Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ an toàn, giúp đẹp da và cải thiện sinh lý nữ?

Thứ Tư, ngày 28/08/2019 00:00 AM (GMT+7)

Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ? Ăn gì để bổ sung nội tiết tố nữ? là những câu hỏi nhận được rất nhiều sự quan tâm của chị em phụ nữ. Dưới đây là top những thực phẩm tự nhiên tuyệt vời, đã được chứng minh có khả năng bổ sung nội tiết tố nữ an toàn, giúp duy trì nhan sắc và sức khỏe cho phái đẹp.

Khi nào cần bổ sung nội tiết tố nữ?

Nội tiết tố nữ (hay còn gọi là estrogen), là một hormon đại diện cho phái đẹp được tiết ra chủ yếu từ buồng trứng, đóng vai trò quyết định tới giới tính, nhan sắc, sinh lý và sức khỏe của người phụ nữ.

Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy, từ sau tuổi 30 và sau khi sinh con, nồng độ nội tiết tố nữ sẽ bắt đầu bị suy giảm. Sự thiếu hụt này ngày càng trở nên nghiêm trọng sau tuổi 35 và hầu như cạn kiệt sau tuổi 50, khiến người phụ nữ phải đối mặt với hàng loạt vấn đề khó chịu như: vóc dáng sồ sề; da nhăn nheo, nám sạm; tóc khô xơ, gãy rụng; khô âm đạo, giảm ham muốn, khó đạt tới khoái cảm; bốc hỏa, vã mồ hôi, mất ngủ, mệt mỏi, cáu gắt, trí nhớ kém;… Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo, chị em phụ nữ trong giai đoạn này nên sớm bổ sung nội tiết tố nữ để cân bằng sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ? Top 4 thực phẩm hiệu quả

Estrogen thảo dược hay còn gọi là phytoestrogen, là các hợp chất có cấu trúc phân tử và tác dụng gần giống với estrogen của cơ thể, nhưng được chiết xuất từ nguồn gốc thực vật. Estrogen thảo dược chủ yếu được chia làm 3 dạng: isoflavone, lignan, costume, trong đó dạng isoflavone được xem là dễ hấp thu nhất và an toàn nhất cho cơ thể. Loại Lignan và costume thì ít được ứng dụng hơn do khả năng hấp thu hạn chế và tiềm ẩn ít nhiều nguy cơ mà khoa học chưa đánh giá được đầy đủ.

Top 4 thực phẩm giàu estrogen thảo dược nhất bao gồm:

01. Đậu nành (đậu tương)

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong các loại thực vật, đậu nành được đánh giá là loại thực vật chứa hàm lượng estrogen thảo dược cao nhất. Trong đậu nành có chứa hoạt chất isoflavon (estrogen thảo dược) có cấu trúc phân tử gần giống estrogen của cơ thể nên có tác dụng bù đắp thiếu hụt estrogen cho cơ thể. Đặc biệt isoflavone có thể bổ sung estrogen khi thiếu và đào thải khi dư thừa không gây ứ đọng trong cơ thể. Cứ trong 100g đậu nành có chứa 103.920 mcg Estrogen thảo dược. Hoạt chất isoflavone này sẽ dồi dào nhất vào giai đoạn hạt đậu nành nảy mầm.

Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ an toàn, giúp đẹp da và cải thiện sinh lý nữ? - 1

Ăn đậu nành giúp tăng nội tiết tố nữ tự nhiên

Đây chính là lý do vì sao trong bữa ăn hàng ngày của chị em, thường có mặt các chế phẩm của đậu nành như: bột mầm đậu nành, sữa đậu nành, đậu phụ....  Tuy nhiên, không phải chế phẩm nào từ đậu nành, mầm đậu nành cũng có hiệu quả cao trong việc bổ sung nội tiết tố nữ. Đậu phụ, sữa đậu nành, bột mầm đậu nành, giá mầm đậu nành đều là những dạng bào chế thô sơ, có hàm lượng isoflavone không cao, khó hấp thụ, chỉ nên coi như 1 liệu pháp dinh dưỡng mang tính chất bổ trợ thêm phần nào, còn khó có thể cung cấp đủ lượng estrogen cơ thể cần.

Vì vậy để có thể cải thiện nội tiết tố nữ hiệu quả, các nhà sản xuất đã tìm cách chiết xuất và cô đặc thành dạng tinh chất mầm đậu nành với hàm lượng isoflavone (estrogen thảo dược) cao hơn, dễ hấp thụ hơn được đóng dưới dạng viên nang dễ bảo quản và mang theo với giá thành cũng khá hợp lý. Đây cũng là biện pháp được các chuyên gia khuyên dùng.

02. Hạt lanh

Hạt lanh chứa hàm lượng phytoestrogen cao, trong 100g hạt lanh có 379.380 mcg estrogen thảo dược. Tuy nhiên estrogen thảo dược có trong hạt lanh lại dưới dạng lignan khó hấp thụ hơn isoflavon trong đậu nành nên ít được ứng dụng hơn.

03. Mè

Hạt mè cũng có chứa một lượng nhỏ estrogen thảo dược. trong 100g hạt mè chứa 8008mcg estrogen thảo dược dưới dạng lignan.

Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ an toàn, giúp đẹp da và cải thiện sinh lý nữ? - 2

Hạt mè chứa nội tiết tố nữ thảo dược dưới dạng Lignan

04. Tỏi

Tỏi cũng có chứa phytoestrogen cao hơn nhiều loại thực phẩm khác, trong 100g tỏi có 603,3mcg Phytoestrogen, loại isoflavone. Tuy nhiên, nếu mong muốn ăn tỏi để bổ sung đủ estrogen thảo dược cho cơ thể thì khá là khó, vì lượng estrogen trong tỏi chỉ bằng 1/172 lượng estrogen thảo dược có trong hạt đậu nành. Chưa kể để ăn được 100gr tỏi đã là không dễ dàng.

Cách tăng nội tiết tố nữ hiệu quả nhất bằng thực phẩm

Top 4 thực phẩm kể trên đã được chứng minh là chứa hàm lượng estrogen thảo dược dồi dào, nhưng trên thực tế các chuyên gia cho biết việc sử dụng chúng trong bữa ăn hàng ngày chỉ có thể giúp phụ nữ bổ sung được một lượng nội tiết tố rất nhỏ, chưa đủ để giải quyết các vấn đề do thiếu hụt nội tiết tố gây ra. Đòi hỏi phải sử dụng một thời gian rất dài với khối lượng rất lớn mới có thể đáp ứng được nhu cầu của cơ thể. 

Do đó, tại Hội nghị Sản phụ khoa Việt – Pháp – châu Á – Thái Bình Dương lần thứ 16, các chuyên gia khuyến cáo, để đạt hiệu quả cao trong việc làm đẹp, cải thiện sức khỏe, phụ nữ nên sử dụng các viên uống từ tinh chất mầm đậu nành, vì chúng đã được trải qua quá trình bào chế, cô đặc hoạt chất một cách công phu, hiện đại.

Tại Việt Nam, Bệnh viện Phụ sản Trung Ương đã tiến hành nghiên cứu chứng minh tác dụng của tinh chất mầm đậu nành được sử dụng dưới dạng viên uống Bảo Xuân cho phụ nữ bị suy giảm hoặc rối loạn nội tiết tố nữ. Kết quả cho thấy: "Hơn 98% phụ nữ cải thiện các triệu chứng khó chịu (khô âm đạo, bốc hỏa, mất ngủ, nám da, viêm nhiễm…) sau 60 ngày sử dụng".

Bảo Xuân cũng viên uống nội tiết tố thảo dược duy nhất tại Việt Nam được Hội sản phụ khoa đánh giá cao về chất lượng, độ an toàn và khuyên dùng cho chị em phụ nữ bị rối loạn nội tiết tố nữ, giúp phụ nữ sau tuổi 30, sau sinh, tiền mãn kinh và mãn kinh đẩy lùi các triệu chứng khó chịu như nám da, rụng tóc, rối loạn kinh nguyệt, thụ thai kém, suy giảm sinh lý, bốc hỏa,… và kéo dài tuổi thanh xuân.

Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ an toàn, giúp đẹp da và cải thiện sinh lý nữ? - 3

Bảo Xuân là viên uống nội tiết tố thảo dược duy nhất tại Việt Nam được Hội sản phụ khoa khuyên dùng

Thực tế đã có rất nhiều phụ nữ sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bảo Xuân để bổ sung nội tiết tố nữ và nhận được hiệu quả rõ rệt. Như trường hợp của chị Lã Thị Lịch (Thị trấn Nhà bè, Tp Hồ Chí Minh) chia sẻ: “Tôi uống Bảo Xuân mà thấy trong người khỏe hẳn ra, chẳng còn mệt mỏi hay cáu gắt nữa. Đặc biệt, các vết nám, tàn nhang trên khuôn mặt tôi cũng mờ đi, da mịn hơn, căng hơn và không còn nhăn nheo như trước nữa. Thích nhất là chuyện vợ chồng, ông xã khen tôi như hồi xuân, tôi thoải mái hơn khi gần chồng và chẳng còn nhớ rằng trước đó mình từng đau đầu vì khô hạn”.

Xem thêm: Chia sẻ của hàng triệu chị em phụ nữ sửdụng Bảo Xuân hiệu quả

Bạn có thể tìm mua Bảo Xuân chính hãng tại điểm bán gần nhất  TẠI ĐÂY

Đặt mua Bảo Xuân ngay TẠI ĐÂY

Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn trả lời được câu hỏi ăn gì để tăng nội tiết tố nữ hiệu quả. Nếu còn bất kỳ băn khoăn, thắc mắc nào, bạn có thể gọi ngay tới tổng đài 1800.5777.59 (miễn cước gọi) để được tư vấn chi tiết.

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

(Khám Phá).