Bí quyết lúc tròn trịa, lúc thon thả của Kỳ Duyên

Những bí quyết của Kỳ Duyên thực tế khá hiệu quả nếu xét theo khoa học.

Hoa hậu Việt Nam 2014 khoe vóc dáng gợi cảm với bikini.

Mới đây trên Instagram cá nhân, hoa hậu Việt Nam 2014 đã đăng tải loạt ảnh mới với bikini, được chụp khi đi nghỉ dưỡng cùng bạn bè. Bài đăng của Kỳ Duyên nhận được nhiều lời khen của cư dân mạng với hơn 26 nghìn lượt thích. Công chúng nói thân hình của Kỳ Duyên là vóc dáng lý tưởng hay khẳng định đường cong chữ S là thật với đôi chân dài thẳng tắp cùng vòng eo nhỏ vô thực.

Kỳ Duyên nhận được "cơn mưa" lời khen của công chúng về vóc dáng chuẩn đẹp.

Khi tham gia cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2014, Kỳ Duyên sở hữu số đo ba vòng là 86-63-91 cm.

Trái ngược với vóc dáng hoàn hảo trên, trong đoạn video quay Kỳ Duyên cùng "hội chị em" diện bikini catwalk, người hâm mộ ngỡ ngàng khi nhìn thấy cô không đường cong, bụng mỡ, thân hình phát phì. Sự khác biệt này khiến công chúng hoang mang về vóc dáng thật của nàng hậu vốn được biết đến với tỉ lệ hoàn hảo.

Tuy nhiên, cũng có người nói rằng, Kỳ Duyên không hề giấu việc khi chụp ảnh phải hóp bụng vì trước đó cô có đăng hình ảnh trên chức năng stories với chú thích hài hước rằng cô đã "hóp lấy hóp để" lúc tạo dáng.

Thân hình tròn xoe của Kỳ Duyên khiến nhiều người ngỡ ngàng.

Kỳ Duyên nói rằng mình phải "hóp lấy hóp để" khi chụp ảnh.

Từng có thời gian, Kỳ Duyên phát tướng đến mức lộ bụng mỡ ngay trên sóng truyền hình hay xuất hiện với hình ảnh vai u thịt bắp. Kỳ Duyên chia sẻ trong một video rằng không chỉ công chúng nói rằng cô đang tăng cân chóng mặt mà ngay cả bố mẹ cũng thừa nhận Kỳ Duyên béo lên. Ngay sau đó, Kỳ Duyên đã tiến hành giảm cân thần tốc trong 45 ngày và xuống được 10kg.

Hình ảnh béo ú khó tin của Kỳ Duyên - người vốn nổi tiếng với vóc dáng chuẩn.

Cắt giảm tinh bột

Để xuống cân nhanh chóng, nhiều người chọn nhịn ăn hay sử dụng thuốc tuy nhiên đây là phương pháp không khoa học. Có thể bạn sẽ giảm được cân nhưng sức khỏe bị ảnh hưởng. Với Kỳ Duyên, cô chọn cách giảm cân lành mạnh để không chỉ lấy lại vóc dáng mà cơ thể cũng được khỏe mạnh.

Kỳ Duyên áp dụng chế độ ăn kiêng không tinh bột bao gồm cơm, phở, bún,... thay vào đó cô ăn ức gà, cá và các loại rau xanh. Kỳ Duyên cũng từng nhấn mạnh thực đơn chiếm 60 - 70% hiệu quả giảm cân.

Kỳ Duyên thuộc tạng người dễ tăng và dễ giảm cân nên cô đã xuống cân nhanh chóng sau khi thay đổi thực đơn.

Tại sao khi giảm cân, nhiều người lại nghĩ ngay đến việc cắt giảm tinh bột. Trước hết, trên phương diện năng lượng, tinh bột là nguồn cung cấp năng lượng lớn nhất, sự mất cân bằng năng lượng nạp vào nhiều hơn đốt cháy khiến bạn tăng cân bởi vậy tinh bột sẽ bị giảm trừ như lẽ tất yếu.

Bên cạnh đó, khi ăn tinh bột không kiểm soát, năng lượng cần cho cơ thể đã đủ, tinh bột dư thừa sẽ dự trữ ở gan nhưng gan cũng chỉ có hạn nên chúng sẽ tổng hợp ra chất béo và tích tụ gây béo phì.

Kỳ Duyên lựa chọn cắt giảm tinh bột trong thực đơn hàng ngày.

Hạn chế gia vị

Khi chế biến thức ăn, Kỳ Duyên không cho thêm quá nhiều gia vị bởi đây là một trong số nguyên nhân khiến cơ thể béo phì bởi muối gây tích nước. Khi chọn nước mắm cũng chỉ nên dùng loại nhiều đạm ít muối. Để những món nhạt dễ ăn hơn, Kỳ Duyên có đặt bên cạnh một bát nước chấm nhỏ tuy nhiên cô sẽ chỉ ăn vừa đủ lượng mình đã lấy ra và không dùng thêm khi đã hết. Ngoài ra, Kỳ Duyên cũng uống thêm nhiều nước để tăng cường trao đổi chất cho cơ thể.

Thức ăn quá mặn là một trong những nguyên nhân gây tăng cân.

Không ăn vặt và ăn đêm

Một số người thường ăn vặt mà không ăn bữa chính và nghĩ rằng mình sẽ giảm cân nhưng thực tế không phải vậy. Những món ăn vặt chỉ tạo cảm giác no giả và chúng là thực phẩm thiếu chất dinh dưỡng nên không thể đảm bảo cũng cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể. Kỳ Duyên đã phải cắt bỏ toàn bộ những món ăn vặt yêu thích để tập trung giảm cân.

Cô bỏ hoàn toàn việc ăn đêm. Bởi đây không phải là thời điểm thích hợp để nạp thức ăn lại tăng gánh nặng cho dạ dày, thay vì chuyển hóa thành năng lượng chúng sẽ trở thành chất béo.

Kỳ Duyên đã lấy lại được thân hình thon thả sau khoảng thời gian béo đỉnh điểm.