Bí quyết giúp nữ giáo viên Pilates có vòng 2 đẹp như mơ

Bản thân là huấn luyện viên Pilates lâu năm song khi có thời gian, May Coco vẫn trải nghiệm các lớp Pilates bên ngoài.

May Coco là một huấn luyện viên Pilates đã có tới 8 năm kinh nghiệm trong nghề. Hiện tại, cô nàng sở hữu thân hình chuẩn chỉnh cùng chiều cao 1m72 đáng mơ ước.

Tuy nhiên, trước khi có được body đẹp như tạc, đặc biệt là vòng 2 vạn người mê như hiện nay, May Coco từng có thân hình khá đầy đặn, mũm mĩm. Lật lại những hình ảnh trong quá khứ, không khó nhận ra nữ giáo viên Pilates trước kia mang nét đẹp khá đẫy đà với bắp tay tròn lẳn, hông đùi lớn và vòng 2 chưa thon gọn, rõ đường nét như hiện tại. Sau nhiều năm luyện tập và ăn kiêng, May Coco mới có được hình thể bao người ao ước, giúp cuộc sống cũng như công việc của cô trở nên thuận lợi hơn.

Nữ giáo viên Pilates có thân hình “cực phẩm” nhờ luyện tập và ăn uống

Là giáo viên Pilates chuyên nghiệp, May Coco rất chú trọng đến việc ăn uống để cải thiện vóc dáng. Người đẹp không ăn kiêng theo những thực đơn cố định, quá khắt khe song luôn đảm bảo tuân thủ các nguyên tắc: ít dầu mỡ, ít muối, ít tinh bột.

May Coco đặc biệt thích ăn các bữa ăn truyền thống của Hàn Quốc, gồm cơm và các món ăn kèm phong phú từ thịt, cá đến rau củ. Tuy nhiên, cô sẽ hạn chế tối đa lượng cơm trắng cũng như chế biến các món ăn kèm thật ít dầu mỡ và gia vị. Nhờ ăn theo cách này, người đẹp không tốn quá nhiều thời gian cho việc nấu nướng cũng như chi phí cho các bữa ăn song vẫn có được vòng 2 thon gọn dần theo thời gian.

Thêm một bí quyết giúp May Coco giảm mỡ, duy trì thân hình thon gọn là xông hơi, tắm bể sục, tắm suối nóng. Đây không chỉ là các hình thức giúp thư giãn, giảm cân, chúng còn được chứng minh có tác dụng giúp phụ nữ cải thiện làn da, lưu thông máu huyết. Nhờ xông hơi, tắm bể sục và suối nước nóng thường xuyên, May Coco lúc nào cũng có làn da mướt mát, tinh thần thư thái và đào thải được không ít độc tố, mỡ thừa trong cơ thể.

May Coco quan niệm hình thức “gọt” dáng tốt nhất là luyện tập chứ không phải thẩm mỹ

Bản thân là huấn luyện viên Pilates lâu năm song khi có thời gian, May Coco vẫn trải nghiệm các lớp Pilates bên ngoài. Điều này vừa giúp cô nâng cao kinh nghiệm giảng dạy, vừa được cải thiện vóc dáng dưới sự hướng dẫn của các huấn luyện viên chuyên nghiệp.

Ngoài Pilates, người đẹp còn làm quen với golf, gym… Gần đây, May Coco đến phòng gym mỗi tuần ít nhất 1-2 buổi. Sau nhiều năm luyện Pilates, tập gym mang đến cho người đẹp những trải nghiệm thú vị, đặc biệt giúp cơ bắp trở nên săn chắc, rõ đường nét hơn.

Nếu trong quá trình tập Pilates, May Coco có thể ăn uống thông thường cùng gia đình thì với gym, người đẹp buộc phải bổ sung thêm lượng đạm lớn hơn để giúp cơ bắp hình thành hiệu quả. Ngoài việc tăng cường ăn thịt, cá, May Coco uống thêm bột protein trước và sau mỗi buổi tập.

Dù là một huấn luyện viên Pilates lâu năm, May Coco vẫn tới các phòng Pilates, phòng gym để vóc dáng được cải thiện tối đa

Cô nàng không ăn kiêng quá cầu kỳ song luôn tuân thủ những nguyên tắc cơ bản để có vòng 2 phẳng lỳ

So với trước khi làm quen với Pilates và ăn uống khoa học, vóc dáng của May Coco hiện tại đã được cải thiện đáng kể, trở nên quyến rũ hơn

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]

Những cách trẻ hóa đơn giản bộ phận cơ thể tố cáo tuổi tác thật nhất

Những phương pháp giúp vùng da cổ luôn tươi trẻ, đàn hồi tốt.

Bấm xem >>