Tiết lộ chế độ ăn của nam ca sĩ điển trai Jungkook (BTS): Lành mạnh nhưng vẫn cực ngon

Jungkook là một ngôi sao Hàn Quốc nổi tiếng thế giới được nhiều người mến mộ và các fan cũng rất quan tâm đến chế độ luyện tập cũng như dinh dưỡng của anh mỗi ngày.

Về chế độ dinh dưỡng, Jungkook ăn ba bữa một ngày với một bữa ăn nhẹ để đảm bảo nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Anh ấy tập trung chủ yếu vào protein, đưa ra các quyết định ăn kiêng thông minh mà bạn có thể áp dụng ngay vào cuộc sống của chính mình. Kế hoạch ăn kiêng đơn giản này sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân của chính mình.

Bữa sáng

Ngôi sao nhạc pop này cho biết, đối với anh bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.

Jungkook kết hợp protein và ngũ cốc nguyên hạt vào bữa sáng của mình, thường là món trứng tráng với bánh mì nướng ngũ cốc nguyên hạt và đôi khi là xúc xích gà. Jungkook không ăn lòng đỏ trứng, thay vào đó chọn lòng trắng trứng ít béo và ít cholesterol. Ngôi sao nhạc pop cũng nhâm nhi nước trái cây để bắt đầu ngày mới giàu khoáng chất và đủ nước.

Bữa trưa

Đối với bữa trưa, Jungkook chọn món salad đơn giản, giàu protein. Thêm thịt cá hồi hoặc thịt gà luộc hoặc nướng kết hợp với nước xốt đơn giản gồm dầu ô liu với hạt tiêu đen để trở thành thói quen của ngôi sao.

Bữa ăn nhẹ

Jungkook làm món súp rau cho bữa ăn nhẹ buổi chiều của mình. Món súp của anh có nước luộc gà, mì gạo và các loại rau như cà rốt, hành lá, đậu Hà Lan.

Bữa tối

Jungkook kết thúc một ngày của mình với thịt, cơm và rau. Anh thường kết hợp ức gà với rau xào hoặc luộc. Jungkook cũng rất thích ăn món thịt bò nướng.

Bên cạnh chế độ ăn của mình, Jungkook còn thực hiện rất nhiều bài tập thể dục để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Các bài tập anh thường tập luyện bao gồm: chống đẩy, squat, plank, động tác leo núi, burpees, gập bụng, chạy tại chỗ…

Bám sát kế hoạch ăn kiêng cũng như thói quen tập luyện thể thao cuat anh sẽ giúp bạn giảm cân nhưng vẫn duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]