Xóa tan nỗi niềm quý ông "khó nói"

Mỡ bụng, đổ mồ hôi, rối loạn cương dương, chân bốc mùi… là một trong hàng tá lý do khiến cánh máy râu mất ngủ. Dưới đây là những nỗi “khổ tâm” lớn nhất của phái mạnh kèm lời mách nước bạn cách giải quyết tốt nhất.

Hơi thở có mùi

Theo Tổ chức Sức khỏe Răng miệng của Anh, cứ 4 người thì có 1 người hôi miệng. Các lớp vi khuẩn răng và nướu phát sinh ra các hợp chất lưu huỳnh tạo ra mùi khó chịu. Hôi miệng có thể gây ra do sâu răng, thuốc lá, rượu hoặc các loại thực phẩm bao gồm cả hành, tỏi… Bỏ bữa, cũng có thể gây ra hôi miệng. Khi đói, cơ thể sẽ tiêu mỡ tích lũy của cơ thể, sản sinh ra chất ketones có mùi được đẩy ra ngoài qua hơi thở.

Rối loạn cương dương là một trong những nỗi lo lớn nhất của đàn ông. Ảnh: Alamy

Nếu bạn muốn biết mình có bị chứng hôi miệng không, hãy liếm cổ tay, để khô và ngửi. Nếu việc hôi miệng kéo dài, đó có thể là dấu hiệu của bệnh răng miệng, hãy đến nha sĩ.

Bụng phệ

Trong những năm gần đây, tỉ lệ béo phì ở nam giới tăng lên đáng kể, kéo theo nhiều hệ lụy như ung thư, tiểu đường, tim mạch. Đó là vì nam giới thường tụ mỡ ở nội tạng và quanh bụng thay vì hông như phụ nữ. Mỡ bụng phá hủy các axit béo, tăng cholesterol, gây ra sự kháng insulin và sản xuất các cục máu đông.

Hãy giảm 5-10% trọng lượng cơ thể, phần mỡ nội tạng của bạn sẽ giảm từ 25-40%, từ đó giảm 1/3 nguy cơ mắc bệnh tim.

Rối loạn cương dương

Theo Hiệp hội Rối loạn Tình dục, 1/10 đàn ông dưới 30 tuổi và hơn nửa nam giới trên 40 “khổ tâm” vì chứng bệnh khó nói này. Tuy nhiên, bạn có thể giảm 50% nguy cơ mắc phải trường hợp này bằng cách bỏ thuốc lá. Theo nghiên cứu tại Đại học Kentucky, “con giống” của những quý ông hút thuốc nhỏ hơn đáng kể so với những người không hút thuốc. Ngoài mối hại tim mạch, hút thuốc lá còn gây tổn hại mô “cậu nhỏ”, giảm đàn hồi và sức bền.

Hút thuốc lá còn gây tổn hại mô “cậu nhỏ”, giảm đàn hồi và sức bền.

Hôi chân

Không có gì ngạc nhiên nếu chân bạn bốc mùi, vì có tới 250.000 tuyến mồ hôi trên mỗi bàn chân - nhiều thứ nhì trên cơ thể sau bàn tay. Tuy nhiên, không được thông thoáng như bàn tay, bàn chân luôn bị bó bọc trong ổ vi khuẩn như vớ và giày, lại sát mặt đất.

Chân bốc mùi có thể do kích thích tố mạnh ở tuổi mới lớn, khiến bạn đổ mồ hôi nhiều, hoặc đứng cả ngày. Vi khuẩn trong giày có thể sinh sản qua đêm, đặc biệt nếu để trong tủ kín. Vì vậy, bạn không nên mang cùng đôi giày trong 2 ngày liên tiếp, rửa và lau khô chân trước khi mang tất, giày.

Cơ thể nặng mùi

Nhiều người thiếu tự tin vì bốc mùi ở vùng dưới cánh tay và vùng kín. Giải pháp tạm thời là bạn có thể rửa vùng da nặng mùi với giấm pha loãng, nước trà… Nhưng về lâu dài, bạn có thể dùng phương pháp cắt bỏ tuyến mồ hôi bằng laser kéo dài trong vài giờ đồng hồ.

Đầy hơi

“Mùi lạ” bắt nguồn từ khí carbon dioxinde được tạo ra bởi các phản ứng hóa học trong ruột. Nếu đánh rấm kèm theo các triệu chứng như đau bụng, táo bón, sụt cân hoặc đi ngoài ra máu, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Nhưng nếu đó chỉ là nhu cầu bình thường thì thức ăn là những thủ phạm. Đậu phộng, bánh mỳ, bắp cải, bông cải xanh, giá... nếu không tiêu hóa hết sẽ sản xuất ra chất hydrogen sulphide có mùi khó chịu. Đồ uống có ga, sô cô la cũng khiến bạn “xì hơi”.

Để giảm thiểu các tình huống khó xử, bạn nên ăn chậm, tránh uống đồ nóng, giảm nhai kẹo cao su và hút thuốc vì sẽ làm tăng lượng khí dư trong dạ dày.