Cụ bà 104 tuổi chia sẻ mẹo đơn giản để sống lâu

Cụ bà Vivian Levy bắt đầu bơi lội khi mới 6 tuổi. Hiện tại bà đã hơn 100 tuổi nhưng vẫn tiếp tục duy trì hoạt động này.

Mỗi buổi sáng, bà Vivian Levy, 104 tuổi, bắt taxi đến phòng thể dục để tập bài tập yêu thích của bà kéo dài 45 phút - bơi lội.

Bà thực hiện các vòng bơi ngửa cùng với những người cao tuổi ở đó.

Khi được hỏi làm cách nào để duy trì động lực tập thể dục hằng ngày, bà Levy nói rằng đối với bà, khái niệm đó không tồn tại.

"Không có những điều như vậy. Tôi thức dậy mỗi ngày và đi bơi. Tôi luôn cảm thấy thích điều đó. Tôi đã tập thể dục suốt đời mình.”

Cụ bà 104 tuổi chia sẻ mẹo đơn giản để sống lâu - 1

Nghiên cứu đã cho thấy, bơi lội là một trong những bài tập tốt nhất để có cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh. Tập thể dục thường xuyên cũng có thể ngăn ngừa co rút não ở người lớn tuổi.

Sự trường thọ kéo dài trong gia đình bà Levy: Một người sống tới 103 tuổi, 1 người sống tới 107 tuổi.

Bên cạnh việc có gen tốt, đây là những lời khuyên đơn giản của bà để có một cuộc sống lâu dài khỏe mạnh:

1. Liên tục di chuyển

Ngoài việc bơi lội suốt đời, bà Levy còn thích đi bộ và đi xe đạp khi còn nhỏ. Bà cũng chơi quần vợt và bóng chuyền.

2. Chủ động theo dõi sức khỏe

Bà Levy có một máy điều hòa nhịp tim và 3 ống đỡ động mạch, và bà ấy đến gặp bác sĩ chuyên khoa tim 3 tháng một lần.

3. Luôn hòa đồng

Bà Levy luôn năng động về thể chất, xã hội và chính trị. “Hãy quan tâm đến mọi thứ và những gì đang diễn ra xung quanh bạn, mọi người và trên thế giới”.

4. Ăn lành mạnh nhưng hãy dành chỗ cho đồ ăn vặt

Bà Levy cho biết, bên cạnh những thực phẩm lành mạnh, cũng nên dành chỗ cho những đồ ăn vặt theo sở thích, ví dụ như socola đen, kem vị cà phê hoặc thỉnh thoảng uống 1 ly rượu vang.

5. Luyện tập bộ não thường xuyên

Chơi đố chữ, đọc sách là những thói quen hằng ngày của bà Levy. Bà cho rằng những thói quen này rất tốt cho việc vận động và luyện tập não bộ.

4. Tận hưởng công việc và gia đình

Cụ bà trăm tuổi đã theo học tại trường Cao đẳng Brooklyn. Bà đặc biệt thích môn hóa học, là giáo viên trường công và cố vấn hướng dẫn trong 26 năm.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]