Lịch vạn niên
Nữ sinh An Giang 18 tuổi thi hoa hậu: Dáng đẹp nổi trội, fan nô nức xin cưới
Cẩm Đan là thí sinh gây ấn tượng khi giảm 10kg để thi Hoa hậu Việt Nam 2020.
Cẩm Đan được khen ngợi về sắc vóc gây mê.
Nguyễn Thị Cẩm Đan đến từ An Giang, là gương mặt nhận được sự chú ý của người hâm mộ trong cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2020. Cô được rất nhiều chuyên gia sắc đẹp đánh giá cao về gương mặt rạng rỡ, xinh tươi, có khả năng đi sâu vào cuộc thi sắc đẹp được mong đợi nhất năm.
Cẩm Đan có sự thay đổi đáng kể từ khi tham gia các hoạt động chung của ban tổ chức trước thềm bán kết. Trong đó, số cân nặng được cô chia sẻ khiến người hâm mộ không khỏi bất ngờ. Trong 1 tháng, cô giảm được 10kg. Khuôn mặt là đặc điểm thể hiện rõ nhất sự khác biệt của nữ sinh này.
Giảm cân thành công, Cẩm Đan xinh đẹp nổi trội hơn so với nhiều thí sinh tuổi 18. Trên trang cá nhân, vì quá hút hồn mà cô được người hâm mộ xin hỏi cưới.
Vì quá xinh đẹp mà Cẩm Đan được fan nô nức xin hỏi cưới.
Nói rõ hơn về hành trình giảm cân để đến với cuộc thi sắc đẹp. Cẩm Đan tiết lộ: "Khi còn là học sinh trung học vô tư hồn nhiên, tôi ăn uống không kiểm soát nên cân nặng lúc đó lên đến hơn 60 kg. Những lời chê bai từ bạn bè về thân hình là động lực khiến tôi có thể giảm đến 10 kg trong vòng một tháng. Hiện tại, tôi rất tự tin với cơ thể của mình”, 10x bộc bạch.
Với thời gian ngắn để giảm được số cân nặng lý tưởng như Cẩm Đan là điều cực kỳ khó. Vì thế, ngoài chế độ ăn khoa học thì việc tập luyện song hành vô cùng quan trọng.
Để duy trì hình thể ở phong độ tốt nhất, Cẩm Đan tích cực luyện tập tranh thủ thời gian rỗi. "Do lịch trình khá bận rộn nên tôi không tập thể thao được như chạy bộ. Buổi tối, tôi dành ít thời gian gập bụng rồi đi ngủ. Thực đơn ăn uống hàng ngày trong quá trình dự thi được ban tổ chức chuẩn bị chu đáo, các món ăn thay đổi và đủ dinh dưỡng. Với tôi, tôi sẽ cắt khẩu phần cơm mà chỉ ăn rau với thịt hoặc húp canh để giảm bớt calo, nhanh no" - Cẩm Đan chia sẻ.
Chỉ còn gần 1 tháng nữa, chung kết toàn quốc Hoa hậu Việt Nam 2020 sẽ diễn ra. Đây là thời gian nước rút để các thí sinh chuẩn bị tinh thần, body ấn tượng nhất.
Các bài tập đơn giản hiệu quả giúp các thí sinh hoa hậu có cơ thể săn chắc với quỹ thời gian ít ỏi:
- Gập bụng: Nằm ngửa ra sàn, 2 tay giữ sau đầu hoặc 2 bên thái dương, gối co tự nhiên. Thở ra, căng cơ bụng và nâng đầu với vai của bạn lên khỏi mặt đất, có thể cuộn nhẹ nhưng không nên căng về phía ngực của bạn. Hít vào và hạ đầu xuống nhưng không chạm sàn.
- Plank: Loại bài tập này đòi hỏi bạn phải siết thật chặt các cơ bụng thì bạn mới có thể giữ được tư thế bất động. Theo nhiều chuyên gia hình thể cho biết, bạn gập bụng 50 lần mới bằng 1 phút tập plank. Tuy nhiên, động tác này khiến bạn khó kiên trì vì độ khó.
- Squat: Squat là khái niệm rất quen thuộc với nhiều người. Squat đã và đang trở thành gương mặt "vàng" giúp cải thiện vóc dáng cơ thể, đặc biệt là vòng 3. Động tác này còn được gọi với tên ngồi xổm, giúp đánh thức cơ vùng bắp đùi, vòng 3 hiệu quả, săn chắc trong thời gian ngắn.
Nguồn: [Link nguồn]
BTV Xuân Anh là cô gái xinh đẹp nhận được chú ý từ khán giả khi dẫn bản tin thời tiết những ngày qua.
