Lịch vạn niên
Thiều Bảo Trâm khoe sóng body với áo tắm: Cư dân mạng đùa vui Sơn Tùng sẽ tiếc?
Thiều Bảo Trâm đăng tải loạt hình khoe dáng nóng bỏng với áo tắm, nhận về tương tác khủng.
Thiều Bảo Trâm khoe dáng nuột nà với đồ bơi 2 mảnh quyến rũ.
Thiều Bảo Trâm vốn là ca sĩ có lợi thế về mặt hình thể từ khi bước chân vào showbiz. Ngoài đôi chân thon dài như người mẫu, nữ ca sĩ gốc Thanh Hóa còn có thân hình cân đối, nuột nà. Hình ảnh mới nhất được Thiều Bảo Trâm đăng tải trên mạng xã hội thu về lượt tương tác lớn. Cô mặc đồ bơi 2 mảnh, diện tích khiêm tốn, khoe trọn body nóng bỏng.
Không chỉ tương tác lớn trên trang cá nhân mà hình ảnh của Thiều Bảo Trâm được nhiều fanpage đăng lại. Ngoài những lời khen, cư dân mạng còn đùa vui với bình luận có nội dung "Sơn Tùng sẽ tiếc lắm". Bởi sau tin đồn đường ai người nấy đi, Thiều Bảo Trâm dường như thăng hạng về nhan sắc.
Để có được thân hình gợi cảm, Thiều Bảo Trâm dành nhiều thời gian cho việc tập gym. Tập gym cũng là cách độ body hiệu quả nhất mà nhiều mỹ nhân Việt lựa chọn. Vốn gắn liền với hình ảnh mảnh mai nhưng săn chắc, song nhờ tập gym điều độ mà Thiều Bảo Trâm có được hình thể nở nang hơn.
Trong các bài tập mà Thiều Bảo Trâm chia sẻ trên mạng xã hội, những động tác giúp eo thon nở hậu được cô ưu tiên nhiều hơn cả. Nói riêng về bài tập độ vòng ba, nữ ca sĩ sinh năm 1994 chọn tập với các loại tạ: tạ nắp ấm, tạ đòn, tạ bánh xe... với nhiều trọng lượng khác nhau.
Thiều Bảo Trâm ngày cành xinh đẹp, quyến rũ.
Thiều Bảo Trâm tập vòng ba với tạ tròn.
Đa phần các bài tập cho vòng ba đều có cách thức khá giống nhau, là chuỗi chuyển động co và gập đầu gối. Với tạ đòn, Thiều Bảo Trâm chọn squat. Với tạ tròn, cô kết hợp bước đi nhún gối. Hoặc, bạn có thể chọn đá chân sau với tạ, tách vòng ba với tạ... Các động tác giúp vòng ba nở nang, tròn đầy và săn chắc hơn. Bài tập cho vòng ba có thể cải thiện khuyết điểm lõm hai bên hông.
Bạn nên tập theo hướng dẫn của huấn luyện viên để việc tập luyện vào đúng điểm cơ thể mong muốn, không bị đùi ếch. Huấn luyện viên sẽ chọn mức tạ phù hợp với thể trạng của bạn để không gây áp lực lên các khớp gối, hạn chế chấn thương, quá sức hoặc chuột rút.
Ngoài ra, dù tập cho bất kỳ điểm cơ thể nào, bạn cũng phải tập cách nhật để các vùng cơ được phục hồi.
Cuối cùng chế độ ăn giàu protein sẽ giúp tín đồ tập luyện lên cơ và duy trì cơ bắp. Protein có nhiều trong ức gà, thịt bò, các loại hạt, sữa. Khi có được vóc dáng như mong muốn, bạn có thể ăn uống thoải mái hơn dựa trên cách tính calo tiêu thụ và calo nạp vào cơ thể.
Thiều Bảo Trâm duy trì tập gym điều độ để dáng săn chắc.
Nguồn: [Link nguồn]
Mặc dù là hoa hậu nhưng những người đẹp này vẫn thường xuyên tự bóc lỗi ngoại hình của bản thân.
