Thói quen tránh nóng tưởng vô hại, không ngờ lại khiến lưng đau dai dẳng

Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần tránh nóng là đủ để bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, một số thói quen quen thuộc lại đang âm thầm gây áp lực lên cột sống, khiến tình trạng đau lưng kéo dài, thậm chí tái phát nhiều lần mà ít ai ngờ tới.

Lạm dụng quạt, điều hòa, chênh lệch nhiệt độ - “kẻ thù” của cột sống

Trong những ngày nắng nóng, việc ngồi lâu trong phòng điều hòa là lựa chọn phổ biến. Tuy nhiên, môi trường lạnh kéo dài lại ảnh hưởng trực tiếp đến cột sống.

Theo nghiên cứu đăng trên Journal of Physiological Anthropology, nhiệt độ thấp khiến mạch máu ngoại vi co lại, làm giảm lưu thông máu đến các mô. Với cột sống, điều này làm giảm nuôi dưỡng đĩa đệm và các cấu trúc quanh cột sống.

Khi đĩa đệm không được cung cấp đủ dưỡng chất dẫn đến khả năng đàn hồi suy giảm, khả năng hấp thụ lực kém đi. Từ đó khiến cột sống dễ bị quá tải, gây đau lưng âm ỉ, cứng lưng, khó cúi hoặc xoay người.

Bên cạnh đó, việc di chuyển liên tục giữa môi trường nóng ngoài trời và phòng điều hòa lạnh sâu khiến nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột có thể gây “sốc nhiệt” cho cột sống, làm giảm độ đàn hồi của mô liên kết.

Tắm nước lạnh ngay sau khi đi ngoài nắng - nguy cơ gây đau lưng cấp

Sau khi đi ngoài trời nắng nóng, cơ thể đang trong trạng thái giãn mạch và tăng tuần hoàn. Việc tắm nước lạnh ngay lúc này có thể gây co mạch đột ngột.

Theo khuyến nghị từ American College of Sports Medicine, thay đổi nhiệt độ nhanh có thể gây rối loạn tuần hoàn tại các mô sâu, ảnh hưởng đến quá trình nuôi dưỡng cột sống. Hệ quả là quá trình nuôi dưỡng đĩa đệm bị gián đoạn, làm tăng áp lực lên cột sống. Từ đó làm tăng nguy cơ đau lưng cấp hoặc tái phát đau lưng kéo dài

Ngồi lâu trong phòng mát - âm thầm làm tổn thương cột sống

Tránh nắng, nóng bằng cách ngồi lâu trong phòng khiến nhiều người duy trì tư thế tĩnh trong thời gian dài.

Theo WHO, việc ngồi trên 6-8h mỗi ngày làm tăng nguy cơ đau lưng mạn tính do cột sống phải chịu áp lực liên tục.

Khi ngồi lâu, áp lực dồn lên vùng cột sống thắt lưng khiến đĩa đệm bị chèn ép kéo dài. Lâu dần có thể dẫn đến thoái hóa cột sống, gai đốt sống, thoát vị đĩa đệm; gây ra tình trạng đau lưng kéo dài, khó vận động.

Giải pháp hiệu quả giúp giảm đau lưng, bảo vệ cột sống từ bên trong

Để cải thiện tình trạng đau lưng do thói quen sinh hoạt vào mùa nắng nóng, cần tập trung vào việc bảo vệ cột sống và đĩa đệm, thay vì chỉ bổ sung dinh dưỡng, tập luyện, thay đổi lối sống đơn thuần.

Bên cạnh đó, các nghiên cứu hiện đại cho thấy, việc kết hợp sử dụng thảo dược chứa các hoạt chất sinh học đã được khoa học chứng minh có thể hỗ trợ giảm đau và bảo vệ cấu trúc cột sống. Trong đó nổi bật là chiết xuất Myrrh (cây Một Dược) - hoạt chất được đánh giá cao trong hỗ trợ giảm đau lưng, đau vai gáy và cải thiện tình trạng thoái hóa cột sống.

Giải pháp từ chiết xuất Myrrh (cây Một Dược) - Hướng tiếp cận toàn diện, tác động đúng vào nguyên nhân gây bệnh, giúp cột sống vận động linh hoạt hơn

Cây Một Dược - thảo dược quý được sử dụng từ 2000 năm trước như một thuốc trị đau nhức xương khớp phổ biến. Một nghiên cứu lâm sàng về tác dụng giảm đau của chiết xuất Myrrh từ cây Một Dược được thực hiện vào năm 2018 tại Viện nghiên cứu Mylan Ý trên bệnh nhân đau xương khớp, thoái hóa cột sống đã chứng minh rằng: chiết xuất Myrrh từ cây Một Dược giúp hỗ trợ giảm đau tới 70% so với trước khi sử dụng, phục hồi 50% chức năng vận động và không trường hợp nào thấy tác dụng phụ trên dạ dày.

Đặc biệt, trong chiết xuất Myrrh từ cây Một Dược chứa hàm lượng cao hoạt chất nhóm Furanodiene có tác dụng:

- Hỗ trợ giảm đau nhanh: qua cơ chế thần kinh trung ương, Myrrh gắn vào vào các thụ thể giảm đau opioid ở não, từ đó ức chế giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh và ngăn vận chuyển xung động đau tới não.

- Hỗ trợ chống viêm mạnh: Myrrh ức chế sản xuất chất trung gian gây viêm quá mức PGE2, từ đó giúp giảm viêm, sưng, tổn thương các tổ chức xương khớp.

TPBVSK Viên xương khớp Vương Hoạt chứa chiết xuất Myrrh từ cây Một Dược và hoạt chất MSM, đã được nghiên cứu lâm sàng tại Bệnh viện, hiệu quả rõ rệt trên 96,7% người dùng:

- Hỗ trợ Giảm nhanh đau lưng, đau mỏi vai gáy, tê bì chân tay.

- Hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa cột sống, gai đốt sống, thoát vị đĩa đệm.

- Vận động dễ dàng hơn ở người bị đau nhức xương khớp.

Tháng 11 năm 2024, Thư viện Y khoa Hoa Kỳ (Pubmed) đã công nhận và đăng tải kết quả nghiên cứu chứng minh hiệu quả vượt trội của viên xương khớp Vương Hoạt.

Vương Hoạt - Sản phẩm chuyên biệt về cột sống được vinh danh Cúp Vàng Vì Sức Khỏe Cộng Đồng

Không chỉ được công nhận về nền tảng khoa học vững chắc, Vương Hoạt còn được vinh danh bởi giới chuyên môn và người tiêu dùng, với Cúp vàng Vì sức khỏe cộng đồng - đánh dấu 3 năm liên tiếp được Hiệp hội Thực phẩm Chức năng Việt Nam (VAFF) công nhận chất lượng, uy tín và hiệu quả đối với người dùng.

Quý vị có thể đặt mua Vương Hoạt bằng các cách sau:

Gọi ngay số điện thoại 1800 6802 (miễn cước) để được tư vấn trực tiếp

Xem thêm: Vương Hoạt mua ở đâu? Giá bao nhiêu

Xem thêm: Vương Hoạt có hiệu quả không? Đã ai dùng chưa?

Xem thêm: Đau lưng dai dẳng - Biến chứng nguy hiểm chớ coi thường

Đừng để thói quen nhỏ làm tổn thương cột sống mỗi ngày

Những thói quen tránh nóng tưởng chừng vô hại lại có thể trở thành nguyên nhân khiến cột sống bị tổn thương âm thầm.

Việc nhận diện sớm, điều chỉnh kịp thời và kết hợp giải pháp hỗ trợ phù hợp sẽ giúp giảm đau lưng hiệu quả, đồng thời bảo vệ cột sống bền vững về lâu dài.

Ngoài ra độc giả tham khảo liên hệ số điện thoại 1800 6802 (miễn phí cước gọi) chia sẻ kinh nghiệm kết hợp giải pháp thảo dược và chế độ tập luyện, ăn uống khoa học để đạt được kết quả mong muốn, cải thiện bệnh lý cột sống.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh