Lịch vạn niên
“Bom gợi cảm gốc Việt” Chung Lệ Đề U60 ăn kiêng để có body đẹp đầy đặn, khỏe khoắn
Loạt ảnh khoe vóc dáng mới của Chung Lệ Đề gây chú ý.
Chung Lệ Đề (sinh năm 1970) là nữ diễn viên gốc Việt nổi tiếng ở châu Á. Cô từng được mệnh danh là "Bom gợi cảm" nóng bỏng trong thập niên 1990. Vào năm 2000, cô được tạp chí FHM Singapore bình chọn là "Người phụ nữ gợi cảm nhất châu Á".
Chung Lệ Đề khoe vóc dáng nóng bỏng trong loạt ảnh mới.
Mới đây trên trang Weibo cá nhân, Chung Lệ Đề gây chú ý khi đăng tải loạt ảnh khoe thân hình trong tuyết. Trong hình, "bom gợi cảm gốc Việt" diện bodysuit bó sát body đầy đặn, làm nổi bật đường cong hình thể, tỷ lệ eo - hông ấn tượng. Dù đã làm mẹ 3 con và ở độ tuổi ngoại ngũ tuần, Chung Lệ Đề vẫn giữ được vẻ đẹp không tuổi và vóc dáng nóng bỏng.
Người hâm mộ dành lời khen ngợi cho sắc vóc, và tò mò về bí quyết giữ gìn hình thể của mỹ nhân này: "Bạn không quá gầy, vẻ đẹp của sự vừa vặn, quyến rũ", "Nhìn như thế này ai tin đã U60 cơ chứ", "Cô ấy đã rất nghiêm khắc trong việc quản lý cơ thể, vóc dáng của mình", "Phong cách khoe dáng toàn thân thế này trông cao cấp hơn so với kiểu ít vải", "Chị đẹp quá! Sống động và khỏe mạnh! Đây chính là diện mạo mà tôi mong muốn!",...
Để "níu kéo tuổi xuân" Chung Lệ Đề duy trì việc tập luyện, ăn uống khoa học, lành mạnh trong nhiều năm qua.
Theo đó, để giảm cân, Chung Lệ Đề tuân thủ phương pháp nhịn ăn gián đoạn (16/8). Cô tập trung ăn đủ 3 bữa/ngày trong vòng 8 tiếng và nhịn ăn trong 16 tiếng còn lại. Nữ nghệ sĩ đặc biệt chú trọng nguồn gốc của thực phẩm, cách chế biến các loại thịt, rau củ nạp vào cơ thể. Cô thường lựa chọn ngũ cốc, rau, thịt nạc, trứng, dầu ô liu, dầu dừa, bơ… giàu protein và chất béo lành mạnh trong bữa ăn hằng ngày. Chung Lệ Đề hạn chế đồ ăn quá cay, nhiều dầu, muối. Cô thường chế biến thực phẩm theo phương pháp luộc, hấp và hạn chế gia vị. "Thỉnh thoảng, khi muốn thỏa mãn cơn thèm ăn, tôi sẽ sắp xếp một ngày "ăn gian" mỗi tháng một để ăn những gì mình muốn", cô chia sẻ thêm.
Ngoài thói quen uống nhiều nước lọc, cô còn tự làm nước ép rau củ, cung cấp vitamin, chất chống oxy hóa có tác động tích cực đến cả làn da lẫn vóc dáng. Theo đó, người đẹp làm nước ép theo tỷ lệ 2:1 (2 loại rau và 1 loại quả), không dùng đường và không để lạnh. Nên uống khi bụng đói sau khi thức dậy để rau và nước ép trái cây đánh thức nhu động đường tiêu hóa, cũng nên bổ sung thêm protein sau khi uống trái cây và rau quả như trà trứng, sữa đậu nành,...
Chung Lệ Đề được khen trẻ trung hơn tuổi.
Đặc biệt, Chung Lệ Đề quan niệm đi ngủ sớm, đủ giấc và dậy sớm là điều quan trọng để duy trì sắc vóc và làn da tươi trẻ. Thói quen ngủ tốt không chỉ cải thiện quá trình trao đổi chất của da mà còn giúp ngăn ngừa các vết nám, nếp nhăn. Ngoài ra, hormone tăng trưởng bắt đầu được tiết ra trong thời gian ngủ sâu (3 tiếng sau khi chìm vào giấc ngủ), có tác dụng duy trì tế bào khỏe mạnh, tái tạo tế bào mới và chống lão hóa. Nếu thức khuya thường xuyên hơn, bạn có thể bị rụng tóc, nếp nhăn, tăng mỡ trong cơ thể,...
Chung Lệ Đề chăm chỉ tập luyện để giữ vóc dáng đẹp.
Ngoài ra, cô vẫn duy trì thói quen gym, HIIT và yoga khoảng 2-4 buổi/ tuần. Đây đều là những vận động toàn thân yêu cầu sự phối hợp nhịp nhàng của cơ thể giúp bạn tiêu hao calo và tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt. Khi có thời gian rảnh cô cũng tập bơi lội, khiêu vũ, leo núi, trượt tuyết.
Nguồn: [Link nguồn]
Hà Đan cho hay cô đam mê ẩm thực nên gần như không ăn kiêng trong ngày Tết.
