U23 châu Á
Đoán tỷ số
Lịch
5. Chườm nóng: Sử dụng một chai nước nóng là phương pháp quen thuộc từ lâu vì nó làm tăng lưu lượng máu và thư giãn cơ bắp, làm giảm sự khó chịu. Một nghiên cứu cho thấy, sử dụng miếng dán giữ nhiệt 40℃ có hiệu quả tương đương với uống thuốc giảm đau trong ngày kinh nguyệt.
