Chế Nguyễn Quỳnh Châu lộ bí quyết lên múi cơ bụng

Chế Nguyễn Quỳnh Châu khoe vòng eo săn chắc bao người mơ ước.

Vòng eo săn chắc gây mê của Chế Nguyễn Quỳnh Châu.

Chế Nguyễn Quỳnh Châu là một trong những người đẹp luôn giữ vững phong độ sắc vóc trong nhiều năm làm nghề. Ngoài làm người mẫu, cô còn theo đuổi con đường MC, diễn xuất. Với vẻ ngoài ấn tượng, lối dẫn dắt tự nhiên giúp người đẹp gốc Đà Lạt luôn là cái tên nhận được sự quan tâm của khán giả.

Tuy nhiên khi tham gia chương trình "Nhanh như chớp" do Trường Giang dẫn sóng, biểu cảm của cô bị chê là "làm lố" vì liên tục la hét đầy kịch tính trước mỗi phần thi khiến nhiều khán giả khó chịu.

Là một nghệ sĩ, yêu cầu về một cơ thể khoẻ mạnh săn chắc luôn được đặt lên hàng đầu. Chế Nguyễn Quỳnh Châu duy trì chế độ tập luyện đều đặn, với nhiều bộ môn thể thao khác nhau. Cô tập gym, yoga, chạy bộ, bơi... Chân dài chia sẻ bí quyết để có vòng eo săn chắc, nổi cơ gồ ghề nhìn là mê.

Chế Nguyễn Quỳnh Châu chia sẻ, người châu Á thường có phần hông nhỏ không nở nang như các cô gái châu Mỹ nên cảm giác vòng eo nhỏ hơn. Để có vòng eo nhỏ, cần tập các bài tập cardio đốt năng lượng, chứ không đơn thuần tập bụng nhiều bụng sẽ nhỏ gọn lại. Ngoài ra, Chế Nguyễn Quỳnh Châu còn đốt thêm 400calo sau bài tập cardio bằng cách chạy bộ hoặc bơi.

Thân hình gợi cảm của người đẹp được phô diễn đẹp mắt qua set đồ bơi.

Chế Nguyễn Quỳnh Châu khẳng định kết quả mới là điều khiến nhiều người quan tâm và họ không để ý tới quá trình tập luyện, vì thế phải luôn đẹp.

Chân dài chú trọng các bài tập rèn sức bền toàn thân để có năng lượng làm việc trong một ngày dài. Các bài tập chuyên sâu được thực hiện ngay sau đó. Chế Nguyễn Quỳnh Châu duy trì việc chạy bộ đều đặn, ở mọi địa hình và không gian khác nhau. Cô tham gia các cuộc thi chạy bộ hay tranh thủ chạy bộ quanh hồ Xuân Hương mỗi lần về quê Đà Lạt.

Những bài tập đòi hỏi sức khoẻ nhiều như đấm bốc, tập tạ tay, tập tay với dây thừng lượn sóng.... hay những bài tập đơn giản như plank, squat... đều được "điểm danh" đủ cả trong mỗi buổi tập luyện. Dù là người tập lâu năm nhưng Chế Nguyễn Quỳnh Châu vẫn có PT để hướng dẫn, tránh tập sai động tác gây chấn thương ngoài ý muốn.

Theo Chế Nguyễn Quỳnh Châu, ngoài việc chạy bộ để làm nóng cơ thể trước mỗi buổi tập, cô cùng HLV của mình thường chú trọng đến những bài tập làm săn chắc mông và định hình đường cong trên cơ thể. Theo đó, bên cạnh việc squat thông thường, cô còn sử dụng dây miniband cố định 2 chân, sau đó bật nhảy, kết hợp cơ thể luôn thẳng và chắc chắn. Cô cho biết, bài tập này dù gây ê ẩm phần đùi khá nhiều nhưng giúp phát triển cơ khá tốt.

Ngoài việc tập luyện, Chế Nguyễn Quỳnh Châu còn đặc biệt nhấn mạnh đến tầm quan trọng của việc uống nhiều nước mỗi ngày, giúp làn da luôn tràn đầy sức sống, đảm bảo hệ thống detox cơ thể hàng ngày hoạt động.