Lịch vạn niên
“Tình đầu quốc dân” Bae Suzy bật mí thực đơn hằng ngày giúp cô luôn xinh đẹp và mạnh khỏe
Bae Suzy từ lâu đã trở thành hình tượng nhiều bạn trẻ theo đuổi bởi không chỉ diễn xuất hay mà cô lúc nào cũng tràn đầy năng lượng và xinh đẹp.
Kể từ khi ra mắt vào năm 2010 đến nay, Suzy có sức hút mạnh mẽ với công chúng. Cô được mệnh danh là “Tình đầu quốc dân” ở Hàn Quốc bởi vẻ đẹp ngây thơ và trong sáng. Ra mắt với tư cách là thành viên nhóm nhạc Miss A, thời gian gần đây Suzy đã dần lấn sân sang mảng điện ảnh với những bộ phim nổi tiếng như: Dream High,While you were sleeping, Vagabond, StarUp, Anna… Tuy nhiên, con đường trở thành ngôi sao của Suzy không phải lúc nào cũng suôn sẻ. Khi mới ra mắt, cô ấy đã nhận được nhiều chỉ trích vì ngoại hình có phầm mũm mĩm của mình. Kể từ đó, ngôi sao đã tập luyện và thực hiện chế độ ăn nghiêm ngặt để có được vóc dáng hoàn hảo như hiện tại.
Ăn không quá 1000 calo mỗi ngày
Khi cần làm việc, Bae Suzy sẽ ăn khoảng 1000 calo mỗi ngày. Bằng cách hạn chế lượng calo của mình và tính toán mức calo thâm hút, cô đã đạt được kết quả giảm cân như mong muốn. Đây là phương pháp giảm cân đương đối khó và mỗi người đều có lượng calo khuyến nghị riêng của mình.
Vào bữa sáng, Suzy thường ăn 1 củ khoai lang và 1 miếng ức gà, sau đó uống thức uống giàu protein bổ dưỡng.
Bữa trưa của cô là một bát cơm gạo lứt và một ít salad.
Bữa tối có thể chỉ gồm 2 củ khoai lang hoặc cháo yến mạch.
Một nguyên tắc mà Bae Suzy luôn tuân thủ là không bao giờ ăn vặt sau 6 giờ tối. Bằng cách này, thức ăn có đủ thời gian để tiêu hóa và không ảnh hưởng tiêu cực đến cân nặng.
Tập thể dục thường xuyên
Thói quen tập thể dục của Bae Suzy không phải là chạy bộ hay bơi lội mà là một bài tập gọi là “Bài tập chim cánh cụt”. Những gì cô ấy làm là vung tay như chim cánh cụt để đốt cháy mỡ vùng cánh tay một cách hiệu quả, giúp chúng trở nên săn chắc hơn. Cô tập bài này cho tới khi cơ bắp nóng lên và cảm thấy mỡ đang bị đốt cháy thì mới dừng lại.
Khi tẩy trang, cô dùng dầu tẩy trang mát xa mặt để các đường nét trên mặt thon gọn và khuôn mặt săn chắc hơn. Đồng thời nó cũng có tác dụng làm sạch da kĩ hơn, không gây mụn ẩn và những tác động không tốt cho làn da.
Ngoài ra, cô cũng thường xuyên tập các bài tập pilates và yoga. Suzy khuyên mọi người nên đến phòng tập để huấn luyện viên hướng dẫn tập đúng cách.
Nguồn: [Link nguồn]
Taylor Swift có những cách giữ gìn sức khỏe phù hợp với lối sống của mình và được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khen ngợi.
