Cô giáo dạy trẻ khiến dân mạng choáng váng vì "múi nào ra múi nấy" khi đến phòng gym

Ngày càng có nhiều cô gái theo đuổi hình mẫu săn chắc, cuồn cuộn không phải kiểu "liễu yếu đào tơ".

Wei Xiao Han được biết đến như một trong những người đẹp cơ bắp Trung Quốc.

Wei Xiao Han là cô gái thường xuyên được nhắc tới như một trong những ví dụ tiêu biểu cho chuẩn đẹp mới ở Trung Quốc. Mới đây, cô cũng được đề cập tới trong một bài viết trên trang Sohu, liệt kê những người đẹp thể hình sau khi rời đồng phục nghề nghiệp.

Trang tin này có ghi Wei Xiao Han là một giáo viên mẫu giáo. Cô gây ấn tượng với hình thể săn chắc, cơ bắp nhưng vẫn rất mực nữ tính.

Mặc dù cơ bắp nhưng Wei Xiao Han vẫn rất mực nữ tính với đường cong "sóng thần".

Trên Weibo cá nhân Wei Xiao Han thường xuyên chia sẻ về các bài tập cũng như phương pháp ăn uống mình áp dụng để có được thân hình gợi cảm, săn chắc. Đầu tiên, người đẹp duy trì thói quen đến phòng tập đều đặn. Để xây dựng cơ bắp không phải là điều có thể làm trong một sớm một chiều chính bởi vậy bạn cần phải kiên trì, biến việc tập luyện thành thói quen.

Cô rất chăm chỉ đến phòng tập gym để rèn luyện thân thể.

Khi đến phòng gym, Wei Xiao Han sẽ tập đa dạng các bài tập cho toàn bộ cơ thể. Nhiều người có quan niệm muốn cải thiện phần nào thì tập trung vào phần đó nhưng thực tế thì bạn nên bắt đầu chung cho cả người bởi cơ thể là một khối thống nhất. Sau đó mới bổ trợ, tập nhiều hơn cho vùng cơ mình mong muốn.

Nên luyện tập tổng thể trước khi tập chú trọng vào một phần nhất định.

Wei Xiao Han rất chú ý đến các bài tập với tạ. Tập tạ không chỉ dành cho nam giới mà cả nữ giới cũng có thể luyện tập, nó giúp bạn đốt cháy được nhiều calo hơn, giúp xương chắc khỏe và săn chắc các cơ. Ngoài thời gian đến phòng gym, Wei Xiao Han còn tự tập ở nhà nên trong phòng luôn có các loại dụng cụ hỗ trợ luyện tập.

Cô cũng chú ý đến việc tập luyện thường xuyên ở nhà.

Cùng với đó, cô cũng xác lập chế độ ăn có lợi cho mình. Ngày nào, Wei Xiao Han cũng bước lên cân để kiểm soát cân nặng của mình. Cô thường tự chế biến thực đơn ăn uống như cháo yến mạch, súp lơ, rau cải luộc cùng ức gà đồng thời sử dụng thêm bột protein.

Tủ lạnh của Wei Xiao Han luôn đầy ắp thực phẩm tươi để chế biến.

Tủ lạnh lúc nào cũng có thực phẩm và đặc biệt là các loại rau xanh. Việc chuẩn bị sẵn nguyên liệu giúp bạn không cần ra ngoài ăn uống, tránh việc lạm dụng các thức phẩm đóng hộp, ăn nhanh, không tốt cho sức khỏe và quá trình giữ dáng.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]