Bí quyết trị rối loạn cương dương cho quý ông

Để không bị rối loạn cương dương, cánh mày râu cần thực hiện một số bước phòng ngừa sau.

Chuyên gia tình dục Nguyễn Bá Toàn, Giám đốc Trung tâm tư vấn sức khỏe giới tính chia sẻ những bí quyết tăng khả năng cương cứng cho “cậu nhỏ”.

Tập thể dục

Ngay cả khi bạn đã có một trọng lượng khỏe mạnh, tập thể dục đều đặn vẫn đặc biệt có ích trong việc giúp nâng cao hiệu suất tình dục. Bởi những người đàn ông khỏe mạnh, ít tập thể dục có nguy cơ phát triển rối loạn cương dương hơn so với những người thường.

Bí quyết trị rối loạn cương dương cho quý ông - 1

Thiếu ngủ có thể tác động tiêu cực đến khả năng cương cứng.

Ngay cả tuổi trung niên, tập thể dục cũng có tác dụng cải thiện ham muốn tình dục và thúc đẩy tâm trạng vui vẻ, cả hai đều tác động tích cực đến đời sống tình dục.

Ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống lành mạnh có liên quan đến việc duy trì một trọng lượng khỏe mạnh. Cụ thể: Những người đàn ông lo lắng về rối loạn chức năng cương dương nên tập trung vào một chế độ ăn uống tốt cho trái tim bởi hệ thống tuần hoàn là một phần quan trọng trong chức năng cương dương.

Ăn nhiều trái cây, rau quả, đồng thời tránh chất béo, protein động vật, muối, đường là sự lựa chọn thông minh cho những người đàn ông muốn đời sống tình dục sung mãn.

Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ có thể tác động tiêu cực đến khả năng cương cứng. Khi mất ngủ, cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi và “chuyện ấy” gặp trục trặc.

Tránh căng thẳng

Căng thẳng trong công việc, căng thẳng trong một mối quan hệ nào đó…, tất cả đều có thể góp phần gây rối loạn chức năng cương dương.

Căng thẳng ảnh hưởng đến mọi người, mọi lứa tuổi, nên nó có thể gây trục trặc cho sự cương cứng trong giới trẻ cũng như người già. Mặc dù không ít đàn ông sử dụng thuốc để giải quyết rối loạn cương dương; tuy nhiên, thiền, yoga và massage cũng có thể được sử dụng để điều trị rối loạn cương dương bởi các liệu pháp này thường có nhiều khả năng nâng cao tâm trạng hơn so với việc dùng thuốc.

Không sử dụng chất kích thích tăng cường cơ bắp

Chất kích thích giúp tăng cường sự phát triển của cơ bắp không tốt cho chức năng cương dương, có thể gây ra rối loạn chức năng cương dương.

Hạn chế rượu

Bất cứ ai nghiện rượu cũng đều biết rằng nó gây ảnh hưởng nghiêm trọng như thế nào đến hoạt động tình dục. Lạm dụng rượu còn có thể dẫn đến các vấn đề về gan, tổn thương thần kinh và gây ra rối loạn chức năng cương dương.

Hút thuốc

Hút thuốc lá là thói quen vô cùng độc hại đối với sức khỏe tổng thể và cả dương vật, có thể làm hỏng các mạch máu nhỏ nhất trong cơ thể, và điều đó có liên quan trực tiếp đến việc duy trì sự cương cứng.

Tránh quan hệ tình dục mạo hiểm

Bạn có thể gãy dương vật nếu thực hiện các pha làm tình mạo hiểm. Gãy dương vật sẽ gây ra đau đớn, cũng có thể dẫn đến sẹo, và ức chế dương vật nạp đầy máu theo cách thông thường. Vết sẹo này có thể làm thay đổi kích thước, hình dạng của dương vật và dẫn đến rối loạn chức năng cương dương.