Lịch vạn niên
Lệ Quyên sở hữu vòng 3 90cm, đường cong chữ S nhờ đâu?
Lệ Quyên cho hay cô hài lòng với số đo có được sau quãng thời gian nỗ lực tập luyện chăm chỉ.
Mới đây trên trang Facebook cá nhân, Lệ Quyên đăng tải clip khoe dáng đẹp, tiết lộ số đo 3 vòng gây chú ý. "Sự chỉn chu và nỗ lực luôn mang lại kết quả xứng đáng. Số đo của tôi bây giờ là 83-59 -90 (cm). Giờ chỉ cần duy trì thôi, không cần hơn thế nữa. 70 tuổi vẫn mặc được croptop size XS là được rồi", giọng ca "Nếu em được chọn lựa" hào hứng chia sẻ.
Lệ Quyên khoe dáng đẹp với số đo 3 vòng lần lượt là 83-59 -90 (cm).
Trong thiết áo croptop cùng đầm ôm sát body, cô khoe được vòng eo thon gọn, săn chắc, dáng chuẩn chữ S. Bài đăng nhanh chóng nhận được nhiều lượt yêu thích của cư dân mạng. Hàng trăm bình luận khen ngợi sắc vóc ngày càng thăng hạng của Lệ Quyên. "Số đo vòng eo mơ ước quá", "Ngưỡng mộ nàng Quyên quá, nhan sắc ngày càng trẻ, đẹp ra, trông lúc nào cũng phơi phới, năng lượng tràn đầy", "Số đo chuẩn đẹp quá, chắc tập luyện và ăn kiêng khắt khe lắm", "Đẹp mãi thôi nàng ơi",... là những bình luận của người hâm mộ.
Chia sẻ trong phần bình luận, "Nữ hoàng phòng trà" cũng cho hay trước kia số đo vòng 3 của cô là 87cm, nhờ tập luyện mà cô tăng thêm được 3cm. Nữ nghệ sĩ vẫn sẽ tập luyện đều đặn, giữ chế độ ăn uống khoa học để duy trì số đo hiện tại.
Trên trang Facebook cá nhân, giọng ca "Sầu tím thiệp hồng" cũng thường xuyên đăng tải hình ảnh tập luyện, thành quả body có được sau các buổi tập hay các tips tập luyện cho phái đẹp.
Tất bật với lịch trình biểu diễn dày đặc, song nữ ca sĩ luôn cố gắng sắp xếp thời gian tập gym, cardio đều đặn để có được vóc dáng đẹp như hiện tại. Cô được tình trẻ kém 12 tuổi - Lâm Bảo Châu, đóng vai trò làm PT riêng hướng dẫn tập luyện, điều chỉnh thực đơn bữa ăn hằng ngày. Trong một buổi họp báo ra mắt liveshow, nữ ca sĩ 8X thừa nhận tình trẻ tác động giúp cô đẹp hơn: "Mọi người có thấy hình ảnh của tôi bây giờ đẹp hơn, chỉn chu hơn không? Đó là nhờ bạn ấy cả đó. Bạn ấy khắt khe, kỹ càng lắm".
Ngoài những lúc ở nhà, khi đi du lịch, hay có chuyến công tác ở nước ngoài, nữ ca sĩ cũng luôn sắp xếp thời gian, địa điểm để tập từ 30 phút - 1 tiếng. Cô tập cardio, plank 3 kết hợp các bài tập nhiều nhóm cơ trong hơn một tiếng như gym, chạy bộ. Để giúp số đo vòng 3 được nâng lên và săn chắc, Lệ Quyên kết hợp tập squat với tạ, plank,... Ngoài ra, cô cũng chạy bộ, đi bộ cầu thang hoặc bơi lội, để rèn luyện sức bền, giúp cho cơ thể được dẻo dai, linh hoạt hơn.
Lệ Quyên từng chia sẻ như đang "dậy thì lần hai", lúc nào cũng tràn ngập sự tươi mới.
Cô hạn chế ăn tinh bột, thức ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều đường, thay vào đó sẽ bổ sung nhiều rau xanh, trái cây trong các bữa ăn. Ngoài ra, việc ăn uống điều độ và giữ chừng mực rất quan trọng, không nên ăn quá nhiều cũng như không nên quá kiêng khem.
Uống nhiều nước lọc và nước ép hoa quả cũng là bí quyết giúp sao nữ có được làn da căng bóng, mịn màng ở tuổi 42. Giọng ca sinh năm 1981 rất chăm chỉ đắp mặt nạ cấp ẩm, bổ sung các loại vitamin dưỡng trắng, làm sáng da và đẩy lùi lão hóa.
Lệ Quyên thường xuyên đăng tải hình ảnh khoe mặt mộc đẹp lên trang Facebook cá nhân.
Ngoài việc chăm chỉ tập luyện chăm chỉ và giữ chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh thì yếu tố tinh thần là điều quan trọng giúp cô "hồi xuân". Cô dành nhiều thời gian đi du lịch, tận hưởng cuộc sống, yêu bản thân, tránh xa những điều tiêu cực, luôn giữ tinh thần tươi mới, vui vẻ.
Nguồn: [Link nguồn]
Chung Hân Đồng chăm chỉ tập luyện, giữ chế độ ăn uống khoa học để vóc dáng đẹp.
