỗ trợ, điều chỉnh dáng hiệu quả với những người bị gù hoặc so vai rụt cổ lâu ngày do bị sai tư thế học và làm việc”, HLV Thu Trà nói về lợi ích của múa cột.
HLV nổi tiếng người Hà Nội chia sẻ múa cột không khác gì nâng tạ, nhưng ở đây nâng chính trọng lượng cơ thể của bản thân cùng lúc phối hợp nhịp nhàng, chuẩn từng nhóm cơ, của nhịp thở, nhịp tim cân bằng khi múa.
Với 7 năm tập luyện và hướng dẫn múa cột cũng như kinh nghiệm 10 năm trong ngành fitness, Thu Trà giúp nhiều học viên thay đổi ngoạn mục về vóc dáng lẫn tinh thần, trở nên yêu đời cũng như biết yêu bản thân mình hơn.
Trong đó, có một học viên nặng tới 65 kg nhưng sau 1 thời gian tập luyện múa cột và có chế độ dinh dưỡng hợp lý đã giảm đến 13 kg, “lột xác” ngoạn mục để có thân hình săn chắc, nóng bỏng trong sự bất ngờ và ngưỡng mộ của người xung quanh.
Hiện tại, nữ HLV này có khoảng hơn 100 học viên, duy trì tập luyện suốt 3 buổi/ngày, 6 ngày trong 1 tuần.
Bên cạnh thời gian tập luyện và giảng dạy, Thu Trà còn dành thời gian để tham gia các hoạt động ngoài trời như leo núi, chạy bộ, bơi lội hay lặn biển. Ngoài ra, cô dành từ 3-4 buổi/tuần để tự bồi dưỡng kiến thức và kỹ thuật chuyên môn.
“Tôi đang trau dồi, tích cực học hỏi thêm kiến thức về dinh dưỡng cũng như y học cổ truyền, các phương pháp hỗ trợ trị liệu chấn thương nhằm nâng cao kiến thức trong lĩnh vực sức khoẻ của bản thân, qua đó giúp ích quá trình giảng dạy, hướng dẫn học viên tập luyện an toàn nhất có thể”.
“Tôi hi vọng sẽ mở rộng hơn không gian tập luyện, phục vụ nhu cầu học múa cột của đông đảo học viên hiện nay. Tôi cũng hi vọng bộ môn này sẽ ngày càng được yêu thích và nhận được cái nhìn tích cực hơn từ mọi người”, nữ HLV chia sẻ.
Nguồn: [Link nguồn]
(Tin thể thao, tin hậu trường) Người đẹp sau khi từ bỏ múa cột được chú ý hơn với vai trò người mẫu thể hình, kiêm huấn luyện viên.
