Mẹo nhỏ hiệu quả mà đơn giản để loại bỏ đau họng

Đau họng có thể là dấu hiệu đầu tiên của cảm lạnh, là ảnh hưởng xảy ra khi dây thanh âm bị quá sức. Tuy nhiên, vấn đề này hoàn toàn không quá phức tạp và có thể khắc phục được chỉ với một vài mẹo nhỏ hiệu quả dưới đây.

Nước muối

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, súc miệng nhiều lần trong một ngày bằng nước muối ấm có tác dụng làm giảm sưng trong họng, làm loãng dịch nhày, đồng thời cũng giúp rửa sạch các chất gây kích ứng và vi khuẩn.

Tạp chí Y tế dự phòng Mỹ từng cho đăng tải một số liệu đáng lưu tâm liên quan đến vấn đề này. Theo đó, 40% người bị nhiễm trùng đường hô hấp súc miệng bằng nước muối trung bình 3 lần/ngày có sự cải thiện đáng kể tình trạng bệnh.

Bởi thế, pha nửa thìa cà phê muối với một cốc nước, thậm chí, cho một ít mật ong để hỗn hợp hơi có vị ngọt và sử dụng mỗi ngày giúp đánh tan tình trạng đau rát cổ họng và chống nhiễm trùng.

Mật ong

Mật ong không chỉ chứa nhiều vitamin có lợi mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống nhiễm trùng. Theo các nhà nghiên cứu, mật hoa tự nhiên thật sự hiệu quả hơn xirô ho vì mật ong bảo vệ cổ họng tốt hơn.

Mật ong giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống nhiễm trùng. (Ảnh minh họa)

Mật ong nguyên chất có thể xem như một loại thuốc được thiên nhiên ban tặng. Không chỉ chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, mật ong còn có các thành phần kháng khuẩn có tính tiệt trùng. Đối với bệnh ho, mật ong thiên nhiên có thể xem như một chất kháng sinh hiệu quả trong việc chống lại các vi khuẩn từ bên ngoài xâm nhập vào, hay các vi rút gây nên tình trạng viêm họng.

Canh gà

Canh gà là bài thuốc tại nhà lâu đời để trị cảm lạnh, giúp làm giảm các vấn đề đau họng. Muối trong nước hầm gà có những đặc tính chống viêm, mang lại cảm giác dễ chịu hơn.

Một nghiên cứu của Nhật Bản mới đây đã phát hiện trong thịt gà có chứa số lượng acid amin nhất định, có tác dụng làm tan chất nhầy trong phổi, giúp người bệnh ho ra đờm nhanh hơn, đồng thời khắc phục trạng thái chảy nước mũi xuống cổ họng gây khó chịu cho bệnh nhân.

Việc kết hợp các loại rau, thịt gà và nước giúp món ăn này (canh gà) có vai trò chống viêm, chống lại sự nhiễm trùng và hạn chế mức độ gia tăng của bệnh.

Nước lọc

Nước là thành phần không thể thiếu để có được một cơ thể khỏe mạnh. Giữ đủ nước trong trạng thái họng bị kích ứng là yêu cầu cần được ưu tiên hàng đầu. Uống đủ nước giúp niêm mạc duy trì được một độ ẩm cần thiết, qua đó có thể chống lại các vi khuẩn và chất gây kích ứng tốt hơn, đồng thời cơ thể cũng chống đỡ tốt hơn với các triệu chứng khác của cảm lạnh.

Uống nhiều nước giúp niêm mạc duy trì được một độ ẩm cần thiết. (Ảnh minh họa)

Nhiều chuyên gia y tế nhận định, nước vốn dĩ đã là thành phần không thể thiếu đối với cơ thể; trong trạng thái cổ họng bị suy nhược, vai trò của nước vì thế lại càng trở nên thiết yếu hơn.

Bắp cải

Theo Đông Y, cải bắp vị ngọt tính hàn, làm mát phổi, thanh nhiệt, trừ đàm thấp, giải độc vì thế có thể trị ho, nhất là ho có đờm.

Do chứa nhiều vitamin C nên bắp cải còn giúp cơ thể tăng cường hệ thống miễn dịch, nhanh chóng đẩy lùi những cơn ho do viêm họng, và tiêu đờm.

Các nhà khoa học khuyến cáo, dùng 80-100g cải bắp mỗi ngày, sử dụng với mật ong, kết hợp ăn bắp cải sống chính là “tiên dược” chữa ho hiệu quả.

Nghỉ ngơi hợp lý

Nghỉ ngơi không phải là giải pháp nhanh nhất, nhưng lại là giải pháp đơn giản, hiệu quả mà người mắc chứng đau họng có thể làm.

Đại đa số các trường hợp viêm họng là do virus cảm lạnh, cho nên việc hạn chế các hoạt động thường ngày, đồng thời đảm bảo cho cơ thể được nghỉ ngơi sẽ giúp mang lại sức đề kháng cần thiết.

Trong trường hợp bị đau họng kéo dài, tốt nhất nên kết hợp nghỉ ngơi với các phương pháp khác như sử dụng thuốc, uống nhiều nước, ăn các thực phẩm có lợi… để mang lại hiệu quả trị bệnh tối ưu.