"3 đen 2 đỏ" giúp cột sống dẻo dai - bí kíp “chuẩn không cần chỉnh” được người xưa truyền lại

Dân gian xưa vẫn truyền tai nhau bí quyết “3 đen 2 đỏ” có thể giúp cột sống khỏe mạnh và vận động linh hoạt hơn theo thời gian. Bí quyết này có gì đặc biệt?

Trong y học cổ truyền, nhiều loại thực phẩm có màu đen và màu đỏ được cho là có lợi cho xương khớp và khí huyết. Từ đó hình thành khái niệm “3 đen 2 đỏ” - nhóm thực phẩm quen thuộc giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe cột sống.

Dưới đây là 5 loại thực phẩm quen thuộc nhưng mang lại nhiều lợi ích đáng chú ý.

1. Mè đen - nguồn canxi và dưỡng chất dồi dào cho xương khớp

Mè đen từ lâu được xem là thực phẩm bổ dưỡng trong nhiều bài thuốc dân gian. Trong mè đen chứa nhiều canxi, magie, vitamin E và các chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ nuôi dưỡng hệ xương khớp.

Việc bổ sung mè đen hợp lý trong khẩu phần ăn được cho là có thể giúp tăng cường sức khỏe xương và hỗ trợ giảm tình trạng đau nhức khớp.

2. Đậu đen giúp bổ sung khoáng chất cần thiết cho hệ vận động

Đậu đen là thực phẩm quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam, nổi tiếng với hàm lượng protein thực vật, chất xơ và nhiều khoáng chất như sắt, magie, kali, giúp cơ thể duy trì năng lượng và hỗ trợ sức khỏe hệ cơ xương.

Đặc biệt, magie có trong đậu đen là khoáng chất cần thiết cho quá trình duy trì mật độ xương, đồng thời hỗ trợ hoạt động của hệ cơ và dây chằng.

Ngoài ra, đậu đen còn chứa các hợp chất chống oxy hóa giúp giảm tình trạng viêm và bảo vệ tế bào.

3. Nấm mèo (mộc nhĩ) - giàu dưỡng chất tốt cho khớp

Nấm mèo (mộc nhĩ) thường xuất hiện trong nhiều món ăn truyền thống. Thực phẩm này chứa nhiều chất xơ, vitamin nhóm B, khoáng chất và polysaccharide, giúp hỗ trợ tăng cường miễn dịch và cải thiện tuần hoàn máu. Tuần hoàn máu tốt cũng góp phần giúp nuôi dưỡng các mô khớp và cột sống hiệu quả hơn, từ đó giúp hệ xương khớp vận động linh hoạt hơn.

4. Cà chua - thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể

Cà chua là nguồn cung cấp lycopene - một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do. Lycopene được cho là có vai trò trong việc giảm phản ứng viêm và hỗ trợ sức khỏe xương khớp.

Ngoài ra, cà chua còn chứa vitamin C và kali, giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn, từ đó góp phần duy trì hệ xương khỏe mạnh.

5. Gấc - “siêu thực phẩm” giàu beta-carotene

Gấc là loại quả đặc trưng của Việt Nam, nổi bật với màu đỏ cam và hàm lượng beta-carotene cùng các chất chống oxy hóa rất cao.

Những dưỡng chất này giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể, hỗ trợ giảm quá trình lão hóa và góp phần duy trì sức khỏe của các mô liên kết, bao gồm cả mô sụn và dây chằng quanh khớp.

Dinh dưỡng tốt nhưng liệu đã đủ để bảo vệ cột sống?

Theo các chuyên gia, mặc dù chế độ ăn uống hợp lý có thể góp phần hỗ trợ sức khỏe xương khớp, nhưng với những người đã gặp tình trạng đau lưng, gai đốt sống, tê bì chân tay, thoái hóa cột sống hoặc thoát vị đĩa đệm, việc chăm sóc cột sống cần có giải pháp toàn diện hơn.

Trong nhiều nghiên cứu hiện đại, một số hoạt chất tự nhiên được đánh giá cao trong việc hỗ trợ cải thiện các bệnh lý cột sống, đặc biệt là chiết xuất Myrrh (cây Một Dược) và MSM.

Giải pháp thảo dược từ chiết xuất Myrrh trong cây Một Dược giúp hỗ trợ giảm đau và bảo vệ cột sống

Một nghiên cứu lâm sàng về tác dụng giảm đau của chiết xuất Myrrh từ cây Một Dược được thực hiện vào năm 2018 tại Viện NC Mylan Ý trên bệnh nhân đau xương khớp, thoái hóa cột sống đã chứng minh rằng: chiết xuất Myrrh từ cây Một Dược giúp hỗ trợ giảm đau tới 70% so với trước khi sử dụng, phục hồi 50% chức năng vận động và không trường hợp nào thấy tác dụng phụ trên dạ dày.

Đặc biệt, trong chiết xuất Myrrh từ cây một dược chứa hàm lượng cao hoạt chất nhóm Furanodiene có tác dụng chuyên biệt cho người bị đau lưng, đau cổ vai gáy:

- Hỗ trợ giảm đau nhanh: qua cơ chế thần kinh trung ương, Myrrh gắn vào vào các thụ thể giảm đau opioid ở não, từ đó ức chế giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh và ngăn vận chuyển xung động đau tới não.

- Hỗ trợ chống viêm mạnh: Myrrh ức chế sản xuất chất trung gian gây viêm quá mức PGE2, từ đó giúp giảm viêm, sưng, tổn thương các tổ chức xương khớp.

Kết hợp Myrrh từ cây một dược với hoạt chất MSM - Giải pháp hỗ trợ điều trị tối ưu cho người gặp vấn đề về cột sống

Với công nghệ chiết xuất và bào chế hiện đại, các nhà khoa học đã kết hợp chiết xuất Myrrh trong cây Một Dược với hoạt chất MSM cùng nhiều dược liệu quý khác, tạo nên viên xương khớp Vương Hoạt dạng viên nén tiện dụng, giúp tăng khả năng hấp thu các hoạt chất, có thể sử dụng kết hợp với thuốc tây, hỗ trợ giảm đau lưng, mỏi cổ vai gáy, tê bì chân tay, đồng thời hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa cột sống, gai đốt sống, thoát vị đĩa đệm, cải thiện vận động.

TPBVSK Viên xương khớp Vương Hoạt chứa chiết xuất Myrrh từ cây một dược và hoạt chất MSM, đã được nghiên cứu lâm sàng tại Bệnh viện, hiệu quả rõ rệt trên 96,7% người dùng:

- Hỗ trợ giảm nhanh đau lưng, đau mỏi vai gáy, tê bì chân tay.

- Hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa cột sống, gai đốt sống, thoát vị đĩa đệm.

- Vận động dễ dàng hơn ở người bị đau nhức xương khớp.

Tháng 11 năm 2024, kết quả chứng minh hiệu quả vượt trội của Vương Hoạt đã được công nhận và đăng tải trên Thư viện Y khoa Hoa Kỳ (Pubmed).

Quý vị có thể đặt mua Vương Hoạt bằng các cách sau:

Gọi ngay số điện thoại 1800 6802 (miễn cước) để được tư vấn trực tiếp

Tìm mua tại nhà thuốc lớn gần nhất của quý khách, hoặc đặt mua TẠI ĐÂY

Xem thêm: Kinh nghiệm giảm đau lưng, mỏi cổ vai gáy, tê bì chân tay

Xem thêm: Vương Hoạt mua ở đâu? Giá bao nhiêu?

Ngoài ra độc giả tham khảo liên hệ số điện thoại 1800 6802 (miễn phí cước gọi) chia sẻ kinh nghiệm kết hợp giải pháp thảo dược và chế độ tập luyện, ăn uống khoa học để đạt được kết quả mong muốn, cải thiện bệnh lý thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh