Lịch vạn niên
Đây không hề là nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường, vậy mà nhiều người vẫn tin "sái cổ"
Một trong những lầm tưởng phổ biến nhất hiện nay về bệnh tiểu đường là do ăn quá nhiều đường.
Thực tế, việc ăn quá nhiều đường không phải là nguyên nhân gây ra tình trạng này. Ăn quá nhiều đường khiến cơ thể dễ tăng cân và đây mới là yếu tố nguy cơ của bệnh tiểu type 2. Ăn nhiều đường cũng khiến việc hấp thụ thức ăn của cơ thể kém hơn.
Bệnh nhân tiểu đường có thể ăn đường không?
Mặc dù bệnh nhân tiểu đường không nên ăn nhiều đường, nhưng việc tiêu thụ một lượng nhỏ đường như một phần của chế độ ăn uống cân bằng là điều hoàn toàn có thể. Điều quan trọng là bạn cần theo dõi chính xác lượng đường trong máu và đảm bảo rằng, việc thêm đường vào chế độ ăn uống là phù hợp với tình trạng bệnh và được bác sĩ chấp nhận.
Một lưu ý cần thiết nữa là cần phải lưu ý đến lượng đường nạp vào cơ thể. Quá nhiều đường có thể dẫn đến sâu răng, tăng cân và các vấn đề sức khỏe khác. Bạn cũng có thể thay thế đường kính trắng hay đường mía thông thường bằng các loại đường ăn kiêng lành mạnh hơn.
Không cần phải bỏ đường khỏi chế độ ăn khi bị tiểu đường
Việc cắt bỏ hoàn toàn đường ra khỏi chế độ ăn là điều không cần thiết. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải biết bản thân đang nạp vào cơ thể bao nhiêu đường và đảm bảo rằng, bạn đang chọn những nguồn đường lành mạnh từ trái cây hay ngũ cốc nguyên hạt. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng là chìa khóa để duy trì lối sống lành mạnh.
Nếu bản thân bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bạn cần thực hiện chế độ ăn và xây dựng lối sống lành mạnh để ngăn ngừa, trì hoãn sự khởi phát của bệnh. Chọn chế độ ăn hợp lý, duy trì cân nặng phù hợp là tất cả những gì bạn cần thực hiện để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Hãy nhớ rằng, ăn nhiều đường không gây ra bệnh tiểu đường nhưng nó có thể làm trầm trọng hơn các vấn đề sức khỏe khác. Nếu có nguy cơ mắc tiểu đường hãy thực hiện theo theo lời khuyên của bác sĩ.
Nguồn: [Link nguồn]
Thay vì chia nhỏ thức ăn thành nhiều bữa trong cả ngày, nghiên cứu mới chỉ ra việc "ăn dồn" vào một số giờ trong ngày mới là mới là có lợi cho sức khỏe, nhất là với...
