Lịch vạn niên
Những loại trà uống trước khi ngủ giúp giảm cân nhanh hơn
Các chuyên gia cho biết 3 loại đồ uống bạn có thể uống trước khi đi ngủ để tăng tốc quá trình giảm béo lâu dài.
Thời gian buổi tối gây ra những thói quen xấu như ăn uống vô độ. Và, giấc ngủ rất quan trọng để mọi bộ phận trên cơ thể bạn được khỏe mạnh hơn. Vì vậy, nếu bạn đang cố gắng giảm cân, điều cực kỳ quan trọng là phải có những bữa ăn phù hợp (bao gồm các siêu thực phẩm !) trước khi đi ngủ và ăn đủ. Tuy nhiên, có một số đồ uống nóng tốt cho sức khỏe trước khi đi ngủ có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả và duy trì vóc dáng cân đối.
Các đồ uống như trà xanh không chứa caffein, trà hoa cúc với chanh và sữa nghệ vàng là đồ uống hoàn hảo trước khi đi ngủ để giảm béo lâu dài.
Trà xanh khử caffein
Với mỗi ngụm, trà xanh mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe — từ việc thúc đẩy làn da sáng, hỗ trợ sức khỏe đường ruột và giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Trà xanh là một loại trà giải độc có hàm lượng chất chống oxy hóa cao có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân một cách lành mạnh. Và, nếu bạn đang tìm kiếm những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và tăng cân, thì cân nhắc thứ này.
Trà giải độc có thể là một loại đồ uống tuyệt vời nên uống trước khi đi ngủ để tăng tốc độ trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Một số loại trà giải độc phổ biến và hiệu quả hơn là những loại có hàm lượng chất chống oxy hóa cao.
Uống trà trước khi đi ngủ là một trong những lựa chọn tốt nhất mà bạn có thể thực hiện nếu vẫn cảm thấy đói nhưng muốn thư giãn. Cụ thể, trà xanh đã khử caffein là đồ uống tốt cho sức khỏe, giúp bạn giảm cân hiệu quả. Đây là lựa chọn tốt nhất nếu bạn muốn cắt giảm lượng caffeine trước khi đi ngủ. Lịch trình ngủ đều đặn và đều đặn là rất quan trọng để giảm cân.
Một tách trà xanh ngay trước khi ngủ có thể giúp bạn giảm cân vì nó thúc đẩy quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa việc tích trữ chất béo. Nó cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe vì nó giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi các độc tố có hại.
Nhìn chung, có rất nhiều đồ uống để bạn uống trước khi đầu chạm gối, nhưng trà xanh là một lựa chọn đặc biệt tuyệt vời. Do hàm lượng chất chống oxy hóa cao, nó có thể giúp thư giãn cơ bắp và ngủ ngon. Về lợi ích giảm cân, trà xanh có thể làm giảm đáng kể tình trạng đầy hơi, viêm nhiễm, đồng thời làm sạch cơ thể các chất độc.
Trà hoa cúc chanh
Giấc ngủ chất lượng rất quan trọng để duy trì quá trình trao đổi chất lành mạnh và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Trà hoa cúc với chanh mang lại cảm giác sảng khoái cho trà và hàm lượng vitamin C trong trà có thể hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể.
Trà hoa cúc giúp thúc đẩy sự thư giãn, giảm mức cortisol liên quan đến tăng cân do căng thẳng. Thêm một chút chanh không chỉ giúp tăng hương vị mà còn cung cấp vitamin C, hỗ trợ quá trình trao đổi chất vào ban đêm.
Tất nhiên, sự nhất quán và các yếu tố lối sống khác cũng quan trọng, nhưng bằng cách kết hợp sự pha trộn ấm áp và dễ chịu này vào thói quen đi ngủ, các cá nhân không chỉ có thể trải nghiệm một giấc ngủ đêm yên bình mà còn góp phần vào mục tiêu giảm béo lâu dài của họ.
Sữa nghệ vàng
Củ nghệ, với hợp chất hoạt tính curcumin, được biết đến với đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Việc kết hợp nghệ vào một hỗn hợp sữa ấm, có gia vị có thể không chỉ mang lại cảm giác thoải mái trước khi đi ngủ mà còn hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, hạt tiêu đen, thường được thêm vào để tăng cường sự hấp thụ của nghệ, có thể hỗ trợ tác dụng đốt cháy chất béo tiềm tàng của loại thần dược vàng này.
Củ nghệ có chứa chất curcumin, được biết đến với đặc tính chống viêm có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Độ ấm của sữa vàng thúc đẩy thói quen đi ngủ nhẹ nhàng, góp phần mang lại sức khỏe tổng thể.
Điều cần thiết là phải nhớ rằng, mặc dù những đồ uống trước khi đi ngủ này không có tác dụng kỳ diệu nào, nhưng tiềm năng của chúng nằm ở việc nâng cao chất lượng giấc ngủ tổng thể và thúc đẩy quá trình giảm mỡ bền vững khi được coi là một phần của lối sống cân bằng và nhất quán.
Nguồn: [Link nguồn]
Uống nước chanh và mật ong mỗi sáng có giúp bụng phẳng hơn không?
