Lịch vạn niên
"Nữ MC nấm lùn của VTV" bật mí bí quyết ăn "thả phanh" ngày Tết mà không lo béo
Hà Đan cho hay cô đam mê ẩm thực nên gần như không ăn kiêng trong ngày Tết.
Nhờ sở hữu vẻ ngoài xinh đẹp, trẻ trung và chiều cao khiêm tốn là 1m50, Hà Đan được người hâm mộ ưu ái gọi với những biệt danh như: "hot girl chân ngắn", "MC chân ngắn của VTV", "MC lùn nhất VTV"…
MC Hà Đan.
Trong năm 2023 vừa qua, Hà Đan (sinh năm 1995) gây chú ý khi trở lại với màn ảnh VTV qua dự án "Cuộc đời vẫn đẹp sao". Vai diễn một lần nữa khẳng định sức hút của người đẹp 28 tuổi này với vai trò diễn viên. Những năm trở lại đây, cô hạn chế nhận các dự án phim truyền hình để tập trung hoạt động với vai trò BTV/MC và mở lớp giảng dạy, thế nên, lần trở lại này là dấu ấn nổi bật nhất của Hà Đan trong năm qua.
Năm qua, Hà Đan trở lại màn ảnh phim truyền hình với vai diễn Phương Nga - con gái chủ sạp hoa quả ở chợ (do Anh Thơ thủ vai) trong "Cuộc đời vẫn đẹp sao".
Hà Đan cũng ghi dấu ấn với vai trò BTV/MC và giáo viên lớp MC nhí.
Cô hào hứng chia sẻ với chúng tôi: "Tôi cảm thấy may mắn khi những mục tiêu bản thân đặt ra trong năm 2023 đều đạt được. Ngoài việc phát triển hơn ở công việc giảng dạy, làm BTV/MC,.. thì tôi còn được trở lại với phim truyền hình, qua vai diễn viên Phương Nga trong dự án 'Cuộc đời vẫn đẹp sao'. Vui hơn nữa là nhân vật của tôi được khán giả quan tâm, yêu mến. Phải nói rằng, đây là điểm nhấn nổi bật nhất của tôi trong năm 2023". Đến với năm 2024, Hà Đan không ngần ngại tiết lộ cô đã đặt ra những mục tiêu mới và hi vọng tiếp tục được đảm nhận thêm những dạng vai mới, đa dạng màu sắc hơn.
Để đạt được những mục tiêu mới trong công việc, ngoài trau dồi kỹ năng, kiến thức thì ngoại hình cũng cần được chú trọng, đặc biệt khi dịp Tết đến, các món ăn ngon nhưng chứa nhiều calo chiếm phần lớn, các buổi tiệc tùng cũng nhiều hơn.
Hà Đan ăn nhiều song vẫn giữ được body thon thả nhờ chăm chỉ tập luyện trong những ngày Tết.
Hà Đan cũng chia sẻ cô yêu thích diện áo dài dịp Tết. Năm nay, cô sắm sửa cho mình rất nhiều kiểu áo dài từ truyền thống đến cách tân đều có đủ.
"Tôi là người truyền thống nên dịp Tết nào tôi cũng dành toàn bộ thời gian cho gia đình, ở bên những người thân yêu, cùng ôn lại chuyện cũ và đưa ra những kế hoạch, dự định cho năm mới. Tôi cũng dành nhiều thời gian ở nhà, thư giãn, chăm chút nhà cửa và không quên ăn những món ăn yêu thích trong ngày Tết. Thú thật tôi là người rất yêu ẩm thực, yêu ăn uống, đặc biệt là các món ăn trên mâm cỗ Tết. Những món ăn đặc trung ở miền Bắc mỗi dịp Xuân về có thể kể đến như: Bánh chưng, nem rán, móng giò, canh măng,... món nào tôi cũng mê (Cười).
Hơn nữa, dịp Tết cũng không thể tránh khỏi việc tham gia các bữa tiệc cuối năm, đầu xuân,... Tôi quan điểm một năm chỉ có một dịp được gặp gỡ đông đủ mọi người nên tôi không từ chối hoặc hạn chế đâu. Cũng chính vì thế mà thời điểm này tôi thường khó có thể duy trì được chế độ ăn uống healthy như bình thường", MC Hà Đan chia sẻ.
Hà Đan chăm chỉ tập luyện để body thon gọn, săn chắc
Song, hầu như qua mỗi mùa Tết Hà Đan vẫn giữ được vóc dáng thon thả, gần như không bị tăng cân nhờ chăm chỉ tập luyện thể thao. Cô cố gắng tập nhiều hơn, giúp lượng calo tiêu thụ nhiều hơn lượng calo nạp vào. Cô chia sẻ: "Lúc này, tôi chỉ còn cách là cố gắng tập luyện nhiều hơn để đốt cháy calo dư thừa, khi ăn nhiều đồ chiên rán hoặc dầu mỡ.
Bên cạnh đó, trong thời gian nghỉ Tết những phòng gym cũng đóng cửa, nên tôi duy trì chế độ tập luyện bằng cách đi bộ, lên YouTube tìm những bài tập cardio tại nhà, tập luyện ít nhất 30 phút/ngày để vóc dáng không có quá nhiều sự thay đổi sau khi ăn uống thả phanh sau những ngày Tết".
Trước đó, cô áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn 16/8 kết hợp với ăn eat clean và tăng cường bổ sung chất xơ từ rau xanh và các loại hoa quả, giảm đường, đồ ngọt, đồ nhiều dầu mỡ, tuyệt đối nói không với đồ uống có gas để giữ dáng khỏe - đẹp.
Bên cạnh chăm dáng thì làn da cũng là điều được Hà Đan chú trọng. Cô bật mí: "Vì chăm sóc da rất đơn giản không cầu kỳ nên tôi dễ dàng duy trì chế độ skincare ngay trong những thời điểm bận rộn như dịp Tết. Dù có thức đón giao thừa, tụ tập bạn bè đi chơi, đi ăn uống về khuya thì tôi cũng luôn cố gắng rửa mặt, tẩy trang thật sạch sẽ, sau đó dùng kem, serum dưỡng ẩm trước khi đi ngủ. Buổi sáng sau khi ngủ dạy tôi rửa mặt, dưỡng ẩm và đặc biệt là không bao giờ được quên dùng kem chống nắng trước khi đi ra ngoài.
Ngoài ra, tôi có một bí quyết khác cho các chị em khi dịp Tết đến, trang điểm nhiều hơn thì nên tẩy da chết khoảng 2 lần/tuần để làm sạch, loại bỏ tế bào chết cho da được mềm mại, mịn màng hơn".
Nguồn: [Link nguồn]
Kim Yoo Jung chăm sóc làn da kỹ càng để ngày càng trẻ trung.
