Lịch vạn niên
3 món thuần chay được các siêu sao bóng đá yêu thích
Giống như nhiều vận động viên chuyên nghiệp ở các môn thể thao khác, các cầu thủ bóng đá đang dần chuyển sang sử dụng năng lượng thực vật để duy trì phong độ đỉnh cao.
Dưới đây là 1 số thực phẩm thuần chay mà các cầu thủ bóng đá nổi tiếng thế giới ăn hằng ngày.
1. Lionel Messi (Argentina)
Mặc dù Messi không phải là người ăn chay trường nhưng ngôi sao bóng đá nổi tiếng này hầu như đã cắt bỏ thịt động vật và sữa khỏi chế độ ăn uống của mình để giữ được phong độ tốt nhất. Theo một cuộc phỏng vấn năm 2016 với chuyên gia dinh dưỡng người Ý Giuliano Poser của Messi, chế độ ăn uống của anh ấy chủ yếu bao gồm dầu ô liu chất lượng tốt, ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây và nhiều loại hạt dinh dưỡng.
Messi cũng uống nhiều nước, tránh xa đồ uống có đường. Bữa ăn của siêu sao người Argentina có sự cân bằng tốt giữa carbs từ ngũ cốc nguyên hạt, chất béo lành mạnh và rau.
2. Gareth Bale (Xứ Wales)
Món ăn yêu thích trước trận đấu của Gareth Bale là bánh mì nướng đậu. Cầu thủ người xứ Wales thường ăn một bữa ăn thuần chay trước mỗi trận đấu lớn.
3. Robert Lewandowski (Ba Lan)
Robert Lewandowski không ăn thuần chay, nhưng anh ấy nghiêm khắc cắt bỏ sữa khỏi chế độ ăn uống của mình. Vợ Lewandowski là huấn luyện viên thể hình và vận động viên giành huy chương Karate World Cup, nên siêu sao người Ba Lan được giám sát chế độ ăn uống 1 cách cẩn thận.
Chế độ ăn uống của Lewandowski chủ yếu từ thực vật. Anh ấy thường bắt đầu ngày mới với cháo kê và yến mạch, cùng với sữa hạnh nhân hoặc sữa gạo và một muỗng protein thuần chay.
Ngoài các cầu thủ trên, có rất nhiều cầu thủ bóng đá khác cũng lựa chọn cho mình những thực phẩm có nguồn gốc thực vật để duy trì sức khỏe và thể trạng.
Một số cầu thủ đáng chú ý nhất bao gồm cựu tiền đạo của Tottenham Hotspur, Jermain Defoe, một người theo chủ nghĩa linh hoạt ăn chay 3-4 ngày mỗi tuần và cựu tiền đạo của Manchester City, Sergio Agüero, người đã cắt bỏ thịt khỏi chế độ ăn của mình. Cựu tiền vệ người Anh Fabian Delph và trung vệ Chris Smalling của Roma cũng tuân theo chế độ ăn hoàn toàn từ thực vật.
Theo nhiều nghiên cứu, chế độ ăn chay có thể giúp giảm viêm và tăng cường phục hồi, rất phù hợp với các cầu thủ thường xuyên phải thi đấu với tần suất dày đặc.
Nguồn: [Link nguồn]
Là một nghệ sĩ có lịch trình bận rộn nhưng Kim Jennie vẫn luôn tuân thủ chế độ ăn nghiêm ngặt kết hợp với tập thể dục giữ dáng.
