Sắc vóc khỏe đẹp của Shakira tuổi 49

Cận kề tuổi ngũ tuần, Shakira vẫn duy trì sắc vóc gợi cảm, tràn đầy sức sống nhờ tập luyện chăm chỉ và ăn uống điều độ.

Shakira lần đầu biểu diễn trực tiếp ca khúc chính thức của World Cup 2026 Dai Dai trước khán giả toàn cầu vào rạng sáng ngày 12/6 giờ Hà Nội. Nữ ca sĩ Colombia mang đến màn vũ đạo bốc lửa bên dàn vũ công, khuấy động bầu không khí tại SVĐ Azteca, Mexico với hơn 80.000 khán giả. Ảnh: Instagram hellomag

Màn biểu diễn 'thắp lửa' SVĐ Azteca của Shakira và Burna Boy. Video: FIFA World Cup

Cận kề tuổi ngũ tuần, bên cạnh chất giọng khỏe, khả năng trình diễn và vũ đạo điêu luyện, diện mạo trẻ trung, gợi cảm cũng là một trong những yếu tố giúp Shakira giữ sức hút với khán giả mỗi khi xuất hiện.

Không có nhiều lợi thế về chiều cao (1,57 m) và đã trải qua hai lần sinh nở, Shakira vẫn duy trì được vóc dáng gợi cảm, tràn đầy sức sống.

Theo PopSugar, để giữ gìn sắc vóc khỏe đẹp, bà mẹ hai con đã duy trì thói quen tập luyện nhiều năm qua cùng huấn luyện viên Anna Kaiser với đủ dạng bài tập từ compound cho đến HIIT. Shakira cũng tập tạ 2-3 buổi mỗi tuần để duy trì và xây dựng cơ bắp.

Bên cạnh gym, việc tập luyện vũ đạo phục vụ công việc cũng góp phần không nhỏ giúp Shakira giữ cơ thể linh hoạt, săn chắc. PT của nữ ca sĩ còn thường thêm một vài động tác nhảy múa vào trong bài tập cardio giúp Shakira giải tỏa căng thẳng trong lúc tập luyện sức bền.

Bên cạnh tập gym, tập luyện vũ đạo cũng góp phần không nhỏ giúp Shakira giữ cơ thể linh hoạt, săn chắc. PT của nữ ca sĩ còn thường thêm một vài động tác nhảy múa vào trong bài tập cardio giúp Shakira giải tỏa căng thẳng trong lúc tập luyện sức bền.

Anna Kaiser cũng từng tiết lộ Shakira rất giỏi trong việc duy trì chế độ ăn lành mạnh, cân bằng giữa các nhóm dinh dưỡng và thường chia thực đơn trong ngày thành nhiều bữa nhỏ để đảm bảo năng lượng cho cả ngày. Bà mẹ hai con chuộng tiêu thụ thực phẩm tươi sống và hạn chế đồ ngọt, thực phẩm chế biến sẵn và nói không với thức uống có cồn, thuốc lá.

Bữa sáng của 'Nữ hoàng nhạc World Cup' có thể là trứng hoặc quả bơ cùng chút dầu ô liu, cà chua. Tiếp đó là một ly sinh tố gồm các loại rau xanh, quả mọng cùng bột protein. Bữa trưa thường có cá và các loại rau, salad nhiều màu sắc. Bữa tối yêu thích của Shakira thường là các món nóng như soup rau củ.

Shakira sinh năm 1977 tại Colombia. Với phong cách âm nhạc sôi động cùng khả năng vũ đạo ấn tượng, Shakira được đánh giá là ngôi sao âm nhạc nổi tiếng bậc nhất Mỹ Latin. Cô có nhiều ca khúc đình đám như 'Waka waka', 'Hips don’t lie', 'Whenever, whenever'... và được mệnh danh là 'Nữ hoàng nhạc World Cup'.

Cô hẹn hò với trung vệ Pique sau khi gặp nhau tại World Cup 2010. Sau hơn một thập kỷ gắn bó và có chung hai con, Shakira và Pique thông báo chia tay vào năm 2022.

Ca khúc World Cup 2026 của Shakira vượt 100 triệu lượt xem

Bài hát chủ đề World Cup 2026 của Shakira đang tạo nên cơn sốt toàn cầu, vượt mốc 100 triệu lượt xem sau hai tuần phát hành.

Bấm xem >>