Trúc Diễm: 'Tôi không ăn sau 20h để giữ dáng'

Mỹ - Á hậu Trương Tri Trúc Diễm duy trì thói quen không ăn sau 20h, kết hợp tập MMA để giữ hình thể trước khi tham gia casting Victoria’s Secret Fashion Show 2026.

Ngày 22/4, Trương Tri Trúc Diễm xuất hiện trong video tổng hợp các ứng viên casting Victoria’s Secret Fashion Show 2026. Trên Instagram chính thức của ban tổ chức, người đẹp góp mặt cùng nhiều gương mặt quốc tế, diện trang phục đen ôm sát, để tóc gợn sóng, gây chú ý với phong thái tự tin.

Á hậu Trúc Diễm xuất hiện ở giây thứ 5, trong video tổng hợp ứng viên của Victoria’s Secret Fashion Show 2026.

Để duy trì vóc dáng với chiều cao 1,74 m và số đo 83-60-90 cm trước khi casting, Trúc Diễm tập võ tổng hợp (Mixed Martial Arts - MMA) ba buổi mỗi tuần.

Đây là bộ môn kết hợp nhiều kỹ thuật như boxing (đấm), kickboxing (đá, đấm), vật và khóa siết, giúp tăng sức mạnh, độ bền và khả năng đốt mỡ. Ngoài ra, người đẹp đi bộ 1-2 tiếng, khoảng 2-3 buổi mỗi tuần nhằm tăng cường vận động và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Trúc Diễm nói chăm chỉ tập luyện nhiều ngày qua. Ảnh: NVCC

Về chế độ dinh dưỡng, Trúc Diễm nói ưu tiên thực đơn ít tinh bột, hạn chế gia vị. Khẩu phần hàng ngày gồm lòng trắng trứng, salad, ức gà luộc, thịt nạc... nhằm giảm mỡ, tăng cơ. Cô chia nhỏ bữa ăn trong ngày để tránh nạp quá nhiều cùng lúc, đồng thời bổ sung vitamin như canxi, B12 và C. "Tôi không ăn sau 20 giờ", cô cho biết.

Á hậu cũng duy trì thói quen uống nước ép, sữa hạt và ăn salad vào mỗi buổi sáng nhằm bổ sung vitamin, chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát năng lượng nạp vào cơ thể. Người đẹp cho rằng khi bước vào độ tuổi trung niên, cơ thể dễ tích mỡ hơn và khó giảm, vì vậy việc tập luyện đều đặn, ăn uống kỹ lưỡng là yếu tố quan trọng.

Trúc Diễm nói cô ăn uống kỹ lưỡng nhiều năm qua. Ảnh: NVCC

Trương Tri Trúc Diễm sinh năm 1987, là Á hậu 1 Hoa hậu Phụ nữ Việt Nam qua ảnh 2005. Cô từng dự thi Hoa hậu Trái Đất 2007, giành giải Người đẹp Thời trang, và vào top 15 Hoa hậu Quốc tế 2011.

Sau khi kết thúc hôn nhân với doanh nhân John Từ, cô sang Mỹ sinh sống từ năm 2021, theo đuổi công việc diễn xuất, tham gia quảng cáo, dẫn chương trình và là thành viên Hiệp hội Diễn viên Điện ảnh - Truyền hình Mỹ (SAG-AFTRA).

Trúc Diễm xuất hiện trong video casting Victoria’s Secret

Mỹ - Á hậu Trương Tri Trúc Diễm góp mặt trong video tổng hợp các ứng viên tham gia casting cho Victoria’s Secret Fashion Show 2026, công bố ngày 22/4.

Bấm xem >>