Lịch vạn niên
Bài tập trượt sàn nhà của gymer Yến Xuân
Với bài tập đơn giản, không cần dụng cụ hay đến phòng tập bạn đã có thể sở hữu vòng 3 ưng ý.
Ngoại hình Yến Xuân thay đổi nhờ tập gym.
Yến Xuân không chỉ được biết đến sau khi hẹn hò với thủ môn Lâm Tây mà cô vốn dĩ là một huấn luyện viên nổi tiếng trong giới gymer Sài Gòn. Cô cũng là tấm gương cho sự lột xác ngoại hình nhờ quá trình tập luyện bền bỉ.
Không giấu bí quyết như nhiều người đẹp khác, Yến Xuân rất chăm chỉ chia sẻ các bài tập lên trang cá nhân. Vì theo cô, việc chia sẻ các bài tập cho mọi người cùng học, cùng thay đổi để đẹp lên là điều nên làm.
Hiện tại cô đang sở hữu vòng 3 hơn một mét nhờ các bài tập cụ thể.
Bạn gái Văn Lâm thường tận dụng tối đa từng góc nhỏ trong nhà, từng vật dụng có sẵn như thiết kế cầu thang, bức tường đứng, sàn nhà… để đưa ra những bài tập tại nhà hiệu quả nhất mà không cần phải đến phòng tập nâng tạ.
Mới đây, cô gây hào hứng khi chia sẻ clip tăng vòng 3 rất đơn giản mà không cần dụng cụ. Việc của bạn là chuẩn bị 1 không gian vừa đủ, một sàn nhà sạch sẽ để có thể thoải mái “trượt”.
Bài tập trượt sàn đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
Với tư thế nằm ngửa lên trời, 2 chân của bạn liên tục di chuyển như đang trượt trên sàn nhưng mông phải nhấc cao. Động tác này gần giống với tư thế cây cầu trong các bài tập nhưng chỉ khác là chân phải di chuyển. Làm liên tục trong vòng 20-30 phút mỗi ngày, bạn sẽ thấy vòng 3 cải thiện rõ rệt.
Từ cô nàng mông lép, hiện tại Yến Xuân đã trở thành người đẹp có vòng 3 căng tròn, săn chắc.
Không cần đến phòng tập, muốn tăng vòng 3 chỉ cần chăm chỉ mỗi ngày.
Nguồn: [Link nguồn]
Chỉ cần chút mẹo nhỏ, vòng 1 của bạn đã trở nên ấn tượng và sexy hơn dưới ánh đèn flash.
