Lịch vạn niên
Bạn gái cơ trưởng trẻ nhất Việt Nam: Cao dưới 1m6 nhưng tỷ lệ cơ thể hoàn hảo khó chê
Lê Hà Trúc bật mí chế độ ăn đặc biệt, không cần kiêng khem khổ cực vẫn có body siêu gợi cảm.
Lê Hà Trúc là hot girl nổi tiếng trong cộng đồng giới Traveller. Bên cạnh đó, cô còn là KOL, người mẫu ảnh, có sở thích đi du lịch. Không chỉ thế, cô còn khiến nhiều người ngưỡng mộ bởi câu chuyện tình yêu đẹp như mơ với cơ trưởng trẻ tuổi - Quang Đạt.
Lê Hà Trúc được đánh giá cao bởi sở hữu gương mặt sắc sảo, đậm chất điện ảnh cùng gu thời trang quyến rũ, khai thác triệt để lợi thế hình thể. Trước đó, cô còn gây chú ý trên mạng xã hội bởi câu chuyện "lột xác" ngoạn mục, từ một cô nàng ú na ú nần thành hot girl xinh đẹp. Dù sở hữu chiều cao 1m58 nhưng Lê Hà Trúc lại gây ấn tượng nhờ body săn chắc, cân đối nhờ chế độ ăn uống, tập tành nghiêm ngặt.
Dinh dưỡng chiếm 70% trong quá trình giữ dáng của Hà Trúc. Cô bật mí, cô không áp dụng chế độ ăn kiêng quá nghiêm ngặt.
Hà Trúc vẫn ăn cơm, mỳ, khoai chiên,... nhưng cân nặng của cô vẫn ở mức ổn định nhờ tính toán kỹ lưỡng lượng đồ ăn nạp vào mỗi bữa thấp hơn lượng calo được đốt cháy. Lê Hà Trúc ưu tiên cho những bữa ăn gia đình và thích vào bếp nấu nướng những món ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, ít calo cho cả cô và bạn trai. Nhờ vậy, cô có thể kiểm soát được lượng calo in - out khá dễ dàng.
Cô nhấn mạnh, không phải cứ kiêng tinh bột là giảm cân, vì không thể kiêng tinh bột suốt đời được (chỉ có thể phù hợp với các bạn ép cân thôi), thay vào đó, cô bắt đầu chọn chế độ ăn khoa học hơn, chú tâm vào việc nạp cái gì vào cho cơ thể.
Hà Trúc cho rằng, việc vận động giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai rất quan trọng nhưng với cô, để duy trì cân nặng ổn định, một sức khoẻ tốt thì phần nhiều là phụ thuộc vào chế độ ăn uống.
Cô tâm sự thêm: "Nếu có thêm thời gian, mình luôn mong muốn được vào bếp nhiều hơn vì ở đó mình toàn quyền được làm chủ những thứ gì mình sẽ nạp vào cơ thể. Mình quan tâm đến bao nhiêu lượng đường trong ngày là đủ, cần bao nhiêu chất đạm để duy trì cơ bắp hay phân biệt chất béo tốt, chất béo xấu...".
Cô không hạn chế ăn đồ dầu, mỡ, thay vào đó, Hà Trúc sẽ lựa chọn chất béo tốt chẳng hạn như dầu oliu cho các món chiên, xào vì nó có chứa nhiều polyphenol, chất chống oxy hoá, không chỉ tốt cho việc giữ dáng còn mà nuôi dưỡng từ làn da, đến mái tóc.
Nguồn: [Link nguồn]
"Lưu Diệc Phi" Hà Nội, Đà Nẵng sở hữu chiều cao 1m70, vóc dáng chuẩn mẫu cùng nhan sắc xinh dịu hiền.
