Lịch vạn niên
Khi đo huyết áp, đừng bỏ qua 5 chi tiết này, nếu không kết quả dễ bị sai lệch
Duy trì huyết áp ổn định có ý nghĩa đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe. Huyết áp quá cao sẽ gây hại rất lớn cho sức khỏe, do đó cần giảm huyết áp xuống mức bình thường thông qua chế độ ăn uống, luyện tập và dùng thuốc.
Bạn nên đo huyết áp thường xuyên, đặc biệt là người cao tuổi để phát hiện sự thay đổi của huyết áp và xử lý ngay khi có vấn đề.
Tuy nhiên, việc đo huyết áp cũng có tính đặc thù, nếu không chú ý đến một số chi tiết này thì rất dễ dẫn đến sai lệch kết quả đo.
1. Chú ý đến thời gian đo
Huyết áp của cơ thể con người không cố định và có thể dao động rất lớn trong một ngày. Vì vậy, đối với cùng một người, huyết áp đo được vào buổi sáng, buổi trưa và buổi tối có thể rất khác nhau.
Thông thường, bệnh nhân tăng huyết áp có thể chọn đo huyết áp vào 6-10 giờ sáng và 4-8 giờ chiều, những thời điểm này huyết áp chính xác nhất.
Khi đo, nên đo càng nhiều lần càng tốt và lấy giá trị trung bình của các kết quả để giảm sai số.
2. Chú ý tư thế đo
Khi đo huyết áp, các tư thế khác nhau cũng sẽ có tác động đến kết quả đo. Thông thường, người ta sẽ áp dụng tư thế ngồi để giữ vị trí của cánh tay trên và tim ở cùng một mức.
Bên cạnh đó, khi đo huyết áp, tránh quá căng thẳng, khoanh chân và nói chuyện, nếu không sẽ ảnh hưởng đến kết quả đo.
3. Chọn máy đo huyết áp
Các công cụ đo huyết áp bao gồm huyết áp kế thủy ngân và huyết áp kế điện tử. Mọi người thường cho rằng, huyết áp kế thủy ngân có thể loại bỏ nhiễu bên ngoài trong quá trình đo và kết quả đo của chúng chính xác hơn.
Tuy nhiên, huyết áp kế thủy ngân có yêu cầu tương đối cao về kỹ thuật và chỉ phù hợp với những bác sĩ có kinh nghiệm. Nếu đo tại nhà, bạn có thể chọn máy đo huyết áp điện tử để tránh sai số do thao tác không đúng cách.
4. Các vấn đề cần chú ý trước khi đo
Trước khi đo huyết áp, tránh vận động mạnh và nghỉ ngơi ít nhất 5 đến 10 phút. Tránh quá căng thẳng, giữ cho tinh thần thoải mái, tránh hút thuốc trong vòng 15 phút trước khi đo huyết áp, đồng thời tránh uống trà đặc, cà phê và các loại đồ uống khác để không ảnh hưởng đến kết quả đo.
Ngoài ra, khi đo huyết áp tốt nhất không nên mặc áo có cổ tay áo chật, nó sẽ chèn ép mạch máu và ảnh hưởng đến kết quả đo huyết áp.
5. Đừng nhịn tiểu
Nhịn tiểu cũng có thể ảnh hưởng đến việc đo huyết áp. Một số người khi đo huyết áp tại nhà hoặc đến phòng khám, vì nóng lòng muốn biết kết quả nên thường vội vàng nhịn tiểu để đo. Khi cơ thể con người ở trạng thái nhịn tiểu, huyết áp sẽ dao động lớn do bàng quang đầy, trường hợp này không thích hợp để đo huyết áp.
Ngoài ra, nếu bạn là người bị cao huyết áp thì cũng nên tránh nhịn tiểu, nếu không sẽ mang đến những hậu quả xấu cho sức khỏe.
Trên đây là những vấn đề cần chú ý khi đo huyết áp, nếu bỏ qua những chi tiết này trong quá trình đo có thể khiến huyết áp không chính xác.
Sau khi đo huyết áp, nếu phát hiện huyết áp quá cao cũng không nên quá lo lắng, huyết áp cao không có nghĩa là bị bệnh, có thể do nghỉ ngơi không đủ, tinh thần căng thẳng,… Nên đến bệnh viện theo dõi huyết áp trong 3 ngày, nếu kết quả của 3 lần đo đều cao thì cần xử lý kịp thời.
Nguồn: [Link nguồn]
Nguy cơ cao huyết áp có thể tăng lên tới 29% chỉ vì cách bạn ngủ, nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí khoa học SLEEP cho thấy.
