Lịch vạn niên
Dàn hot girl múa cột tập xuyên Tết, lên kế hoạch đi biểu diễn nước ngoài
(Tin thể thao) Các hot girl múa cột nổi tiếng như Hoàng Thu Thảo, Thiên Phúc hay Thu Nga đều dành thời gian tập luyện trong dịp Tết, có người còn dự tính ra nước ngoài biểu diễn.
Thu Thảo múa cột tại nhà dịp Tết, muốn sang Hàn Quốc biểu diễn
Clip hot girl Thu Thảo biểu diễn múa cột:
Hoàng Thu Thảo là hot girl múa cột nổi tiếng với 115.000 người theo dõi. Sau 8 năm gắn bó với bộ môn này, người đẹp 9x sở hữu số đo “bốc lửa” 87-60-93 cm.
Thu Thảo dễ dàng tập luyện khi có sẵn cột tại nhà
Có tình yêu sâu sắc với múa cột, Thu Thảo đã bỏ công thiết kế cho mình một cây cột ngay tại phòng ngủ. Cũng chính điều này nên trong dịp Tết, hot girl cao 1m65 có thể dễ dàng tập luyện ngay tại nhà khi các trung tâm múa cột đều đã đóng cửa.
“Tết này tôi đi lại song song giữa TP.HCM để làm việc và Vũng Tàu để ăn Tết cùng gia đình. Do tính chất công việc nên lịch tập luyện của tôi không cố định nhưng tôi vẫn cố gắng tập hằng ngày, có lúc gần nửa đêm vẫn tập một chút để cơ thể quen với vận động, không bị chững lại”.
Hot girl nóng bỏng lên kế hoạch sang Hàn Quốc biểu diễn
“Đối với những bạn không có cột tại nhà như tôi, các bạn có thể thử các bài tập như lắc vòng, Squat hay Plank cũng có tác dụng rất tốt trong việc duy trì vóc dáng. Tôi thường lắc vòng từ 1-3 lần mỗi ngày, mỗi lần 20 phút để đốt calo, giảm đau lưng và giúp eo thon. Nhất là dịp Tết thường số đo vòng bụng sẽ tăng do ăn uống nhiều”, Thu Thảo gợi ý.
Thu Thảo bật mí các bài tập giảm mỡ bụng trong dịp Tết
Đặc biệt, Thu Thảo cho biết trong năm 2023, ngoài những chuyến đi biểu diễn trong nước như thường lệ, hot girl này đang lên kế hoạch ra nước ngoài, đặc biệt là Hàn Quốc để biểu diễn. Ngoài ra, cô cũng sẽ dành thời gian tập những bộ môn mới hơn như múa lụa, múa võng...
Thu Nga múa cột trên giày cao gót, tập 3 tiếng/buổi trong dịp Tết
Cô giáo Thu Nga múa cột
Cũng có 8 năm gắn bó với múa cột và có riêng cho mình một Studio dạy múa cột danh tiếng tại Hà Nội, Nguyễn Thu Nga được đánh giá là một trong những hot girl và HLV có trình độ chuyên môn rất cao về bộ môn này.
Thu Nga tập 2-3 tiếng mỗi buổi trong dịp Tết
Với lịch tập luyện và lên lớp dày đặc 10 buổi mỗi tuần, tập thêm nhảy và chơi thể thao, Thu Nga sở hữu vẻ đẹp khỏe khoắn, thân hình chuẩn mực và đường cong hút mắt.
Trong năm 2023, người đẹp tiết lộ bản thân sẽ đẩy mạnh việc mở rộng Studio dạy múa cột, đặc biệt là tập luyện và phát triển mạnh bộ môn Exotic (múa cột trên giày cao gót). Đây là thể loại múa cột khá mới mẻ ở Việt Nam và cũng khó tập hơn thể loại múa cột xoay thông thường.
Hot girl Hà Nội muốn phát triển mạnh thể loại múa cột trên giày cao gót
Để thực hiện kế hoạch này, Thu Nga cho biết cô vẫn duy trì tập luyện ít nhất vài buổi một tuần trong thời gian Tết, mỗi buổi từ 2-3 tiếng đồng hồ. Ngoài ra, cô cũng chọn khởi động ngày mới bằng các bài tập Cardio, Plank, gập bụng hay các bài tập tốt cho việc giữ thăng bằng.
Thu Nga rất thích các món ăn của Tết cổ truyền
“Đối với tôi, khó khăn nhất vào ngày Tết là giữ được cân nặng và vấn đề ăn uống bởi có rất nhiều món ăn ngon không thể bỏ qua trong dịp Tết cổ truyền của dân tộc. Tôi cũng lên kế hoạch thực hiện một chuyến leo núi trong dịp năm mới để có thêm trải nghiệm thú vị”, Thu Nga nói thêm.
Thiên Phúc tập ép dẻo hỗ trợ múa cột ngày Tết
Kỹ năng múa cột của hot girl Thiên Phúc
“Hot girl văn phòng” là biệt danh của Trần Ngọc Thiên Phúc. Cô gái 24 tuổi được biết đến câu chuyện vượt qua định kiến của gia đình để gắn bó với bộ môn múa cột, nhờ đó mà có được sức khỏe tốt và vóc dáng đẹp.
Thiên Phúc tập cả múa cột lẫn ép dẻo trong Tết
Bên cạnh duy trì tập luyện múa cột, Thiên Phúc cho biết cô tập thêm các bài giãn cơ và ép dẻo trong dịp Tết. Các bài tập này không chỉ giúp cơ thể dẻo dai hơn, thư giãn, điều hòa hơi thở mà còn hỗ trợ tốt cho các động tác múa cột khó.
Thân hình nóng bỏng nhờ múa cột của "hot girl văn phòng"
“Khó khăn lớn nhất của tôi cho việc tập luyện trong dịp Tết là không có sự hướng dẫn chi tiết của các HLV kinh nghiệm nên không thể tập thêm các động tác mới. Dù vậy với mục đích chính là không quên cảm giác lên cột cũng như cho cơ thể vận động thì việc tập các động tác đã biết với tôi cũng đã đủ hài lòng”, Thiên Phúc chia sẻ.
Nguồn: [Link nguồn]
(Tin thể thao) Sở hữu vóc dáng “vạn người mê” nhờ nhiều năm liền gắn bó với múa cột, hot girl Thu Thảo đã chia sẻ quá trình vượt qua định kiến của mọi người về môn...
