Quấy khóc đêm, ngủ không ngon giấc khiến trẻ chậm tăng cân và chiều cao

Giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn tới sự phát triển cân nặng và chiều cao của trẻ. Làm thế nào để con không còn quấy khóc đêm, ngủ ngon giấc hơn?

Trẻ con “ăn được, ngủ được” là tiên, với trẻ, không chỉ bữa ăn, giấc ngủ cũng đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển. Tuy nhiên, không phải mỗi em bé sinh ra đều có được giấc ngủ tốt. Nhiều trẻ gặp tình trạng khó ngủ, ngủ không ngon giấc, hay trằn trọc giật mình, quấy khóc đêm liên tục khiến bố mẹ lo lắng.

Thực tế những trẻ gặp tình trạng này thường tăng cân chậm hơn và chiều cao bị ảnh hưởng hơn so với các bé có chất lượng giấc ngủ tốt.

Sở dĩ giấc ngủ ảnh hưởng tới sự tăng trưởng của trẻ là bởi khi ngủ, tuyến yên tiết ra hormone tăng trưởng GH (Growth Hormone). Hormone này thúc đẩy quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, kích thích tăng trưởng, sản sinh và tái tạo tế bào, thúc đẩy quá trình phát triển cơ bắp, xương, sụn khớp… để trẻ tăng cân nặng và chiều cao.

Các nghiên cứu khoa học chỉ ra, 75% hormone GH tiết ra chủ yếu vào ban đêm, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 10h đêm đến 3h sáng. Do đó, nếu trẻ ngủ không ngon giấc, hay giật mình, trằn trọc, khóc đêm sẽ ảnh hưởng đến quá trình tăng tiết của hormone tăng trưởng, làm trẻ chậm tăng cân và chiều cao.

Thời gian và mức độ hoạt động của hormone tăng trưởng GH

Triệu chứng quấy khóc về đêm, ngủ không ngon giấc thường gặp nhiều nhất với trẻ nhỏ dưới 3 tuổi, đặc biệt là với trẻ dưới 1 tuổi. Đây là giai đoạn hệ xương của trẻ đang phát triển rất mạnh và hệ thần kinh đang dần hoàn thiện.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này nhưng nếu trẻ thường xuyên quấy khóc đêm, hay trằn trọc giật mình, chất lượng giấc ngủ kém… các chuyên gia cho rằng, 90% là do trẻ đang thiếu vitamin D. Ngoài biểu hiện này, trẻ có thể bị đổ mồ hôi trộm về đêm kể cả trong phòng mát hoặc thời tiết lạnh, rụng tóc vành khăn…

Theo TS. Michael J. Breus (Viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ), thiếu vitamin D khiến trẻ ngủ ít hơn và bị gián đoạn giấc ngủ nhiều hơn.

Bác sĩ Robert Glatter (Bệnh viện Lenox Hill, Northwell Health, Mỹ) cho biết, hàm lượng vitamin D thấp trong cơ thể dẫn đến một loạt các vấn đề về giấc ngủ, bao gồm ngủ không ngon giấc, mất ngủ, thời gian ngủ ngắn, chất lượng giấc ngủ kém.

Mặt khác, vitamin D còn là nhân tố thúc đẩy sự hoạt động của hormone tăng trưởng GH bằng cách gia tăng các thụ thể IGF-1 (Insulin-like growth factor 1) có chức năng điều khiển sự tăng tưởng của cơ thể.

Do đó, để cải thiện chất lượng giấc ngủ cũng như đảm bảo sự phát triển của cơ thể, trẻ cần được nhận đủ lượng vitamin D cần thiết. Theo bác sĩ Glatter, chất lượng giấc ngủ sẽ được cải thiện khi mức vitamin D của trẻ tăng lên, để trẻ “không chỉ ngủ lâu hơn mà còn trải nghiệm giấc ngủ ngon hơn”.

Không chỉ vậy, bổ sung vitamin D dự phòng hằng ngày được Viện Hàn lâm Nhi khoa Mỹ và các tổ chức y tế trên thế giới khuyến cáo với liều lượng từ 400 – 800 IU vitamin D/ngày để trẻ hấp thu canxi tốt hơn (nếu thiếu vitamin D, canxi mà trẻ nhận được sẽ bị đào thải ra ngoài). Từ đó, hỗ trợ hệ xương phát triển, phòng ngừa còi xương, tăng trưởng chiều cao cũng như khả năng miễn dịch tự nhiên cho trẻ.

Trên thị trường có khá nhiều sản phẩm vitamin D3 nhưng dạng xịt như Dimao Vitamin D3 400 IU được các bác sĩ cũng như hàng triệu bố mẹ Việt tin dùng nhờ hiệu quả rõ nét trong việc cải thiện tình trạng ngủ không ngon giấc, giúp trẻ cứng cáp, khỏe mạnh và tăng tưởng chiều cao tốt hơn.

 Dimao Vitamin D3 dạng xịt nhận được rất nhiều phản hồi tích cực từ các mẹ

Ghi nhận từ các bậc phụ huynh cho thấy, chỉ sau 1 – 2 tuần bổ sung Dimao, trẻ đã ngủ ngon giấc hơn hẳn, không còn tình trạng quấy khóc đêm, trằn trọc, giật mình...

“Bé nhà mình trước hay quấy đêm lắm, mình thử nhiều  loại vitamin D cho con nhưng mỗi lần cho con uống là khó khăn vật vã. Từ khi dùng Dimao rất đơn giản, chỉ cần xịt nhẹ là xong. Trộm vía từ khi dùng bé đỡ hẳn” - chị Ánh Dương (P.Tân Thiện, Đồng Xoài, Bình Phước) chia sẻ.

Theo tìm hiểu của chúng tôi, Dimao Vitamin D3 400 IU là sản phẩm dạng xịt duy nhất tại thị trường Việt Nam hiện nay được nhập khẩu trực tiếp từ châu Âu. Sản phẩm được rất nhiều mẹ Việt ưa chuộng vì tiện dụng, chuẩn liều (mỗi nhát xịt chứa 400 IU vitamin D3 chuẩn liều khuyến cáo), khả năng hấp thu nhanh vượt trội và đặc biệt khiến trẻ thích thú hợp tác bổ sung nhờ hương dâu vị xylitol dịu ngọt.

Nên bổ sung vitamin D trong bao lâu để trẻ thoát còi, tăng chiều cao?

Thiếu vitamin D đang trở thành vấn đề toàn cầu và gây ra những hậu quả nghiêm trọng tới sự phát triển của trẻ, tăng...

Bấm xem >>