Lịch vạn niên
5 loại thực phẩm ảnh hưởng đến sự cương cứng của “cậu nhỏ”, cánh mày râu hết sức lưu ý
Chế độ ăn uống không hợp lý là một trong những nguyên nhân chính khiến hoạt động tình dục của nam giới bị ảnh hưởng tiêu cực.
1. Thịt và Cholesterol
Các nghiên cứu đã xác nhận rằng thịt và cholesterol có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng tim ở nam giới và ảnh hưởng đến khả năng cương cứng. Lưu thông máu khỏe mạnh là điều cần thiết để duy trì chức năng cương dương tốt. Nếu bạn có vấn đề với sức khỏe tim mạch của mình, rất có thể bạn cũng bị rối loạn cương dương. Nhiều loại thịt như thịt lợn và thịt bò có nhiều chất béo và cholesterol, có thể được cho là nguyên nhân gây ra tình trạng sức khỏe tim kém và rối loạn chức năng cương dương. Vì vậy, nam giới nên hạn chế các loại thịt không lành mạnh trong khẩu phần ăn và chuyển sang các loại protein có nguồn gốc thực vật như axit béo omega-3 từ cá béo, chất béo từ hạt, quả bơ hoặc dầu ô liu.
2. Thực phẩm chiên rán
Thực phẩm chiên rán cũng có thể gây tác động xấu đến tim mạch và chức năng tình dục, đặc biệt là việc đun dầu ở nhiệt độ cao tạo gánh nặng cho tim, dẫn đến các vấn đề về cholesterol cao. Một số nguyên nhân dẫn đến tăng cân, béo phì cũng có thể gây mất cân bằng nội tiết tố nam. Nếu bạn muốn duy trì khả năng cũng như kéo dài thời gian “quan hệ”, đã đến lúc nói lời tạm biệt với khoai tây chiên, bánh rán, gà viên và thịt rán. Những loại thực phẩm này cũng có liên quan đến ung thư tuyến tiền liệt và tăng sản lành tính tuyến tiền liệt.
3. Thực phẩm chế biến từ đậu nành
Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Trường Y tế Công cộng Harvard (Mỹ), số lượng tinh trùng của một người đàn ông khỏe mạnh giảm 40% khi ăn nửa khẩu phần đậu nành trong chế độ ăn hàng ngày. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng, càng ăn nhiều đậu nành thì lượng testosterone càng giảm. Điều này là do đậu nành có chứa các chất giống như estrogen. Do đó, ăn đậu nành có thể dẫn đến mất cân bằng testosterone ở nam giới, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục của nam giới.
Vì vậy, nam giới nên tránh ăn đậu nành, đặc biệt là các sản phẩm từ đậu nành trong thực phẩm chế biến. Tuy nhiên, ăn đậu nành lên men hoặc các sản phẩm từ đậu nành lên men tự nhiên thì hoàn toàn có lợi cho sức khỏe.
4. Thực phẩm đóng hộp
Bisphenol A còn được gọi là BPA là một hóa chất có thể được tìm thấy trong thực phẩm đóng hộp hoặc nhựa. Về mặt khoa học, BPA có liên quan đến rối loạn chức năng cương dương, ham muốn tình dục và khả năng sinh sản. Nam giới nên tránh đồ hộp và không đựng đồ ăn trong hộp nhựa. Và không nên cho thức ăn đóng hộp hoặc hộp thức ăn bằng nhựa vào lò vi sóng trực tiếp vì BPA được giải phóng khi nó nóng lên.
5. Uống rượu quá mức
Uống quá nhiều rượu có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng cương cứng và hoạt động tình dục của nam giới. Theo nghiên cứu, uống rượu quá mức, tức là uống nhiều hơn 5 lần một ngày có thể dẫn đến giảm đáng kể nồng độ testosterone. Điều này làm giảm testosterone trong máu hoặc giảm sản xuất testosterone trong cơ thể đàn ông. Đồng thời, uống vừa phải, thường từ 1 đến 2 lần một ngày, ít hoặc không ảnh hưởng ngay lập tức đến nồng độ testosterone. Vì vậy, nam giới nên nhớ uống có chừng mực.
Nguồn: [Link nguồn]
Một lối sống lành mạnh giúp ích rất nhiều trong việc cải thiện sinh sản.
