Bà xã Lương Thế Thành ăn tập khoa học để có vóc dáng mỹ mãn

Nữ diễn viên duy trì chế độ ăn khoa học kết hợp tập luyện điều độ để có thân hình nuột nà chuẩn đẹp "gái một con trông mòn con mắt".

Thuý Diễm xinh đẹp, rạng rỡ ở tuổi 35.

Nữ diễn viên sinh năm 1986 nhận được vô vàn lời khen vì nhan sắc trẻ trung, thân hình gợi cảm. Để lấy lại vóc dáng nuột nà sau sinh, Thuý Diễm phải kết hợp nhiều phương pháp làm đẹp khác nhau cùng chế độ ăn khoa học.

Ở độ tuổi 35, bà xã Lương Thế Thành luôn có sự quan tâm đúng mực để duy trì sắc vóc. Bởi làm nghệ thuật, ngoài tài năng thì ngoại hình là yếu tố quan trọng.

Để có thân hình gợi cảm như hiện tại, Thuý Diễm dành nhiều thời gian tìm hiểu các kiến thức về chăm sóc cơ thể ngay từ lúc có bầu và sau khi sinh em bé. Sau khi sinh, cô tập trung cho em bé bú bằng sữa mẹ. Đây là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả cho mẹ đồng thời giúp con phát triển khoẻ mạnh hơn.

Mới đây, trên trang cá nhân, Thuý Diễm có chia sẻ về việc dự định nuôi con bằng sữa mẹ trong khoảng 12 tháng. Nhưng vì công việc bận rộn nên cô chỉ có thể cho con bú trong vòng 6 tháng.

Ngoài ra, bí quyết giảm cân được Thuý Diễm thực hiện đan xen là mát xa, xông hơi và tập yoga. Cô tranh thủ thực hiện khi có thời gian rảnh rỗi.

Nhờ tập luyện đúng cách mà cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh.

Cô duy trì thói quen tập luyện điều độ mỗi ngày.

Mát xa bụng sau sinh giúp lưu thông mạch máu dưới da, làm kích thích các mao mạch máu hoạt động mạnh hơn. Từ đó sẽ tác động đến quá trình trao đổi chất, giúp tiêu huỷ lượng mỡ thừa. Ngoài ra, mát xa bụng sau sinh sẽ làm ấm bụng, giảm các cơn đau dạ con, co hồi tử cung.

Xông hơi là phương pháp giảm cân, thải độc tố hiệu quả được rất nhiều mẹ sau sinh thực hiện. Mỗi lần xông hơi cơ thể bạn sẽ bài tiết từ 0,7 tới 1 lít nước và tiêu hao khoảng 600 calo. Thời gian thực hiện trong khoảng 20 - 30 phút cho một lần xông hơi, năng lượng tiêu hao tương đương với 45 phút đi bộ.

Ngay sau khi xông hơi bạn sẽ giảm được khoảng 1kg nhưng phần lớn trọng lượng này sẽ quay trở lại khi bạn uống nước.

Với những mẹ sau sinh căng thẳng và mệt mỏi vì chăm con, thiếu ngủ thì xông hơi là lựa chọn hữu ích giúp họ có tinh thần phấn chấn hơn.

Yoga là phương pháp tập luyện được rất nhiều người lựa chọn trong cuộc sống để duy trì vóc dáng. Với mẹ sau sinh, cần lựa chọn những bài tập phù hợp và vừa sức. Với những người sinh mổ, cần lắng nghe cơ thể khi tập luyện để không ảnh hưởng tới vết thương hay mất sức.

Sau sinh, những điểm cơ thể tích nhiều mỡ thừa như bụng, bắp tay hay bắp chân. Vì thế, các bài tập giúp bụng phẳng eo thon luôn là lựa chọn hàng đầu của các mẹ bỉm sữa. Theo đó, những động tác để cải thiện vóc dáng cho phụ nữ sau sinh trong yoga được khuyến khích như: tư thế rắn hổ mang, tư thế con cọp, tư thế lạc đà, tư thế chim bồ câu, tư thế đứa trẻ...

Các bài tập này giúp kéo giãn phần cơ bụng ra theo nhiều hướng khác nhau đồng thời giúp người tập không phải vận động mạnh.

Không chỉ sau sinh mà trong thời gian giãn cách xã hội, Thuý Diễm luôn duy trì việc tập luyện đều đặn. Lương Thế Thành luôn đồng hành cùng cô vì thế cặp đôi nhận được rất nhiều lời khen ngợi về sắc vóc săn chắc. Nếu Thúy Diễm có hình thể nuột nà, thon gọn thì Lương Thế Thành lại sở hữu body vạm vỡ với những múi cơ cuồn cuộn.

Thuý Diễm - Lương Thế Thành nhận được nhiều lời khen về ngoại hình.