Giá vàng
Tin mới
Lịch vạn niên
Mẹ của Elon Musk ăn gì để giữ dáng, tự tin làm người mẫu ở tuổi 75?
Những điều thú vị xung quanh chế độ ăn của Maye Musk khiến mọi người rất bất ngờ.
Nếu bạn từng nghe tới cái tên Maye Musk, có lẽ bạn sẽ nghĩ ngay tới mẹ của tỷ phú Elon Musk, hoặc là do bà mặc áo tắm và xuất hiện trên trang bìa của tạp chí Sports Illustrated ở tuổi 74 vào năm ngoái. Bà được cho là người phụ nữ lớn tuổi nhất xuất hiện trên trang bìa của tạp chí này.
Tháng 5/2022, bà xuất hiện trên thảm đỏ cùng con trai mình Elon Musk trong dịp Met Gala. Ngoài vai trò là mẹ của Elon Musk, bà còn là một người mẫu dày dạn kinh nghiệm trong 50 năm qua.
Điều ấn tượng hơn cả Maye Musk còn là một chuyên gia dinh dưỡng với 2 tấm bằng thạc sĩ về ăn kiêng và dinh dưỡng. Bà cũng đã xuất bản một cuốn sách và xuất hiện trên rất nhiều tạp chí danh tiếng.
Ở tuổi 75, Maye Musk khiến người ta nể phục bởi tài năng, học vấn và sự nghiệp người mẫu sáng chói. Để làm được tất cả những điều này đòi hỏi bà phải có một sức khỏe tốt và tinh thần minh mẫn. Vì thế, chế độ ăn uống của bà cũng được rất nhiều người quan tâm. Dưới đây là chế độ ăn uống và những lời khuyên của bà về một lối sống lành mạnh.
Maye Musk không thích bỏ bữa vì nó dẫn tới sự sụt giảm năng lượng. Bà nói với trang Glossy rằng: “Hãy ăn uống điều độ, lên kế hoạch cho bữa ăn của mình và không ăn đồ ăn vặt. Nếu có một miếng socola ở gần mình, tôi không thể cưỡng lại được và bắt đầu không ngừng ăn nó và cả những thứ khác. Chúng ta luôn có những điểm yếu, điều bạn phải đảm bảo là đừng để chúng ở gần mình”.
Thay vào đó, bà là một người rất chịu khó trong việc lập ra một kế hoạch chi tiết về bữa ăn của mình: “Tôi có một thói quen suốt 45 năm qua là thường lập kế hoạch ăn uống cho mình, bởi nếu bạn không lên kế hoạch, bạn rất dễ bị sa ngã vào những món ăn hấp dẫn”.
Maye Musk ăn gì hằng ngày?
- Bữa sáng: Bánh mì, trứng, cà chua, nấm
“Tôi thích bánh mì, đó là một trong những bữa ăn yêu thích của tôi”, bà tiết lộ trong một video của tạp chí Harper’s Bazzar. Bà thường mua bánh mì nguyên cám hoặc tự làm, sau đó phết lên một ít bơ, ăn cùng với trứng, cà chua và nấm.
Bà nói: “Tôi không bao giờ bỏ bữa sáng vì nếu không tới 10h sẽ rất đói. Lúc đó, tôi sẽ ăn mọi thứ mình nhìn thấy trước mắt”.
Bà khuyên mọi người nên ăn ít vào buổi tối để cảm thấy đói hơn vào buổi sáng.
- Buổi trưa: Salad
Buổi trưa, Maye Musk thường ăn salad với nhiều loại rau. Món salad yêu thích của bà gồm rau diếp, cà rốt, hành lá, cà chua, hành tây, đậu Hà Lan.
“Tôi rất thích ăn đậu Hà Lan”, bà nói.
- Bữa tối: Thịt nạc và rau
Khi dùng bữa tối ở ngoài, bà thường ăn bít tết hoặc cá và kéo thời gian ăn rất lâu.
“Thông thường, các phần ăn ở Mỹ rất lớn. Vì vậy, tôi sẽ mang 2/3 phần ăn về nhà, sau đó ăn 1/3 vào ngày hôm sau và ngày hôm sau nữa. Vì vậy, 2 bữa ăn sau đó tôi chỉ cần làm thêm một món rau nữa là xong”, bà nói.
Nếu phải chuẩn bị bữa tối ở nhà, bà sẽ nấu một món súp gồm 15 loại đậu với rất nhiều rau xanh, gồm bông cải xanh, cà rốt, cà chua và bất kỳ loại rau tươi nào mình tìm thấy.
Sau đó, bà thường chia súp thành từng phần nhỏ và trữ đông. Món súp sẽ được ăn vào bữa trưa, bữa ăn nhẹ hoặc bữa tối. Để có một bữa tối thịnh soạn hơn, bà sẽ ăn thêm bánh mì nguyên cám với ít bơ.
Những điểm chú ý khác trong chế độ ăn của Maye Musk
- Ăn vặt bằng trái cây tươi
Maye Musk là một người rất thích ăn trái cây, trong đó, táo, lê, nho là những món yêu thích nhất của bà.
“Đối với tôi, trái cây giống như kẹo. Tôi cũng rất thích đồ ngọt”, bà tiết lộ. Đôi khi, bà còn kết hợp trái cây với nửa cốc pho mát.
- Bỏ qua đồ uống có đường
Bà không thích uống các loại nước ép trái cây đóng hộp vì nó không có chất xơ.
“Giả sử bạn uống 1 cốc nước cam gồm 3 quả cam ép thì không có vấn đề gì. Nhưng nếu tôi bảo bạn ăn 3 quả cam thì bạn sẽ rất no”, bà nói.
- Không ăn kiêng
Một trong những điều lớn nhất mà mọi người làm là hiểu sai về các loại thực phẩm chứa gluten.
“Gluten là một loại protein có trong lúa mì, lúa mạch đen, yến mạch. Mọi người nói rằng, họ ăn cả 1 cái pizza và cảm thấy khó tiêu hết, có thể là do gluten. Nhưng tôi nói với họ là do ăn cả 1 cái pizza lớn”, bà chia sẻ.
Vì là một chuyên gia dinh dưỡng nên bà có nhiều cơ hội tiếp xúc với những bệnh nhân mắc bệnh celiac (bệnh không dung nạp gluten) – những người buộc phải kiêng gluten. Tuy nhiên, những người bình thường thì không cần phải cắt bỏ gluten.
Trong một vài bài đăng trên trang Instagram, bà viết rằng: “Hãy ăn những thực phẩm bổ dưỡng mà bạn thích, cần ăn một cách khoa học và đừng chạy theo các xu hướng ăn kiêng nhất thời”.
Dù tuổi tác đã cao nhưng Maye Musk vẫn rất tự tin. Bà từng nói: “Nếu có ai đó khiến bạn cảm thấy tồi tệ về tuổi tác của mình, hãy nói lời tạm biệt luôn với họ. Bạn không cần những người đó trong cuộc đời mình”.
Nguồn: [Link nguồn]
Mặc dù Kendall Jenner còn không biết cách cắt dưa chuột nhưng những bữa ăn của cô rất lành mạnh và cân bằng.
