Lịch vạn niên
Những bài tập giúp da căng mịn, giảm chảy xệ và giảm mỡ cho mặt
Để chống lão hóa đồng thời giảm mỡ trên mặt, bạn hãy áp dụng các bài tập thể dục đơn giản và nhanh gọn sau cho mặt.
Để da dẻ đẹp và căng mịn, ngoài việc bổ sung thực phẩm và dưỡng da bằng các sản phẩm bên ngoài thì việc tập thể dục cho mặt cũng rất quan trọng. Nó đóng vai trò như chìa khóa giúp da duy trì độ đàn hồi, giảm mỡ trên mặt và giảm chảy xệ da rất tốt. Dưới đây là các bài tập chống lão hóa cho da mặt ai cũng nên biết.
Bài tập 1: Miệng chữ "O"
Bài tập này rất dễ và ai cũng có thể thực hiện. Chỉ làm miệng của bạn thành hình chữ O, giữ khoảng 5 giây và lặp lại động tác này thêm 5 lần nữa. Bài tập này sẽ giúp nâng gò má chảy xệ của chúng ta và phần nào làm se khít lỗ chân lông. Bài tập này còn giúp bạn cảm thấy căng xung quanh má, cằm, kéo dài đến cổ. Đó là lý do tại sao nó giúp nâng cơ vùng má.
Bài tập 2: Đầu lưỡi chạm môi
Bài tập này sẽ giúp khắc phục vùng má bên cạnh môi. Nó cũng giúp nâng và săn chắc toàn bộ má. Hãy thè lưỡi và dùng đầu lưỡi chạm vào môi. Tư thế đơn giản này cũng có thể tạo thêm vẻ đáng yêu cho bạn. Khuyến khích bạn thực hiện bài tập này hàng ngày và liên tục để đạt được hiệu quả mong muốn.
Bài tập 3: Bấm ngón trỏ ở 2 khóe miệng
Với bài tập này, bạn phải mỉm cười một chút. Sau đó, dùng hai ngón tay trỏ ấn xuống hai bên khóe miệng trong 5 giây, lặp lại 5 lần như vậy sẽ giúp nâng cơ mặt. Thực hiện hàng ngày, ngoài việc tốt cho làn da, bài tập còn giúp bạn cảm thấy vui vẻ, tràn đầy năng lượng hơn vì miệng lúc nào cũng như đang cười.
Bài tập 4: Đưa môi trên và môi dưới lại với nhau
Hãy tăng thêm độ căng cho vùng má và cằm của với bài tập mặt thứ 4. Để thực hiện, các cô gái hãy mở miệng và mím môi lại với nhau để tạo thành hình chữ O hoặc hình bầu dục, làm cho phần phía trên môi trên phồng lên. Kế tiếp, dùng cả hai ngón tay trỏ chạm vào hai bên xương phía trên môi trên và giữ trong 5 giây. Lặp lại 5 lần.
Bài tập 5: Nhấn giữ khóe miệng càng nhiều càng tốt
Bài tập này yêu cầu bạn chỉ cần nhấn khóe miệng nhiều nhất có thể. Môi hơi mím chặt, giữ trong 5 giây và lặp lại 5 lần. Bài tập giúp da quanh miệng căng hơn.
Các bài tập trên, bạn nên thực hiện mỗi ngày và liên tục trong vài tháng để thấy được hiệu quả. Nó sẽ không có tác dụng trong 1-2 ngày nên hãy kiên trì. Về lâu dài, da mặt bạn sẽ căng, mịn và ít chảy xệ hơn đồng thời mỡ trên mặt cũng sẽ giảm rõ rệt.
Nguồn: [Link nguồn]
Nếu đang muốn chạy bộ để giảm cân hay giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, bạn nhất định nên biết các kỹ thuật sau.
