16 món ăn giúp giảm cân trong mùa hè

Đó là những thực phẩm giúp thúc đẩy trao đổi chất, tạo cảm giác no và bớt thèm ăn, giúp ích rất nhiều cho việc giảm cân.

10. Quả bơ: Loại trái câu này chứa ít đường, nhiều chất xơ và chất béo lành mạnh.

11. Mâm xôi: Quả mâm xôi chứa rất ít đường, giúp kiềm chế đường huyết, giảm đói.

12. Salsa cay: Capaicinoids là chất tự nhiên có trong ớt đỏ, ăn một lượng nhỏ chất này giúp bạn ăn ít hơn. Nó cũng có thể thâm nhập tế bào mỡ của bạn, làm giảm béo bụng. Món salsa cũng nhiều rau, ít calo.

13. Trà dâm bụt: Trà có vị trái cây, không đường, có thể giúp "cai nghiện" rượu. Rượu có thể tác động gây đói và ăn nhiều hơn.

14. Dứa: Trái cây này chứa hai loại enzyme có lợi giúp tiêu hóa thức ăn, thúc đẩy trao đổi chất.

15. Củ sắn (củ đậu): Củ này chứa chất tiền sinh giúp cơ thể chuyển hóa vitamin B sản xuất acid amin thúc đẩy chuyển hóa chất béo, có thể làm bớt béo bụng, giúp ích cho tiêu hóa và cung cấp nhiều năng lượng.

16. Trái cây đông lạnh: Khi ăn đồ lạnh, hệ thống trao đổi chất của bạn phải làm việc để "hâm nóng" chúng, do đó sẽ làm tiêu tốn nhiều calo hơn. Do đó, bạn để trái cây lạnh trước khi ăn giúp tăng tác dụng của chúng lên gấp đôi.