IDP cấp sai 56.000 chứng chỉ IELTS
Lịch vạn niên
“Hoa hậu bóng chuyền Bạc Liêu” chỉ cách để chân dài, mặt xinh, thân hình nóng bỏng
Nhờ thực hiện chế độ ăn tập khoa học, Mỹ Huyền giảm được 5cm vòng eo.
Mỹ Huyền khoe hình thể quyến rũ với đồ bơi.
Là một vận động viên bóng chuyền nhưng Mỹ Huyền gây chú ý khi thi sắc đẹp quốc tế. Cô đạt giải cao nhất cho ngôi vị Hoa hậu Quốc tế Toàn cầu 2019. Người đẹp tỉnh Bạc Liêu sở hữu làn da trắng mịn, cùng số đo 3 vòng chuẩn: 86 - 60 - 90 cm.
Mỹ Huyền dành nhiều thời gian để tập luyện, xây dựng hình ảnh. Cô chọn tập gym và yoga để có thân hình chắc khoẻ. Sau nhiều năm tập luyện, Mỹ Huyền đã giảm được 5cm vòng eo. Số đo vòng 2 hiện tại của nàng hậu là 55cm. Ngoài tập luyện, cô kết hợp đeo latex và điều chỉnh chế độ ăn để siết eo thon, nhỏ hơn.
Đeo latex giúp vòng eo tạo nên điểm thắt và hình thành đường cong theo thời gian, nhất là những cô nàng có cấu tạo eo vuông. Bên cạnh đó, đeo latex khi tập luyện giúp siết bụng tối đa khi bạn hít thở, dùng lực từ bụng để tương tác với các dụng cụ gym.
Ngoài ra, đeo latex trong mùa dịch như một "công tắc" giúp Mỹ Huyền kiểm soát thức ăn đưa vào cơ thể. Nếu ăn quá no sẽ khiến bạn bị tức bụng, khó thở. Đây cũng là bảo bối được cô dùng trong suốt mùa dịch để duy trì vòng eo 55cm.
Trên trang cá nhân, Mỹ Huyền đăng tải nhiều video tập luyện để chia sẻ cùng người hâm mộ. Theo đó, bài tập được cô chú trọng nhiều hơn là dành cho phần thân dưới. Các bài tập kết hợp cùng tạ là cách để lên số vòng 3 giảm số vòng eo được phái đẹp ưa chuộng. Bởi, cơ chế nâng tạ sẽ hít thở bằng bụng và tập trung lực để thực hiện động tác squat, lực nén từ tạ sẽ gia tăng sức mạnh và đánh thức cơ bắp.
Các bài tập kết hợp để tác động lên nhiều điểm cơ thể giúp tiết kiệm thời gian, đồng thời phát triển cơ bắp toàn thân cân đối.
Mỹ Huyền squat kết hợp nâng tạ độ dáng.
Thân hình chuẩn đẹp đồng hồ cát của Mỹ Huyền giúp cô luôn đẹp dù lăng xê phong cách nào.
Khoảnh khắc khoe dáng chuẩn, quyến rũ với áo nội y, chân váy ngắn của Mỹ Huyền tại nhà.
Ngoài gym, Mỹ Huyền tập yoga xen kẽ. Cô thực hiện thuần thục nhiều động tác khó. Trong đó, những động tác uốn dẻo, bẻ cong người hay trồng cây chuối... đều được nàng hậu quê Bạc Liêu chinh phục.
Về yoga tập luyện với chuyển động nhẹ nhàng và không cần tới dụng cụ. Chính vì thế, chỉ cần 1 tấm thảm, bạn có thể tập luyện dễ dàng. Dựa trên nguyên tắc kiểm soát hơi thở để giữ cơ thể ở một tư thế, yoga chính là sự kết hợp đỉnh cao của tâm trí và thể xác trong cùng 1 thời điểm.
Trên thực thế, các động tác với cường độ chậm thường có độ khó gấp nhiều lần so với các bài tập cường độ nhanh. Vì thế, chỉ cần tập yoga trong khoảng 30 phút, bạn sẽ đốt cháy tới 400 calo. Tập yoga đòi hỏi toàn bộ các bó cơ phải hoạt động hết công suất. Cơ hoạt động càng nhiều, càng đốt nhiều protein ở cơ. Protein cạn kiệt sẽ thúc đẩy nhanh quá trình đốt mỡ và tiêu thụ năng lượng dư thừa.
Vậy nên, tuỳ vào điểm cơ thể bạn muốn đốt mỡ, hãy lựa chọn động tác tập trung vào điểm cơ thể đó. Trong yoga, bài tập cho vòng eo khá nhiều với các cấp độ từ dễ tới khó, như: tư thế cái cây, thế cánh cung, thế lạc đà...
Tư thế lạc đà giúp kéo giãn vùng cơ bụng. Nên giữ tư thế này trong khoảng 5 nhịp kết hợp hít thở bằng bụng đều đặn.
Tư thế con mèo thực hiện khá dễ dàng, đồng thời giúp giãn cơ lưng và cơ bụng.
Tư thế cánh cung phổ biến trong chuỗi bài tập eo thon của yoga.
Nguồn: [Link nguồn]
Cả 2 đều sở hữu sắc vóc ấn tượng, gu thời trang đa sắc màu.
