Vợ Cường Đô La ngưỡng mộ thân hình càng đẻ càng đẹp của Diệp Lâm Anh

Diệp Lâm Anh lần đầu mặc áo tắm khoe body sau khi sinh nhóc tỳ thứ 2, ai cũng trầm trồ.

Thân hình quyến rũ của bà mẹ 2 con khoe trọn qua đồ bơi màu tím mộng mơ.

Sau thời gian giảm cân kịch liệt, Diệp Lâm Anh lấy lại vóc dáng nuột nà khiến người hâm mộ, bạn bè phải thảng thốt mà không tiếc lời khen ngợi dành cho cô. Hội bạn thân toàn người đẹp của Diệp Lâm Anh là hoa hậu Kỳ Duyên, Đàm Thu Trang động viên cô "Sinh thêm em bé nữa thôi cậu ơi... càng sinh càng đẹp như thế này là phải sinh tiếp thôi".

Diệp Lâm Anh chọn mặc đồ bơi 1 mảnh khoét lưng sâu và khoét hông cao ngút, tôn lên đường cong cơ thể nuột nà. Dù đã trải qua 2 lần sinh nở nhưng vóc dáng của mỹ nhân Hà thành luôn được duy trì ở phong độ tốt nhất. Đặc biệt hơn, trong những shoot hình cô đăng tải trên trang cá nhân, vòng 3 là điểm thu hút nhất bởi làn da mịn không vết rạn và cong vút. Phụ nữ sau sinh thường bị chảy xệ vòng 3 bởi, do quá trình tăng cân nhanh trong thai kì khiến khung xương chậu bị giãn rộng ra.

Để tránh tình trạng này, Diệp Lâm Anh trong quá trình mang bầu cô thường xuyên tập squat với dây thun và những động tác nhẹ nhàng đơn giản, cơ thể không bị nặng nề. Sau sinh, cô tập gym kết hợp chạy bộ, đạp xe trên máy... giúp giảm mỡ toàn thân. Còn với những mẹ sau sinh muốn tập trung cải thiện vòng 3 không chảy xệ sau sinh có thể tham khảo nhiều bài tập khác nhau.

Vòng 3 tròn đầy của Diệp Lâm Anh khiến bao mẹ bỉm sữa ao ước.

Vợ Cường Đô La ngưỡng mộ thân hình càng đẻ càng đẹp của Diệp Lâm Anh - 3

Với vòng 3 xệ:

- Bài tập thể dục: Chống 2 tay và chân căng ra phía sau, chú ý không cong người, chân thẳng. Giữ nguyên vị trí 6 giây, sau đó hạ chân xuống. Thực hiện động tác mỗi bên 30 lần.

- Chế độ ăn uống: Giảm calo trong chế độ ăn uống chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mông xệ.

- Massage: Khi tắm dưới vòi hoa sen, bạn đi găng tay làm bằng sợi cước tổng hợp, bóp nhẹ mông trong vòng 5 phút. Ngoài ra, có thể tẩy da chết 2 lần/tuần và dùng kem dưỡng ẩm để làm mờ vết rạn/thâm.

Bài tập đốt mỡ bụng hiệu quả.

Với vòng 3 bẹt:

- Bài tập thể dục: Chống 2 tay và quỳ 2 gối trên sàn, co bụng lại. Đưa một chân theo hình mũi tên và đẩy hướng lên cao, chú ý không uốn lưng. Nâng chân kia lên và hạ xuống 30 lần, sau đó chuyển sang chân kia.

- Chế độ ăn uống: Cần ưu tiên ăn các thức ăn nuôi dưỡng cơ bắp để cải thiện tình trạng mông bẹt như: thịt lợn, cá, trứng, sữa, đậu Hà Lan, đậu lăng, gạo, khoai tây, hoa quả…

- Massage: Việc massage không có lợi ích trong việc làm nở nang mông khi mông bẹt.

Bài tập cải thiện vòng 3 bẹt.