Nữ sinh giảm cân nhiều nhất cuộc thi hoa hậu Việt Nam nhờ... giỏi toán!

Cô là người có thành tích giảm cân nhiều nhất trong loạt thí sinh dự thi Hoa hậu Việt Nam 2020.

Thí sinh Vũ Minh Thư.

Tính calo cho mỗi bữa ăn

Bất kỳ cuộc thi sắc đẹp nào cũng cần yếu tố sắc vóc đầu tiên, Hoa hậu Việt Nam không ngoại lệ. Một trong những thí sinh có màn "lột xác" ấn tượng khi giảm được gần 20kg là Vũ Minh Thư đến từ Nam Định. Cô hiện tại đang là sinh viên năm thứ 3 trường Đại học Kinh tế Quốc dân Hà Nội.

Chia sẻ về hành trình giảm cân để dự thi Hoa hậu Việt Nam 2020, Minh Thư tiết lộ lý do: "Vì con gái, ai cũng muốn đẹp và tôi còn hoạt động trong đội văn nghệ của trường nên càng phải có ngoại hình bắt mắt. Trong đội, các bạn đều rất xinh, dáng chuẩn nên thôi thúc tôi phải giảm cân. Thế nhưng, động lực để tôi vượt qua và giảm được 16kg chính là việc xem, đọc các bài phỏng vấn về các hoa hậu. Hình ảnh các hoa hậu mặc áo dài trắng tuyệt đẹp khiến khao khát giảm cân trong tôi càng mãnh liệt".

Thời điểm cân nặng cao nhất của Minh Thư là 65kg và hiện tại là 49kg. 17 kg mỡ thừa đã được đánh bay nhờ chế độ ăn uống và luyện tập khoa học. Nữ sinh tiết lộ, 1 tuần cô tập thể dục từ 5-6 buổi, mỗi buổi kéo dài từ 1-2 tiếng đồng hồ.

Minh Thư tập gym và các bài cardio. Có thời gian, cô thuê huấn luyện viên, có khi cô tập theo các động tác trên Youtube. Thời gian linh hoạt và có nhiều lựa chọn trong các bài tập giúp Minh Thư hứng khởi hơn trong việc giảm cân.

Minh Thư hài lòng với số cân 49kg hiện tại.

Nữ sinh giảm cân nhiều nhất cuộc thi hoa hậu Việt Nam nhờ... giỏi toán! - 3

Về chế độ dinh dưỡng, Minh Thư loại bỏ hoàn toàn tinh bột xấu. Thay thế vào đó, cô sử dụng bún, cơm, phở bằng gạo lứt, bánh mỳ nguyên cám, yến mạch cho các bữa ăn hàng ngày. Ngoài ra, cô cũng hạn chế việc ăn vặt để kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Trong khi chế biến đồ ăn, Minh Thư chọn hấp/luộc thay cho chiên/xào. Giảm bớt nêm nếm gia vị vì chúng gây tích nước trong cơ thể.

Một trong những yếu tố quan trọng giúp Minh Thư hay bất kỳ ai muốn tăng/giảm cân chính là tính được lượng calo nạp vào cơ thể. Theo cách gọi vui của những người "sành ăn" chính là phải học giỏi toán, để biết cộng trừ calo cho 1 bữa ăn.

"Với tôi, để giảm cân: tập luyện chiếm 40% - chế độ ăn 60%. 1 ngày, tôi nạp khoảng 1000 -1200 calo. Trong khi đó tập luyện sẽ giảm từ 500- 600 calo. Bình thường, 1 người không tập luyện, chỉ hoạt động thường ngày sẽ tiêu hao khoảng 1000-1500 calo tùy cân nặng và chiều cao. Trong 4 tháng với công thức tính calo cần tiêu hao mỗi ngày, tôi giảm được 17kg" - Minh Thư nói.

Trà/thuốc giảm cân không thực sự tốt

Câu chuyện giảm cân trên thực tế gian nan và cần sự quyết tâm nhiều hơn khi được kể lại. Với Minh Thư, trước khi tìm ra phương pháp giảm cân khoa học, cô cũng từng có những trải nghiệm không mấy vui vẻ bằng việc uống thuốc/trà giảm cân cấp tốc.

Minh Thư nhớ lại, thời còn học sinh, cô đã sử dụng trà/thuốc giảm cân và giấu bố mẹ vì sợ la mắng. Tuy nhiên, sau thời gian sử dụng, cô có những biểu hiện chóng mặt dù đi trên đường, lúc học bài. Sau đó, cô tiếp tục bị đau dạ dày, cơ thể mệt, không có năng lượng nên ngưng sử dụng. Câu chuyện giảm cân vì đó mà cũng gặp phải gián đoạn, một phần vì lịch học cuối cấp khá nặng nên Minh Thư đành dang dở việc "lột xác". Mãi tới khi học đại học, cô mới quyết tâm giảm cân và đạt được thành quả.

Hiện tại, Minh Thư cao 1,69m cùng số đo 3 vòng: 84-57-89cm. Cô có gương mặt với vẻ đẹp ngọt ngào, trong trẻo. Ngoài việc đi học, cô còn trải nghiệm với vai trò người mẫu ảnh tại Hà Nội.

Bộc bạch thêm về lý do thi Hoa hậu Việt Nam 2020, Minh Thư nói: "Đến với cuộc thi lớn như Hoa hậu Việt Nam, với dàn thí sinh được đánh giá rất xinh đẹp tài giỏi, tôi sẽ học hỏi được rất nhiều điều để hoàn thiện bản thân. Ngoài tập thể dục để giữ dáng, tôi còn trau dồi thêm những kiến thức kĩ năng bên ngoài để có thể thể hiện tốt bản thân mình."

Minh Thư dành thời gian trau dồi bản thân trước cuộc thi.