5 lý do hủy hoại sức khỏe và nhan sắc

Có những thói quen tưởng vô hại nhưng lại "ăn mòn" sức khỏe của bạn. Và kết quả là nó làm cho bạn vừa già vừa mệt mỏi, xấu xí lại hay ốm yếu liên tục.

Một buổi tối, trước khi đi ngủ, sau khi loại bỏ lớp phấn trang điểm, bạn soi gương và giật mình nhận ra mình... "sao dạo này trông mệt mỏi và xấu xí thế. Vẻ bề ngoài không còn quyến rũ gì cả".

Và có thể bạn sẽ mất cả đêm hôm đó để cố "điểm danh" những nguyên nhân đã khiến bạn có dấu hiệu già trước tuổi bao gồm cả suy giảm trí nhớ, sức khỏe kém đi... Nhưng liệu bạn có dám chắc những nguyên nhân bạn liệt kê ra là đúng hay không, bạn có bỏ sót thủ phạm nào không?

Nếu không thể trả lời chắc chắn cho câu hỏi trên, bạn hãy tham khảo những nguyên nhân dưới đây, bởi chúng chắc chắn là thủ phạm phổ biến nhất khiến nhan sắc của bạn "đi xuống" nhanh chóng.

Thức khuya

Chỉ đến tầm 10 - 11h đêm là cơ thể đã muốn nghỉ ngơi hoàn toàn, bởi đâycũng là thời điểm tốt nhất để phục hồi, tái tạo các tế bào trong cơ thể, đặc biệt là các tế bào da.

5 lý do hủy hoại sức khỏe và nhan sắc - 1

Thức khuya là thói quen hủy hoại sức khỏe. (Ảnh minh họa)

Nếu bạn thức quá khuya, các bộ phận cơ thể phải hoạt động quá sức, da tiết nhiều chất bã nhờn hơn khiến lỗ chân lông nở rộng. Điều này không những làm rối loạn hệ tuần hoàn, trao đổi chất, tiêu hóa bình thường mà còn làm cho da bị khô, sạm. Và đương nhiên, hậu quả là nhìn bạn sẽ xấu xí đi rất nhiều.

Sau ngày hôm nay thì đừng thức quá khuya nhé. Đó cũng là cách tự làm cho mình đẹp hơn lên rất nhiều.

Stress

Stress ảnh hưởng lớn nhất đến hệ thần kinh, làm cho bạn luôn căng thẳng tinh thần, sa sút trí tuệ và thiếu minh mẫn. Hệ quả kéo theo của tình trạng stress có thể là mất ăn, mất ngủ... và cuối cùng, làn da phải chịu ảnh hưởng lớn nhất.

Tình trạng stress càng kéo dài càng khiến bạn hốc hác, sức đề kháng kém, dễ ốm yếu hơn, da sạm đi... và sẽ chẳng ai có thể đoán đúng tuổi thực của bạn lúc này vì bạn có thể già hơn cả chục tuổi so với tuổi thực.

Còn chần chờ gì nữa, hãy loại bỏ stress ngay khỏi cuộc sống của bạn từ hôm nay bằng cách tạo cho mình những niềm vui và tham gia các hoạt động để thư giãn, sảng khoái tinh thần.

Lạm dụng mỹ phẩm

Mỹ phẩm được sử dụng với mục đích giúp bạn đẹp lên hơn nhiều. Nhưng nếu sử dụng lâu dài và dùng phải loại mỹ phẩm kém chất lượng thì nguy cơ gây hại cho làn da càng tăng lên (làm cho da dễ bị viêm, sức đàn hồi kém, da bị trùng và nhão...).

Trong các loại mỹ phẩm chứa những độc tố gây hại cho làn da, cơ thể như corticoid, chì... và hầu hết chúng đều vượt quá mức độ cho phép. Nếu các hóa chất này ngấm vào cơ thể có thể gây ra các bệnh về tiêu hóa, đường ruột, thậm chí cả ung thư... Đó chính là lý do vì sao lạm dụng mỹ phẩm lại khiến bạn già nhanh hơn chứ không đẹp lên.

Hạn chế dùng mỹ phẩm là một cách "bảo toàn" nhan sắc và sức khỏe của bạn, nhưng quan trọng hơn, bạn cần nhớ là đừng bao giờ để lớp mỹ phẩm còn nguyên trên mặt và đi ngủ qua đêm nhé.

Tiếp xúc quá nhiều với ánh mặt trời

Đừng nghĩ vì ánh mặt trời giúp hấp thụ vitamin D tốt hơn mà chúng ta phải tiếp xúc với ánh mặt trời càng nhiều càng tốt nhé, nó có thể có tác dụng ngược lại đấy.

Ánh nắng mặt trời với vô số tia cực tím và là kẻ thù của làn da vì nó hủy hoại làn da nhanh nhất. Tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời sẽ gây nên tình trạng sạm da, khô ráp, xỉn màu, lỗ chân lông to...Trong nhiều trường hợp, tia cực tím còn có thể gây viêm da, dị ứng và ung thư da.

Vì vậy, tốt nhất bạn nên tự bảo vệ làn da mình bằng cách hạn chế tiếp xúc quá nhiều với ánh mặt trời. Chỉ nên tiếp xúc vào buổi sáng hoặc chiều khi ánh mặt trời không còn gay gắt.

Thiếu hụt dinh dưỡng

Nếu phải chọn ra một yếu tố quan trọng nhất làm nên sắc đẹp và sự khỏe mạnh, tươi tắn của người phụ nữ thì có lẽ vitamin C sẽ đứng đầu bảng. Vitamin C tham gia tích cực vào quá trình tổng hợp collagen, tạo nên bức tường vững chắc bảo vệ các mô da, giảm thiểu nguy cơ ung thư, tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch, ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn và virus có hại cho cơ thể.

5 lý do hủy hoại sức khỏe và nhan sắc - 2

Thiếu hụt dinh dưỡng là nguyên nhân khiến bạn già và xấu. (Ảnh minh họa)

Vitamin C còn làm giảm tác hại của chất thải trong môi trường sống đến làn da, đồng thời kích thích sự hấp thụ sắt, đẩy nhanh tiến trình hình thành hồng cầu khiến làn da luôn khỏe mạnh hồng hào.

Đó chính là lý do tại sao thiếu vitamin C, nhan sắc của bạn cũng không còn được mặn mà như xưa nữa. Tuy nhiên, nếu muốn bổ sung vitamin C cho cơ thể thì bạn cũng nên chú ý, vì dư thừa vitamin C có thể dẫn đến có hại cho gan, thận.

Điều hủy hoại sức khỏe và nhan sắc của bạn nhanh hơn cả tuổi tác - đó là cách bạn ngủ

Theo T. Liên (Tri thức trẻ)